Филадельфия роллы калории

Польза и состав роллов: таблица калорийности

Калорийность роллов

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
6 часов назад
Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад

Пришло время обсудить содержание калорий в нашем любимом лакомстве — булочках. Сегодня это очень популярное блюдо. Мы предпочитаем его в ресторанах и заказываем дома.

Секрет этого успеха прост — сбалансированный состав роллов. Хлебные булочки и суши — одни из немногих вкусных закусок, которые могут позволить себе спортсмены и даже активисты движения за здоровое питание. Калорийность суши относительно низкая. А учитывая традиционные ингредиенты в этих блюдах, это вполне логично:

  • Сваренный рис.
  • Нори, морские водоросли
  • красная рыба, красная
  • красная икра, красная
  • креветки, креветки, креветки, огурцы, огурцы, огурцы
  • Огурец.
  • Авокадо.

Калорийность роллов на 100

Как долго нужно стоять в баре, чтобы получить результат?

Польза суши и роллов

Как видите, все это очень питательные, вкусные и полезные продукты, которые необходимо включать в здоровое питание.

  • Морская капуста содержит йод, который необходим для работы щитовидной железы. Она богата белком и не содержит жира, но является источником кальция, фосфора, витамина А и аскорбиновой кислоты. Водоросли, которые повара включают в состав суши, необходимы для нормального функционирования костной ткани и иммунитета, сердечно-сосудистой системы и мозговой деятельности.
  • Красная рыба и икра полезны, вкусны и практически являются деликатесом. Продукты богаты йодом, фосфором, железом, фолиевой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами. Эти и другие морепродукты помогают предотвратить атеросклероз, укрепляют зрение и кости.
  • Авокадо способствует снижению веса и расщепляет избыток холестерина в крови, а также обладает чудесным омолаживающим действием.

Состав рулона

По традиции, уходящей корнями в Японию, стандартной порцией считается шесть кусков весом 220-250 граммов. Именно такое количество обычно подают в ресторанах.

Калорийность роллов: таблица

Конечно, калорийность суши и роллов можно рассчитать приблизительно, так как у каждого ресторана есть свои секреты. Однако существует глобальная таблица, в которой указана калорийность булочек. Это очень удобно, если вы хотите хорошо питаться, но при этом следите за фигурой.

Таблица калорийности роллов

Наверное, не будет ошибкой сказать, что калорийность роллов «Филадельфия» — наша главная забота. Это наш любимый ролл, своего рода классика, без которого мы вряд ли заказали бы хоть один. Дополнительная информация.

Также попробуйте: овсяный скраб для кишечника

  • Калорийность ролла «Филадельфия» составляет 142 ккал на 100 грамм приготовленного продукта. Самая жирная часть этого рулета — сыр. Остальные ингредиенты абсолютно безвредны для талии.
  • Как ни странно, роллы «Калифорния» даже более питательны: на 100 граммов приходится примерно 176 ккал.
  • Калорийность свежеиспеченных роллов также несколько выше, но, конечно, самым диетическим из всех является овощной ролл (пищевая ценность обычно не превышает 35 ккал на 100 граммов).

А теперь все лакомства по порядку.

Хлебные булочки: калории на 100 г

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
9 часов назад
Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
7 часов назад

Роллы Калорийность
Рулет с авокадо 105
Аляскинский рулет 90
Ацайский ролл 137
Банзайский ролл 143
Берту дайкон рулет 99
Ролл бонито 148
Ролл из свинины с кимчи 144
Гейша Ролл 158
Jitaku Roll 148
Драконий ролл 189
Пири-пири нари ролл 123
Кагувасе Ролл 171
Kaji shake roll 142
Калифорнийский ролл 176
Канадский ролл 151
Ролл Кани Хината 124
Каппа Ролл 90
Ролл Каруи 46
Киотский ролл 155
Кунисэй Батакон ролл 174
Ролл манацуби 99
Маширо дайкон ролл 71
Мидори ролл шейк 152
Овара Ролл 143
Окинава Ролл 139
Радужный рулет 105
Рок-н-ролл 138
Ролл с лососем 116
Огуречный ролл 80
Ролл из угря 110
Самурайский ролл 120
Спайс темпура ролл 160
Шейк Ролл 128
Сякэ кунсэй ролл 146
Ролл с угрем 150
Яичный рулет 145
Ролл Тануки 201
Fūrai Maki Tanuki Roll 154
Ролл Токио 155
Ролл Тори-Ясай 160
Текка Ролл 105
Темпура ролл 129
Рулет из угря 173
Рулет из угря 173
Крабовый ролл с угрем 277
Угорь дразнил ролл 165
Обратный бросок угря 152
Филадельфия 142
Спринг-ролл 242
Рулет из цуккини 87
Ролл Чидори 163
Берег креветок в рулете 120

Калорийность суши, 1 ед.

  • С креветками, 60 Ккал.
  • с икрой, 39 Ккал
  • с лососем, 38 ккал
  • Кальмар, 22 ккал.
  • Угри, 51 ккал
  • С морскими гребешками, 24 ккал, 24 ккал,.
  • Омлет, 50 ккал.

Калории на рулет

Калорийность одного ролла составляет примерно 60 ккал на ролл. И вот мы здесь и считаем!

Даже если вы сидите на диете, вы все равно можете есть роллы. Главное — не переусердствуйте с количеством.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
6 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Читайте также