Рост и масса. Общие сведения
Высота. Рост измеряется в положении стоя на вертикальной шкале высоты. Испытуемый находится в положении «внимание», спина прямая, живот приподнят, а три точки — пятки, ягодицы и лопатки — касаются вертикального основания (икроножные мышцы также находятся на основании). Голова находится на одном уровне с наружным слуховым проходом и уголками глаз.
Вес. Вес определяется путем взвешивания на медицинских весах. Взвешивание производится без одежды и обуви (в нижнем белье).
Существует множество формул для определения идеального веса. Алгоритмы расчета различаются по сложности и набору необходимых входных данных.
Метод Лоренца — один из самых известных и простых методов. Для его использования достаточно знать высоту. Простота этого метода — не единственное его преимущество. Понятие идеальной массы тела, рассчитанное существующими системами, всегда относительно. Такие формулы выводятся из статистических исследований, в которых сравниваются параметры большого количества людей. Данные, полученные таким «математическим» методом, могут служить лишь приблизительным ориентиром.
Очевидное преимущество алгоритма Лоренца заключается в том, что вы получаете индекс, который настолько близок к результатам других, более трудоемких методов расчета, как если бы вы применили все эти методы, а затем определили средний результат. Все расчеты очень легко выполняются в голове. Формула Лоренца выглядит следующим образом.
X — 100 — (X — 150) : 2, где X — число высоты в сантиметрах.
Однако метод Лоренца не может рассчитать оптимальную массу тела со 100-процентной точностью. Метод не учитывает форму тела человека, и эксперты выделяют три таких типа, каждый из которых имеет свои критерии веса. Возрастные факторы также не учитываются, и в зависимости от возраста человека нормой будет разный вес. Это, в частности, соответствует методу, предложенному французским хирургом и антропологом Полем Брока в 19 веке. Стандартная формула не учитывает естественные колебания веса в течение жизни. Брока включил в свои расчеты данные о возрастной группе испытуемого, а также информацию о росте и типе телосложения.
Вес людей меняется с годами, и показания весов могут показывать, что в молодости человек имеет избыточный вес, но со временем он часто достигает своего оптимального веса.
Для тех, кто моложе 40 лет, французские исследователи рекомендуют использовать следующую формулу
Идеальный вес человека = рост (см) — 110.
Для людей старше 40 лет подходит следующая формула
Помимо возраста, при расчете следует учитывать рост человека. Поскольку очевидно, что чем выше человек, тем больше его вес, рекомендуется использовать так называемый индекс высоты Брока-Бруха в данном методе для определения идеального веса. Если рост меньше 1,65 м, идеальный вес рассчитывается следующим образом: рост (см) минус 100. Для среднего человека (от 1,75 м) следует использовать рост (см) минус 110.
Помимо возраста и роста, важно учитывать размер тела или «тип телосложения». Существует три типа телосложения.
Если человек обладает нормальными органами чувств, он не является ни высоким, ни очень низким — отношение длины конечностей к общей длине тела нормальное, а объем груди, головы и т.д. нормальный. Он также средний. Для такого человека цифра, полученная при расчете индекса Брока, является идеальным весом.
Больной человек худой, высокий, тонкокостный и светлокожий. Людям с астмой следует вычесть 10% из результата, полученного по формуле.
Если человек с миастенией толще, шире сложен и имеет более развитую мускулатуру, к цифре следует добавить 10%.
Другой метод. Индекс Поттона, который рассчитывает идеальный вес тела, имеет разную формулу для мужчин и женщин. Он похож на индекс Брока и основан только на показателе роста.
Индекс Поттона для женщин:.
Идеальный вес = рост — 100 — рост/100.
Индекс Поттона для мужчин:.
Идеальный вес = рост — 100 — рост/200.
Метод Адольфа Кетеле считается наиболее правильным способом его расчета. Бельгийский математик и статистик предложил метод расчета ИМТ в 19 веке (в честь него индекс массы тела был назван индексом Кетеле). Формула проста.
I = m : h 2, где I — индекс массы тела (кг/м 2), m — вес (кг) и h — рост (м).
Взаимосвязь между весом, ростом и ИМТ человека показана в таблице ниже.
ИМТ измеряет соотношение между весом и ростом человека и помогает определить, есть ли у человека недостаточный вес, нормальный или избыточный вес (ожирение).
