Диета виктория сикрет 14 дней

Диета ангела

Хотите иметь фигуру как у модели Victoria’s Secret? Воспользуйтесь эффективной диетой Ангела! Сохраняйте мышечную массу, чувствуйте себя сытым и сбросьте 8 кг всего за 13 дней!

Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
8 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
10 часов назад

Кристина Лобановская.

Ангел на диете.

Модели Victoria’s Secret описываются как божественные, а сами модели — как ангелы, поскольку они появляются на подиуме с игривыми крыльями на спине. В честь этих красавиц была названа 13-дневная программа похудения. Это позволяет снизить вес до 8 кг.

Сегодня метод Ангела применяется не только для моделей, но и для обычных девушек и женщин, мечтающих о сияющей фигуре. Преимущество диеты в том, что не нужно отказываться от продуктов, кроме, конечно, вредных. Основной упор делается на белок, который поддерживает сытость и мышечную массу. Диета Ангела похожа на японские программы похудения и химические программы похудения.

Неизвестно, кто изобрел диету Ангела. Есть информация, что модель Адриана Лима восстановила свою форму после вторых родов (за время беременности она набрала около 20 кг) с помощью системы, разработанной специально для нее нью-йоркским врачом Чарльзом Пасслером. Вы можете поблагодарить его за эту эффективную методику.

Общие рекомендации

  1. Сократите потребление сахара и соли, так как сахар задерживает воду в организме.
  2. Мясо, рыбу и птицу следует готовить на гриле или запекать в духовке в небольшом количестве оливкового масла (максимальное ежедневное потребление жира — 2 ст. ложки).
  3. Употребляйте не менее 2 литров жидкости в день, предпочтительно воду, несладкие напитки без сахара, зеленый и травяные чаи.
  4. Полезно есть много зелени, такой как сельдерей, салат, лук, шпинат, укроп и петрушка.
  5. Пейте американо вместо эспрессо и заменяйте морковь помидорами и наоборот.
  6. Меню должно быть строгим, и любые отклонения от диеты должны начинаться с самого начала.
  7. Не следует пренебрегать физическими упражнениями и массажем, так как максимальные результаты достигаются при ограничении диеты, бега, плавания и массажа.
  8. Завершать программу снижения веса следует постепенно, осторожно увеличивая ежедневное потребление калорий. В противном случае потерянные килограммы будут набраны вновь.

Противопоказания

Диета Ангела, как и другие программы похудения, запрещена для определенных категорий людей. Например, не рекомендуется применять этот метод при заболеваниях печени, почек, сердца и желудка. Беременным женщинам не следует применять эту диету. Также следует избегать изменения меню при высоком уровне глюкозы в крови, так как это может вызвать гипогликемию и обморок. В любом случае, перед применением этой меры следует узнать мнение специалиста. Даже если нет противопоказаний, 13-дневную диету можно применять только один раз в год.

Меню ангелов Victoria’s Secret

Некоторые программы похудения, разработанные для моделей, рассчитаны на 13 дней и ограничиваются одной неделей, а другие довольствуются результатами диеты Ангела — 7 кг за 10 дней. Для многих людей первые несколько дней обычно являются самыми сложными. Это происходит потому, что организм еще не в состоянии удовлетворить себя полноценным дневным рационом. Сколько калорий вы можете съедать в день? Менее 1 000 ккал. Поэтому часто появляются головокружение и слабость.

Кофе

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
8 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
7 часов назад

7 дней

  • Завтрак: несладкий черный кофе.
  • Обед: зеленое яблоко.
  • Обед: два вареных куриных яйца, помидор, овощной салат и лимонный сок.
  • Ужин: говядина на гриле, травяной салат.
  • Завтрак: поджаренный цельнозерновой хлеб, черный кофе.
  • Обед: яблоко granny smith, розмарин и т.д.
  • Обед: стейк из постной говядины, салат, помидор, мача.
  • Обед: суп.
  • Завтрак: обычный кофе и тосты.
  • Обед: классический йогурт 125 мл.
  • Обед: гамбургер, зеленый салат, 250 мл свежих фруктов.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 ломтика постной ветчины.
  • Завтрак: традиционный завтрак — кофе и поджаренный цельнозерновой хлеб.
  • Обед: 30 г орехов.
  • Обед: мясо на гриле, китайская капуста на пару, зеленый чай.
  • Ужин: два яйца, два ломтика ветчины.
  • Завтрак: тертая морковь и лимонный сок.
  • Обед: банан.
  • Обед: рыба на гриле, помидоры и черный кофе.
  • Ужин: то же блюдо, что и обед в среду.
  • Завтрак: несладкий черный кофе.
  • Обед: 125 г йогурта, банан.
  • Обед: курица на гриле или на пару, зеленый салат, черный кофе или зеленый чай.
  • Ужин: мясо на гриле и салат.
  • Завтрак: несладкий зеленый чай.
  • Обед: банан.
  • Обед: бифштекс, зеленый салат.
  • Ужин: два или три сыра, зеленый салат.

13 дней.

В течение второй недели, а точнее с 8 по 13 день, меню диеты должно повторяться с понедельника по субботу, но некоторые говорят, что можно выбирать дни с любимым рационом. Чтобы немного разнообразить меню, не возбраняется заменить мясо на гриле запеченным в духовке или вареным мясом, есть овощи отдельно или сделать салат и прослоить его маслом и лимонным соком. Не забывайте соблюдать режим потребления алкоголя — если после первой недели вам надоест кофе, замените его чаем. Однако не добавляйте сахар.

Стейк и салат

В воскресенье и на следующий день рекомендуется не переедать, не злоупотреблять жирами и сладостями, отказаться от газированных напитков и мучного — все это поможет закрепить результаты.

Необычные вариации диет ангелов VS

Выше приведен классический вариант метода похудения «Ангел». Однако многие модели VS заслуживают звания ангелов, потому что у них есть свои любимые диетические планы, которые помогают им приблизиться к своей божественной фигуре.

Эльза Хоск выпивает натощак стакан воды с лимонным соком, имбирем и кайенским перцем и съедает восемь наполовину сваренных куриных яиц за день до модного показа.

Напиток из лимона и имбиря

Для другого ангела, Миранды Керр, эксперты разработали план диеты по группе крови. Она также использует соотношение 80/20 при выборе корма. Это означает, что 80% ее ежедневного меню состоит из полезных продуктов, а остальные 20% — из продуктов, радующих глаз и желудок.

Кроме того, девушка-ангел часто выбирает зеленые коктейли с сельдереем, мятой, петрушкой и т.д. . Эти напитки содержат мало калорий, но насыщают организм антиоксидантами и витаминами.

Результаты

Сколько веса я могу потерять на диете Ангела? Этот вопрос, пожалуй, самый популярный. Как правило, за 13 дней можно потерять до 8 кг. В этом случае результат зависит от многих факторов — исходного веса, образа жизни, соблюдения всех рекомендаций и т.д. Как правило, и без того хрупкие девушки жалуются, что через 13 дней они стали легче всего на 2-4 кг.

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
10 часов назад

Читайте также