Формула Брока
Не знаю, как вы, но я никогда не была хороша в математике, поэтому вычисление своего идеального веса по сложным формулам всегда было для меня большой проблемой.
Однако у меня не было никаких проблем, пока я не нашел формулу Брока. Это позволяет без особых усилий рассчитать идеальный вес для разных весовых категорий.
Однако рекомендуется сначала ознакомиться с типами тела, так как этот фактор также влияет на конечный результат формулы.
3 Типы тел :
- Атаксия: вытянутое лицо, тонкий нос, длинная и узкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудь, длинные руки и ноги, неразвитые мышцы — при атаксическом типе наблюдается небольшая склонность к избыточному весу.
- Нормальность: хорошо выверенный силуэт, стройные бедра и тонкие ноги — обычно средний вес.
- Суперсильный: тяжелый и ширококостный, широкая и короткая грудная клетка, немного короткие руки и ноги, широкие плечи — обычно ниже среднего роста — проявляет значительную склонность к ожирению.
Как определить тип строения :
Определить тип телосложения очень просто. Просто измерьте самую тонкую часть запястья.
Женские результаты :
- До 14 см — тип заболевания, до
- От 14 до 18 см — нормальная чувствительность, от
- От 18 см — гипертонический тип.
Результаты мужчины :
- до 17 см — болезненный тип, от 17 до 20 см — нормальный тип, от 18 см — гипертонический тип
- 17-20 см — нормальный тип, от
- от 20 см — гипертонический тип.
Есть еще один способ определить, принадлежите ли вы к определенному типу телосложения: соотношение роста и длины ног. Длина ноги измеряется от мыщелка бедра (напротив тазобедренного сустава) до пола.
Идеальная длина ноги должна соответствовать следующим параметрам
- Импотентный тип: нога должна быть на 2-4 см длиннее половины роста, и
- нормостеноидный тип: ноги на 4-6 см длиннее половины роста; и
- Гиперстеноидный тип: ноги на 6-9 см длиннее половины роста.
Идеальный вес для различных типов Брока
Поэтому формула Брока (разработанная французским хирургом и антропологом Полем Брока в 1871 году) — это самый простой и быстрый способ определения избыточного веса, звучащий как «рост минус 100».
Формула проста.
- ‘Высота минус 100’ (до 165 см)
- ‘Рост минус 105’ (при росте 166-175 см)
- ‘Рост минус 110 (при росте 175 см и выше)’
Так зачем нам нужна информация о форме тела?
Авторы публикации объясняют, что
- ‘В случаях импотенции это значение должно быть уменьшено на 10%.
- При увеличении на 10% числа руководителей высшего звена и
- Номоэстетистам не нужно ничего добавлять или вычитать.
Пример: три женщины имеют одинаковый рост (165 см), но разное телосложение. Рост минус 100 составляет 65 кг. Однако, исходя из их соответствующих составов, конечный результат будет отличаться друг от друга.
Есть еще один показатель, который необходимо учитывать при расчете веса по формуле брокера: возраст. Эксперты утверждают, что форма тела Брока идеальна только для женщин в возрасте от 40 до 45 лет. У женщин в возрасте от 20 до 30 лет вес должен быть снижен на 10%, а у женщин в возрасте 50 лет и старше — увеличен на 5-7%.
Тем не менее, эксперты гарантируют, что не существует формулы, которая могла бы отразить ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья. Например, беременные женщины, люди в возрасте до 18 лет, бодибилдеры и спортсмены, которые намеренно увеличивают свою мышечную массу, не должны рассчитывать свой идеальный вес по формуле Брока.
С момента введения формулы Брока наука разработала самые современные методы определения рекомендуемой массы тела. Одним из них является анализ биоэквивалентности по составу тела. С его помощью можно определить пропорции воды, жира и мышц в организме человека. Кроме того, этот метод позволяет очень точно определить избыточный и недостаточный вес. На основании полученных данных эксперты определяют необходимость пересмотра рациона питания человека и увеличения физической активности.
Читать далее:.
Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Возможно, вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку «Рецепты здоровья от глобальной медицины». Он информирует вас о новейших международных медицинских технологиях для лечения, диагностики, профилактики и здорового образа жизни в области акушерства и гинекологии, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедической хирургии и онкологии. . Кроме того, все подписчики информационного бюллетеня имеют право воспользоваться услугами лечения и диагностики в Израиле. Список льгот можно найти на этой страницеСсылка:..
