Диеты 10 кг за неделю

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте применим немного логики. Чтобы рассчитать, как сбросить 10 фунтов за неделю, давайте разделим это на 7 дней. Это означает, что вам нужно будет терять около 1,5 кг в день. И прежде всего, эти 1,5 кг должны включать жир. Это связано с тем, что потеря мышц и воды из организма приведет к печальным последствиям в ближайшем будущем.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
6 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад

Как похудеть на 10 кг за неделю?

Могу ли я похудеть на 10 кг за неделю?

Если вы хотите сбросить 10 фунтов за неделю, вам нужно терять жир, а не мышцы. Продолжайте заниматься математикой. Чтобы сжечь 1 кг жира, необходимо потреблять 9000 калорий (счетчик калорий). Вам необходимо сжигать 1,5 кг жира в день. Это составляет 13 500 калорий в день.

Чтобы сжечь такое количество калорий и потерять 10 кг за одну неделю за счет жировой массы, необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения

    48 часов со скоростью 5 км/ч (при такой ходьбе организм сжигает около 280 калорий в час); или
  • 19 часов работы на скорости 10 км/ч (до 700 ккал/ч), и
  • 30 часов аэробики (до 450 ккал в час) или 21 час бега (до 500 ккал в час).

Теперь давайте сделаем несколько очень важных выводов.

Потеря веса на 10 кг жировой массы за одну неделю не работает.

К сожалению, диеты, предлагающие легкое и быстрое снижение веса, могут привести к тому, что вы потеряете свежую кожу, хорошее настроение, силы, энергию, грудь, хорошее настроение, цвет кожи и т.д. Часто это просто «афера» на деньги и приводит к потере больших денег и нервов.

Могу ли я похудеть на 10 кг за неделю?

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад
Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
9 часов назад

В каких случаях можно быстро похудеть на 10 килограммов?

Если у вас есть лишний вес и вы хотите сбросить его как можно быстрее, после консультации со специалистом попробуйте следующую диету На этой диете можно потерять 10 кг за неделю, но только если вы используете ее впервые, у вас очень высокий ИМТ и много отеков. Если у вас не очень большой избыточный вес, вы можете сбросить 1-4 кг. Рекомендуется повторять диету не чаще одного раза в шесть месяцев.

Основным преимуществом этой диеты является ее доступность и низкая цена. Итак, меню.

  • В первый день выпейте одну бутылку минеральной воды 6 раз в течение дня.
  • На второй день выпейте 0,8 литра молока с низким содержанием жира. В 9 часов вечера съешьте только одно яблоко.
  • На 3-й день пейте минеральную воду 6 раз в день.
  • На четвертый день — только овощи. Вы можете съесть 1 литр салата и должны разделить его на три порции. Также разрешается выпить две чашки чая или воды. Овощной салат должен содержать морковь, свежую капусту, зелень и столовую ложку растительного масла.
  • На 5-й день выпейте 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня.
  • На 6-й день съешьте на завтрак вареное яйцо с половиной чашки чая. В 11 утра выпейте миску супа с морковью, картофелем, капустой и другими овощами. На обед съешьте 100 г консервированного горошка и 100 г постного мяса. Послеобеденный перекус — яблоко. Также яблоко на ужин.
  • На 7-й день выпейте 2 стакана кефира или молока и 100 г творога. Вечером вы можете выпить чай.

Этот метод похудения очень строгий, подходит не всем и имеет некоторые противопоказания. Поэтому не рекомендуется следовать ему без консультации с врачом.

Во время применения вы можете почувствовать недомогание, поэтому немедленно прекратите диету и сообщите об этом своему врачу.

Когда можно быстро похудеть на 10 кг .

Чтобы избежать проблем с «Как похудеть на 10 кг за неделю», сначала обратите внимание на свой внешний вид. Сядьте, откройте календарь и найдите все достопримечательности, которые вы хотите выглядеть красиво. Не забудьте про Новый год, 8 марта, начало лета и т.д. Обведите эти даты и начните подготовку как минимум за три месяца. Это потому, что именно тогда вы действительно сможете сбросить 10 кг без потерь и голодовок.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru) Копирование этой статьи полностью или частично запрещено.

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
6 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
7 часов назад

Читайте также