Ленивые ПП голубцы
Ленивые голубцы ПП — отличный вариант блюда для всей семьи!
-
17 июля 2019 года.
Ленивые голубцы — отличный питательный вариант для обеда!
Информация о рецепте Ленивые ПП голубцы
| Комплекс | Средний. |
| Примерное время приготовления. | 00:50:00 |
| Способ приготовления | Выпечка |
| Количество порций на один рецепт | 4 |
| Категория | Основное блюдо |
Необходимые ингредиенты
| Название продукта | Количество на 4 порции. |
|---|---|
| Фаршированная куриная грудка | 500 g. |
| Белокочанная капуста | 400 g. |
| Яйца | 2g. |
| Рис | 70 g. |
| Морковь | 1 шт. |
| Лук | 1 шт. |
| 10% сметаны. | 200 g. |
| Томатная паста | 2 ст. л. |
| Вода. | 150 мл. |
| Соль и перец | Как вы это сделаете. |
Пошаговые этапы приготовления ленивых голубцов
- Отварите рис до готовности.
- Мелко нашинкуйте капусту и лук, а морковь натрите на крупной терке.
- Смешайте рис, говяжий фарш, яйцо и овощи.
- Приправьте солью и перцем и сделайте голубцы.
- Для приготовления соуса смешайте сливки, воду и томатную пасту.
- Выложите плюшевые голубцы на лист для выпечки и полейте соусом.
- Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 40 минут.
Примерная калорийность ленивых ПП голубцов
| Питательные вещества. | Количество на 100 г. |
|---|---|
| Ккал | 87,8 ккал |
| Протеин | 6.58г |
| Жир | 4.12г |
| Углеводы | 6.1г |
Что вы думаете об этой статье?
Проголосуйте за улучшение качества статьи
Поделитесь с друзьями!
Или сохраните его, чтобы не пропустить:)
Питание до и после тренировки для сжигания жира
Сбалансированное питание во время тренировок поможет вам добиться наилучших результатов
-
22 мая 2019 года.
Диетический суп-пюре.
Низкокалорийные супы с минимальным количеством ингредиентов, которые всегда есть у вас дома.
-
30 мая 2019 года
Баклажаны с грибами и перцем
Баклажаны на гриле с грибами и перцем — сытный, полезный, низкокалорийный ужин!
-
1 Jul 2019
Категории продуктов.
Питание до и после тренировки для сжигания жира
Сбалансированное питание во время тренировок поможет вам добиться наилучших результатов
-
22 мая 2019 года.
Суп-пюре из цветной капусты со сливками
Суп-пюре из цветной капусты с добавлением мускатного ореха делает его любимым диетическим блюдом!
-
30 мая 2019 года
Диетическое дробное питание для похудения с меню
Выражение «есть часто, но есть мало» на слуху у всех сторонников ДЭ. Давайте разберемся в деталях
