Диета доктора Хаузера
Эта диета была разработана американским врачом Бенджамином Гейлордом Хаузером более 100 лет назад. Она основана на значительном снижении ежедневного потребления калорий путем ограничения доли продуктов, содержащих крахмал и быстрые углеводы, и уменьшения количества съеденного.
По данным доктора . ежедневное потребление калорий. Хаузер не должен превышать 1000 ккал. Рацион состоит из белковой и растительной пищи, особенностью этой диеты являются специальные очищающие напитки.
Диета может использоваться как система снижения веса и длится от одной до двух недель. Его также можно использовать в качестве одно- или двухдневного очищающего средства.
Рецепт очищающего напитка доктора Хаузера:
- 1 ст. л. рубленой петрушки, 1 ст. л.
- 100 ½ г мелко нарезанного шпината
- 230 г мелко нарезанного сельдерея (корень и листья),
- 200 г тертой моркови, натертой на терке
- 1 ст. л. томатного сока, 1 ч. л.
- 1 ч.л. меда, 1 ч.л. соли
- 1 чайная ложка соли.
Положите петрушку, шпинат, сельдерей и морковь в кастрюлю, добавьте 1 литр воды, накройте крышкой и доведите до кипения. Уменьшите нагрев и варите в течение 25 минут. Добавьте томатный сок, соль и мед и помешивайте на слабом огне в течение нескольких минут. Этот напиток рассчитан на один день.
Правила диеты доктора . Хаузер
- Планируя свое меню, тщательно подсчитывайте калории и не превышайте суточную норму калорий в 1000 ккал.
- Выпейте очищающий напиток вместо перекуса в качестве
- Ешьте очень медленно и хорошо пережевывайте пищу, не отвлекаясь на посторонние дела.
- Четырехразовое питание — через равные промежутки времени и в одно и то же время. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.
В дополнение к диете Хейлорд Хаузер рекомендовал принимать пивные дрожжи, проросшую пшеницу и натуральный йогурт. Это связано с тем, что они, как утверждается, омолаживают организм, улучшают здоровье и продлевают жизнь.
Источник: depositphotos.com
Достоинства диеты доктора Хаузера
Диета доктора Хаузера поможет вам сбросить до 5 кг лишнего веса за неделю.
Диета также способствует очищению организма и улучшению работы пищеварительной системы.
Большее количество овощей и фруктов в рационе положительно влияет на здоровье, так как организм насыщается витаминами и необходимыми минералами.
Недостатки и противопоказания диеты доктора Хаузера
Содержание энергии в 1000 ккал в день — это очень мало (Всемирная организация здравоохранения считает 1500 ккал в день безопасным нижним пределом), и такая диета может вызвать проблемы со здоровьем (головные боли, бессонница, повышенная утомляемость). Еще одним распространенным эффектом ограничения калорийности является быстрый набор веса по окончании диеты.
Во время диеты рекомендуется придерживаться питьевого режима. Вы должны выпивать не менее одного литра воды в день. Это улучшит ваше настроение и снизит аппетит.
Диета не рекомендуется при желудочно-кишечных расстройствах. Людям с хроническими заболеваниями перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом.
Какие продукты разрешены?
- Овощи без крахмала.
- Фрукты без сахара .
- Хлеб.
- Молоко и молочные напитки.
- Красное мясо и рыба.
- Сыр.
- Яйца.
- Растительное масло для заправки салатов.
- Прозрачные напитки, фруктовые соки и чаи.
Соль разрешена, но ее количество должно быть минимальным.
Какие продукты запрещены?
Продукты, не входящие в список разрешенных, включая сахар, запрещены.
Меню диеты доктора Хаузера
Ежедневное меню питания от доктора . Хаузер
Вареное яйцо или сыр, 50 г ржаного хлеба, отварной кусок мяса.
Ломтики хлеба с плавленым сыром или вареные яйца, салат из свежих овощей, фрукты и кислое молоко или чай.
Овощной суп, ломтики ржаного хлеба, свежие овощи, рыбный или мясной салат, фруктовый салат.
Стакан кислого или теплого молока.
Полезные советы
СОВЕТ 1. Во время диеты рекомендуется выпивать не менее одного литра воды в день. Это улучшит ваше настроение и снизит аппетит.
Совет 2. Регулярные умеренные физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или йога, помогут вам легче переносить диету.
Низкокалорийная диета, изобретенная 100 лет назад американским врачом по фамилии Хаузер, до сих пор не утратила своей популярности благодаря положительным результатам.
видео на YouTube по теме этой статьи:
Нашли ли вы ошибку в тексте? Выделите его и нажмите Ctrl + Enter.
Если печень отказывает, смерть наступает в течение 24 часов.
Согласно исследованию ВОЗ, разговор по мобильному телефону в течение 30 минут каждый день увеличивает шансы на развитие опухоли мозга на 40%.
Мозг человека весит около 2% от веса тела, но потребляет около 20% кислорода в кровотоке. Этот факт делает человеческий мозг более восприимчивым к повреждениям, вызванным недостатком кислорода.
Смех всего два раза в день снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечного приступа и инсульта.
Самым редким заболеванием является болезнь Кулу. Он затрагивает только народность фола в Новой Гвинее. Страдающие смеются до смерти. Считается, что он вызывается поеданием человеческих мозгов.
Наши почки могут очищать три литра крови в минуту.
Человеческие кости в четыре раза прочнее бетона.
Миллионы бактерий рождаются, живут и умирают в нашем кишечнике. Они видны только под большим увеличением, но если наполнить его, то он помещается в обычную кофейную чашку.
Лекарство от кашля Терпинкод — один из наших бестселлеров, особенно благодаря своим целебным свойствам.
Когда мы работаем, наш мозг потребляет столько же энергии, сколько 10-ваттная лампочка. Поэтому образ лампочки над головой в момент интересной мысли не может быть дальше от истины.
Во время чихания наш организм полностью прекращает функционировать. Даже сердце перестает работать.
Ученые Оксфордского университета провели ряд исследований и пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредным для человеческого мозга. Поэтому ученые рекомендуют не исключать рыбу и мясо из рациона полностью.
Исследования показывают, что женщины, выпивающие несколько бокалов пива или вина в неделю, подвержены повышенному риску развития рака молочной железы.
Желудок человека может успешно справляться с инородными телами без медицинского вмешательства. Известно, что желудочный сок также растворяет монеты.
Известная виагра изначально была разработана для лечения артериальной гипертензии.
