Диета веры брежневой

Диета Веры Брежневой — питайся и выгляди как звезда!

Диета Веры Брежневой

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
7 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
10 часов назад

Певица и актриса Вера Брежнева известна не только своими песнями и ролями, но и необычной внешностью и красотой. Она утонченная, нежная и всегда выглядит гламурно и привлекательно. Многие девушки мечтают иметь такую фигуру, но не все знают, что за идеальным образом стоит ежедневный труд.

Певица не скрывает, что прилагает много усилий, чтобы оставаться сексуальной и привлекательной, несмотря на свой возраст. 3 февраля 2019 года Брежневой исполнилось 37 лет. Она мать двух замечательных девочек, родившихся в 2001 и 2009 годах. Дети Веры Брежневой, Соня и Сара, стараются вести обычный образ жизни, правильно питаться и сохранять позитивное отношение к спорту. Девочки очень похожи на свою певицу и мать.

Певица и дочери.

Диета Веры Брежневой эффективна, сбалансирована и подходит для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо. В меню нет дорогих экзотических продуктов, а правила диеты очень просты. Однако, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, рекомендуется обратиться к врачу.

Снижение веса под наблюдением специалиста также рекомендуется кормящим подросткам и пожилым людям. В остальных случаях диета Брежневой имеет мало противопоказаний и в целом описывается экспертами как мягкая и безопасная.

Певица крайне негативно относится к методам похудения, включая строгое голодание, и настаивает на том, что хорошей физической формы можно добиться только с помощью правильного питания и радикального пересмотра образа жизни.

Диета Веры Брежневой

Принципы питания от звезды

Жизнь певца полна движения: гастроли, съемки, запись песен и участие в телешоу. Все это потребляет большое количество энергии. Брежнева никогда не страдала от избыточного веса, но всю жизнь придерживалась принципов правильного питания.

Основные правила.

  • Ограничьте потребление калорий не более чем до 1700 в день.
  • Больше никаких перееданий в будни и праздники.
  • Отказ от сахара и его заменителей. Певица иногда балует себя темным шоколадом или натуральным медом. Синтетические подсластители — это табу.
  • Ешьте сбалансированную пищу и ежедневно пейте достаточное количество воды. Важен баланс углеводов, жиров и белков. Г-жа Брежнева советует следующее
  • Вам необходимо как минимум восемь часов хорошего сна. Это очень важно, говорит певица.
  • Регулярная физическая активность. Тренажерный зал не всегда необходим. Вы можете заниматься спортом дома, ходить, плавать или ездить на велосипеде. Не обязательно лежать на диване с книгой.

Поп-певица говорит, что ключ к ее стройной фигуре — любить себя и не делать ничего вредного. Брежнева не курит, не употребляет алкоголь и полностью избегает некоторых продуктов.

Фигура Веры Брежневой

Список запрещенных продуктов

Брежнева полностью отрицает, что

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
9 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад

  • Сладости и кондитерские изделия,.
  • Кексы и белый хлеб.
  • Макароны из муки быстрого приготовления
  • Сахар, в продуктах и в чистом виде
  • Картофель.
  • Газированные напитки, подслащенные сахаром.
  • Пакетированные соки,
  • Маргарин,.
  • Готовые блюда и фаст-фуды,.
  • Пища, содержащая красители, консерванты и усилители вкуса.

Диета Брежнева

Список разрешенных продуктов.

Рацион артистов очень разнообразен, сбалансирован и богат витаминами и минералами.

Меню Pop Diva состоит из следующих продуктов

  • Морепродукты,.
  • Орехи, семена, злаки.
  • Овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты и
  • Свежевыжатые фруктовые и овощные соки
  • Красное мясо, птица
  • Молоко, сыр, творог, йогурт,
  • Оливковое масло, оливковое масло
  • Орехи и семена.
  • Специи, лимонный сок.

Любимые продукты Брежневой — брокколи и шпинат, овсянка и соевое молоко. В качестве перекусов звезда предпочитает орехи и сухофрукты, ягоды и нежирный сыр. Разрешается небольшое количество макарон из твердых сортов пшеницы или цельнозернового хлеба. Чай и кофе являются специальными и не содержат сахара или сливок.

По утрам певцы предпочитают разнообразные каши, включая гречневую, рисовую, овсяную, ячневую и кукурузную. Старайтесь употреблять все углеводы в первой половине дня.

Во второй половине дня и вечером ешьте листовые овощи и белок. Вера любит овощи в любом виде — сырые, жареные, печеные, вареные или на гриле.

Вера Брежнева диета и питание

Примерное меню на три дня

Певица ничего не жарит. Все блюда она запекает, варит, готовит на пару, жарит на гриле или использует мультиварку.

Он ест три раза в день. Звезда не балуется частыми перекусами.

День 1.

  • Завтрак: овсянка, вода и несладкий черный кофе.
  • Обед: 150 г тушеной фасоли, 100 г нежирной вырезки, сок.
  • Ужин: салат из морепродуктов и стакан кефира.

День 2.

  • Завтрак: перловая каша, чай с лимоном.
  • Обед: салат из свежих овощей, часть отварной рыбы.
  • Ужин: фрукты, натуральный йогурт.

День 3.

  • Завтрак: ячневая каша, зеленый чай с лимоном.
  • Обед: суп-пюре из овощей, 100 г ростбифа, овощной салат.
  • Ужин: отварное куриное филе, 100 г., 1 стакан кефира.

Вера Брежнева Спорт

Спорт в жизни Веры Брежневой

Певица считает, что диета без спорта неэффективна.

Каждое утро Вера делает серию упражнений для мышц тела, уделяя особое внимание мышцам живота. Она занимается йогой, танцует и бегает на беговой дорожке. Спорт должен быть частью вашей жизни, — говорит поп-дива.

Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
8 часов назад
Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
8 часов назад

Читайте также