Экспресс-диета от Виктории Бони, или как сжечь 4 кг за 3 дня
Самому успешному артистическому участнику «Дома-2» сейчас 38 лет. Из незнакомой девушки она превратилась в бизнес-леди и привлекательную светскую львицу. Дочь Виктории взрослеет, все больше расцветает сама и радует своих поклонников новыми фотографиями в социальных сетях.
Несмотря на возраст, Виктории удалось сохранить свои модельные параметры. Ее рост составляет 170 см, а вес редко превышает 52 кг. Знаменитость не склонна к ожирению, но признается, что часто ограничивает свой рацион, чтобы оставаться стройной. Вика с удовольствием делится своими достижениями с подписчиками микроблога.
Принципы питания
Впервые девушка столкнулась с проблемой лишних килограммов после родов. Во время беременности Боня набрала 19 кг, что привело ее в отчаяние. Она должна была серьезно позаботиться о себе. Звезда сразу же отказалась принимать меры по похудению. Она решила действовать традиционными методами: скорректировать свой рацион.
Соблюдать строгую диету в течение первых нескольких месяцев было невозможно, поскольку Виктория воспитывала ребенка. Поэтому она сделала все, что могла. Она отказалась от всех возможных аллергенов, сладостей, выпечки и белого хлеба. Она ела только те продукты, которые не навредят ее ребенку, такие как творог, гречневая и овсяная крупы, кефир, вареные овощи, нежирные супы и курица. Эти процедуры помогли ей быстро сбросить вес. Через два месяца первые 10 килограммов лишнего веса уже исчезли. Этот успех обнадежил: как только появилась возможность, Вика сделала диету еще более строгой в плане калорийности, но расширила ассортимент, включив в него фрукты, морепродукты и рыбу.
Главное правило Бони — есть много белка, включая мясо, яйца, творог и другие источники белка. При этом происходит наполнение без отложения жира в подкожной клетчатке. Овощи обогатили меню витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Любимые овощи Вики: капуста, листья сельдерея и шпинат. Добавьте в салат бальзамический уксус и ложку растительного масла. Она не пренебрегала свежими овощами и натуральными специями.
Он также сократил количество соли, животных жиров, простых углеводов и крахмала. В течение нескольких месяцев он также полностью избегал сладостей и мучных изделий. Благодаря этим ограничениям, через восемь недель она смогла избавиться от оставшихся лишних килограммов и вновь обрела свой идеальный вес в 52 кг.
Боня ужинал не позднее 6 часов вечера. Перед едой он всегда выпивал стакан воды или зеленого чая. Как только появилась возможность, он начал заниматься спортом. Он начал с получасового бега по утрам, а после обеда стал делать приседания. Потом я начала ходить в спортзал и стала заниматься там по два-три часа два раза в неделю», — говорит она. Она также принимала контрастный душ каждый день, чтобы улучшить эластичность кожи.
Обычное меню Виктории выглядит следующим образом
- Завтрак: гречневая каша с томатным соусом, два яйца, чай и
- Перекус: два яблока или другие фрукты
- Обед: овощной суп с морковью, луком, перцем и сельдереем, кусочек отварной рыбы или индейки, апельсин
- Послеобеденный перекус: чашка йогурта, две-три чашки нежирного творога
- Ужин: куриный стейк на пару и зеленые овощи.
Не чаще двух раз в месяц Вика съедает плитку темного шоколада или мороженое. Он может съедать только 100 граммов ржаного хлеба в день.
Экспресс-похудение за 3 дня
Оружие светской личности не ограничивается правильным питанием. Если ему срочно нужно избавиться от лишних двух-трех килограммов, Боня использует разгрузку на грейпфрутах и яйцах. Это длится в течение трех дней. В этот период каждые 1,5 часа следует чередовать половину среднего цитрусового фрукта и половину яичного белка.
В общей сложности требуется 10 приемов пищи в день. Между приемами пищи необходимо выпивать стакан теплой воды. С этой диетой следует соблюдать осторожность. Большое количество кислых фруктов может вызвать изжогу, которая может усугубиться у тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При гастрите и колите от такой диеты лучше отказаться. Эта диета также запрещена подросткам, беременным и кормящим женщинам.
Грейпфрутовая диета может помочь вам сбросить до 4 кг лишнего веса за три дня.
Главное — не спешить и вернуться к нормальному питанию уже через три дня. В этот период не рекомендуются интенсивные физические нагрузки.
