Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова
Телеведущие постоянно сидят на диете, так как на экранах набирают 5-6 кг. Звезда рассказывает о правилах питания, которые помогают ей сбросить лишний вес и поддерживать нужный размер.
Екатерина Андреева питается по времени
Телеведущая рекомендует прочитать книгу Дэвида Перлмуттера «Мозг и еда». Помимо ежедневных физических упражнений, Екатерина Андреева придерживается принципов хронометража.
1. завтрак: с 6 до 8 утра. Жир и белок, напротив, поощряются. Разрешены безглютеновые блины с красной икрой, сельдью, печенью трески, мясом индейки и сливочным маслом. Каша без глютена и чизкейк без сахара разрешены, но не чаще двух раз в неделю.
2) Обед: с 12.00 до 14.00 часов: вареные или приготовленные на пару овощи с белком (мясо, птица или рыба). Овощной суп. Вегетарианские, с фасолью и тофу. Андреева не ест мясо, но иногда может позволить себе купить мясо индейки.
3. полдник: с 16:00 до 17:00. Это время, когда сладкие продукты (фрукты, йогурт, темный шоколад) можно есть без вреда для организма. 4.
Ужин: с 19:00 до 20:00. Белки и овощи в вареном или жареном виде. Однако в большинстве случаев Екатерина АНДРИЕВА воздерживается от ужина.
Елена ЛЕТТЯ отказалась от «молочных продуктов».
Правила образа жизни телеведущей Елены Летучей, которая без особых усилий добилась идеальной формы тела.
1. шесть месяцев назад он отказался от молочных продуктов. Он редко употребляет сыр пармезан.
2. с лета он запретил сахар и все, что содержит добавленный сахар. «Через две недели я увидела, что мое тело пришло в тонус, кожа разгладилась и изменила цвет…». . -поделился результатами отказа от сладостей. Елена иногда дает себе сладкие лакомства, но это исключение из правил.
3. раздельное питание. Сложные углеводы не разрешены в вечернее время.
Он никогда не пьет газировку и не ест нездоровую или жирную пищу. 5.
5. он редко ест мясо и предпочитает стейк. Рыба в ее рационе — морская. 6.
6. физическая активность в программе Летучей — утренняя зарядка. Он не занимается регулярно физическими упражнениями и не ходит в спортзал.
Елена Летучая зарегистрирована в социальных сетях на различных страницах, содержащих интересные рецепты. Вот некоторые из рецептов, которые Елена готовит регулярно
Вместо обычного молока — миндальное молоко.
Миндальное молоко: замочите свежие ядра миндаля в воде на ночь (уровень воды должен быть на два пальца выше ядер). Измельчите полученную смесь в блендере, добавьте две чашки воды и процедите.
Испеките хлеб с зеленой гречкой вместо обычного хлеба, без муки и сахара.
Зеленый гречневый хлеб: 300 г. зеленой гречки, 60 г. семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч.л. соли, 1/2 ч.л. пищевой соды, гасить яблочным уксусом. Добавьте семена, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры по вкусу. Замочите зеленую гречку на несколько часов и промойте. (Залейте семена чиа растительным молоком и помешивайте в течение 10 минут) — семена должны разбухнуть. Положите все ингредиенты в блендер, добавьте специи и взбейте, но не слишком хорошо — должно остаться несколько крупинок гречки. Выпекайте в духовке при 180°C в течение 40 минут.
Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и принесла тренажеры на работу
Телеведущие всю жизнь борются с весом. Она испробовала множество методов, чтобы похудеть. Екатерина быстро теряет вес с помощью диеты Дюкана, но не надолго, так как это вредит ее здоровью. В настоящее время Стриженова ведет ежедневную телепрограмму «Время покажет» на Первом канале. Для этого он работает с утра до вечера. С октября в гримерке ведущего в Останкино установлен тренажер Power Plate. Эта вибрирующая платформа активизирует все группы мышц. Тренер Стриженовой посещает ее между съемками для тренировок. В течение первого месяца тренировок он начал терять вес. Я потеряла 4 кг, 200 грамм.
Чтобы худеть каждый день, Стриженова придерживается следующих правил питания
1. за завтраком она выпивает ложку «разбавленного» кефира до ложки отрубей.
2. на обед она ест йогурт, рыбу, мясо и овощи
3. ешьте фрукты и сладости до 16:00. Не смешивать с другими продуктами.
4. он не ест после 5 часов вечера.
5. пейте много воды в первой половине дня.
Читайте также
Возрастная категория сайта 18+.
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано по сертификату Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 года Роскомнадзором. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич; редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей на сайте публикуются без предварительной обработки. Редактор оставляет за собой право удалить или отредактировать их с сайта, если эти сообщения и комментарии представляют собой злоупотребление массовой свободой информации или нарушают другие требования закона.
Издательский дом «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская 2Б, Телефон. +7 (495) 777-02-82.
