Пирогова против пирогов: золотые правила стройности Елены Подкаминской
Коллеги-актеры завидуют, потому что звезда российского сериала осталась красивой после 40 лет без особых усилий и жертв. Елене Подкаминской можно позавидовать, ведь она всегда ест только то, что хочет, не сидит на диетах и не видит во сне запретных тортов. В то же время она носит номер 42. Актриса относится к категории счастливых людей, которым не нужно отказываться от вредных пищевых привычек. Его просто не было. Звезда сериала ИП Пирогова делится с поклонниками и журналистами, как она добивается идеального тела.
Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская
Все продукты раздельно
В нескольких интервью Подкаминская вспоминала, что училась правильно питаться с раннего возраста. Однажды ее отец наткнулся на принципы Герберта Шелтона и пришел к выводу, что семье необходимо поправить свое здоровье. С тех пор вся семья стала поклонниками другого вида питания, и маленькая Лена тоже стала поклонницей. Семье особенно не нравилось традиционное советское питание. Среди них были картофельное пюре, лапша, спагетти с фрикадельками, сэндвичи и пироги. Вместо этого они подавали мясо и рыбу с овощами, избегали сложных борщей и салатов и редко ели сладости.
Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская в телепрограмме «ИП Пирогова
Несмотря на интенсивный темп своей актерской карьеры, Елена придерживается усвоенных ею правил питания. Даже при плотном рабочем графике она умеет правильно готовить и отказывается от студийных закусок или буфетов любого рода на мероприятиях. Смеясь, актриса признается, что раньше она везде появлялась со своей обычной сумкой, полной еды.
Как питаться правильно: 3 правила от звезды
Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская
Подкаминская рекомендует полностью пересмотреть и изменить рацион питания всем, кто хочет навсегда потерять жир. И для этого совсем не обязательно придерживаться строгой диеты. Важно соблюдать несколько правил.
- Решите, от чего вы готовы отказаться в своем рационе. Многие вредные продукты, такие как сладости, колбасы, консервы, конфеты, фастфуд, снеки, салаты с майонезом и безалкогольные напитки, легко обходятся без диетолога. Большинство из них содержат вредные для здоровья канцерогены, избыток сахара и трансжиров. Лучше сразу заблокировать их.
- Тяжелую пищу и тяжелые блюда следует заменить натуральными, здоровыми альтернативами. Это сыр, творог, свежие или печеные фрукты, овощи, мед, шоколад и лапша без сахара с водой. Возможно, сразу перейти на правильное питание не получится, но постепенно появятся новые вкусы. Главное — это идеи; диета — это работа над собой. Чем больше вы знаете о культуре питания, тем быстрее ваш желудок привыкнет к новому меню.
- Нет необходимости искать причины, чтобы съесть конфеты, пирожные или сосиски с картофелем. Их не существует. Большинство вредных привычек живут своей жизнью и компенсируются хорошим здоровьем. Если повреждение произошло, важно не отчаиваться, а сохранять спокойствие и вернуться к правильному питанию.
Сама Подкаминская воплощает эти принципы. Даже в своем собственном здоровом питании она регулярно находит недостатки. Он планирует полностью отказаться от сахара, отказывается от фруктов и мечтает отказаться от мяса. И она постепенно продвигается к этим целям.
Примерное меню актрисы
Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская
Девиз актрисы — готовить как можно проще, сохраняя при этом естественный вкус продукта.
- По утрам он пьет кофе, иногда со сливками или молоком. Через полчаса он завтракает: овсяная или гречневая каша с водой и ложкой масла. В качестве альтернативы он готовит глазурь с зеленой фасолью, луком или зеленью.
- Он никогда не пропускает овощной суп на обед. К этому добавьте кусок мяса или рыбы, приготовленного на гриле. В качестве гарнира в таких случаях подают овощной салат. Если есть аппетит, едят картофель и макароны, но не мясные продукты.
- Ужин — творог, мясо индейки, курица и овощи в подливке и козий сыр.
На десерт Подкаминская предпочитает печеные яблоки, свежий кокос или манго, а также может приготовить фруктовый коктейль. Однако он делает это сразу после основного приема пищи, а не через два часа. Такой подход позволяет избежать необходимости подсчета калорий, взвешивания порций и других строгих процедур.
Елена Подкаминская, фигура
Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская Российская актриса театра и кино Елена Подкаминская
