Фитнес для полных женщин
Fitness for Chubby Women — это эффективная фитнес-программа, разработанная для девушек с физическими возможностями, которые не позволяют им следовать стандартным фитнес-программам. Современное время предъявляет особые требования к женщинам. Женщины должны быть красивыми, ухоженными и нежными. Но что делать, если ваши пропорции далеки от пресловутых 90-60-90, а вы хотите обрести привлекательную форму? Вы перепробовали множество диет, ходили в спортзал или занимались групповыми тренировками, но все эти методы не дали значительных результатов? Возможно, вы выбрали неправильный путь в поисках слабости.
Почему я не худею?
Если у вас уже более 10 фунтов лишнего веса, вас не удовлетворит обычная программа упражнений. Избыточный вес оказывает негативное влияние на весь организм человека. Каждый килограмм набранного веса создает нагрузку на сердце, легкие, суставы и другие жизненно важные органы. Вы когда-нибудь видели здорового человека с избыточным весом? Скорее всего, нет. Поэтому, если вы будете следовать фитнес-методикам, разработанным для женщин с нормальным весом, вы рискуете не только не добиться успеха, но и серьезно подорвать свое здоровье. Но выход есть: гимнастика для жира вам подходит.
Фитнес для полных: как это действует
В сознании многих людей, только начинающих заниматься спортом, существует стереотип: чем дольше и интенсивнее тренировки, тем быстрее результаты. Вот почему многие женщины сразу же начинают заниматься спортом шесть раз в неделю по три-четыре часа. Если вы будете тренироваться так интенсивно, результаты могут быть катастрофическими. Вы не только не добьетесь значимых результатов, но и серьезно повредите своему здоровью.
Так какие же упражнения должны делать пухлые люди, чтобы сохранить свое здоровье и фигуру? Во-первых, программа жиросжигающих упражнений должна соответствовать физическим возможностям занимающегося. Интенсивность тренировок должна быть умеренной. Это хорошая новость для женщин, которые хотят привести свое тело в идеальную форму. Чем тяжелее вес, тем быстрее происходит потеря веса.
Фитнес-программы для пухлых женщин должны включать аэробные упражнения для снижения веса и жира в организме. Поскольку аэробика лучше всего подходит для тучных женщин, она адаптируется к представительницам слабого пола неидеальных пропорций.
Аэробика для полных женщин: с чего начать?
Хотите заняться аэробными упражнениями, но не знаете, с чего начать? У вас есть два варианта: занятия в группе под наблюдением врача или самостоятельные тренировки дома. Плюсы и минусы каждого метода объясняются шаг за шагом.
Если вы новичок в фитнесе, вы можете заниматься только под наблюдением тренера. Преимущества очевидны.
- Тренировки под руководством опытного профессионала всегда будут мотивировать вас исправлять любые ошибки в упражнениях и одерживать новые победы в борьбе за стройную фигуру. В конце концов, все мы знаем, как трудно не отказывать себе в удовольствии.
- Встречайте единомышленниц, связанных общими целями и интересами.
- Некоторым людям трудно заставить себя заниматься спортом дома. Если вы относитесь к числу таких людей, вам могут помочь занятия групповыми физическими упражнениями.
Хотя у групповых занятий есть свои преимущества, есть и недостатки. Недостатками являются деньги, долгие поездки в спортзал и психологический дискомфорт. В этих случаях целесообразно выполнять упражнения дома. Как и в первом варианте, у этого метода упражнений есть свои преимущества и недостатки.
К преимуществам относятся
- Отсутствие дополнительных временных затрат. Время, потраченное на тренировки и занятия спортом только тогда, когда это удобно.
- Возможность выбора собственной программы. В интернете существует множество программ аэробики, из которых вы можете выбрать наиболее подходящую для вас.
- Отсутствие финансового бремени. Нет никаких дополнительных расходов, таких как членские взносы или аренда ящиков для хранения в клубе, поэтому ваш личный бюджет остается нетронутым.
Аэробика в домашних условиях. Скульптурирование тела в домашних условиях.
Если вы выберете этот вариант, вам понадобятся следующие принадлежности: диски для аэробики, спортивная обувь и питьевая вода. Важно отметить, что для этого вида спорта следует надевать только спортивную обувь. Это не только исключает возможность получения травмы, но и значительно облегчает выполнение упражнения.
Какое видео лучше использовать?
Сегодня несложно найти хорошие видеоролики по фитнесу. Вы можете купить диски с упражнениями или найти подходящие ресурсы в Интернете. Фитнес-жизнь динамична, и каждый год появляются новые тенденции, что позволяет легко найти подходящую для вас программу. Следуя шаг за шагом упражнениям онлайн-тренажера, вы вскоре увидите свои первые результаты.
Фитнес для очень толстых: нюансы и примечания
Действовать нужно следующим образом. Если ваш вес превышает норму более чем на 20 кг, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. В остальном режим исполнения остается таким же, как и у вышеуказанных опционов.
В заключение хотелось бы отметить, что одной аэробики недостаточно для достижения красивой фигуры. В процессе похудения питайтесь сбалансированной пищей, пейте достаточно воды и не ограничивайте физическую активность аэробикой. Больше гуляйте на свежем воздухе, запишитесь в бассейн и сходите на массаж. Но не зацикливайтесь на потере веса. Если у вас есть другие важные цели в жизни, вы быстрее добьетесь хороших результатов. Удачи и хорошего спорта!
