Диета Лаймы Вайкуле, 9 дней, -6 кг
Райма Вайкл неоднократно признавалась одной из самых стильных, элегантных и грациозных женщин на шоу. По данным источников во Всемирной паутине, ее вес долгое время держался на уровне 50-53 кг, а рост — 176 см. Однако она тоже человек, и в ее жизни есть место для нескольких вечеров и праздничных ужинов, которые могут испортить идеальное телосложение Вай Кле.
Чтобы быстро привести себя в форму, певица прибегает к специальной девятидневной диете, которая обещает помочь ей сбросить не более пяти килограммов.
Требования диеты Лаймы Вайкуле
Диета Вайкуле состоит из трех фаз в течение трех дней. На первом этапе следует употреблять рис, предпочтительно коричневый. Он готовится в соотношении 1:2 между зерном и водой. Бурый рис отличается от шлифованного тем, что в нем сохраняется больше питательных веществ и элементов, поскольку он не теряет шелуху при обработке. Употребление коричневого риса способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК и эффективно предотвращает многие опасные заболевания, включая рак. Также нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Рис очищает кишечник от токсинов и других инфекционных агентов и активизирует перистальтику. Рис нормализует уровень сахара в крови и помогает предотвратить артрит, дерматит, дистрофию почек и экзему.
Если нет возможности купить коричневый рис, купите белый рис и замочите его в холодной воде перед приготовлением. Солить зерно, как в других диетах, не рекомендуется. Для обогащения вкуса можно добавить небольшое количество соевого соуса и пряные натуральные травы.
В следующем трехдневном цикле диеты Вайкуле ешьте куриное филе (мясо грудки без кожи). Мясо можно приготовить таким образом, что оно не требует добавления масла или других жировых добавок. Жир в этом методе строго запрещен. Куриное филе очень сытное и обеспечивает уменьшение жира, а не мышечной массы. Это очень важно, поскольку только так можно гарантировать, что курица не пережарится. Поскольку высококалорийный маринад запрещен, можно положить в него смесь различных пряных сушеных трав и небольшое количество соевого соуса, чтобы придать приятный аромат мясу в блюде до начала приготовления. Это полезное мясо содержит много белка и мало жира. Она богата минеральными солями, витаминами, аминокислотами и фосфором и полностью усваивается организмом.
Поэтому в первые два цикла, следуя принципам метода Вайкуле, следует сразу же употреблять углеводы, за которыми следует белок. В третьей фазе на первый план снова выходят углеводы. На этот раз на пьедестале почета — яблоки. В целом, можно использовать любой вид этого фрукта, но желательно избегать очень сладких. Чтобы диета не наскучила, не ешьте фрукты всегда в одном и том же виде. Экспериментируйте, ешьте сырые яблоки, печеные и тертые. Вы также можете пить яблочный сок только домашнего приготовления (в идеале — свежеприготовленный) без добавления сахара. Не покупайте сок в магазинах.
Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень важно для снижения веса. Кроме того, их употребление укрепляет иммунную систему и способствует нормализации пищеварения. Эти фрукты очень полезны для нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают зрение, здоровье костей и внешний вид кожи.
Третий этап диеты Вайкуле обычно самый сложный (в конце концов, рис и курица более сытные, чем фрукты). Яблочную диету можно разбавить небольшим количеством свеклы и моркови.
Рекомендуется пить большое количество воды на всех этапах приема пищи. Первый вариант — обычная негазированная вода. Жидкую диету можно дополнить чаем (предпочтительно зеленым). Если вам трудно проснуться без кофе, выпейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. Во время диеты Лаймы Вайкуле не рекомендуется пить более одной-двух чашек кофе в день. Все жидкости и продукты следует употреблять без добавления сахара.
Количество продуктов, разрешенных в звездной диете, не ограничено. Конечно, если вы хотите добиться конкретных результатов, не ешьте слишком много. Ешьте до тех пор, пока не насытитесь. Рекомендуется съедать пять равных порций в день и за 3-4 часа до ночного сна.
Также важно не переедать после завершения диеты. Сингер (которого поддерживают многие диетологи и врачи) советует питаться правильно, ограничивая сладости, крупы, жирную и жареную пищу. Кроме того, Вейкл рекомендует один день в неделю отводить на воскресный обед, не заводить привычку ужинать поздно вечером, пить много воды и пить воду, смешанную с лимонным соком, чтобы ускорить метаболизм. И не забывайте о физических упражнениях как во время метода, так и в недиетические периоды. Они помогают не только похудеть, но и сделать тело ухоженным и привлекательным.
Меню диеты Лаймы Вайкуле
Пример диеты Диета Лаймы Вайкуле Диета 1-3 дня Ешьте рис, когда голодны.
Пример диеты Раймы Вайкуле на 4-6 дней Завтрак: 150 г отварной куриной грудки. Перекус: несколько кусочков куриного филе на гриле. Обед: 200 г отварного куриного филе без масла. Послеобеденный перекус: 100 г отварной куриной грудки. Ужин: 100 г куриного филе, приготовленного на пару.
Пример диеты Лаймы Вайкуле на 7-9 дней Завтрак: два небольших свежих яблока. Перекус: печеное яблоко. Обед: яблоко и морковный или свекольный салат. Послеобеденный перекус: яблочное пюре. Ужин: два печеных яблока.
Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле
- Настоятельно не рекомендуется обращаться за помощью к диете Виикла после вирусного заболевания или инфекции, а также при общей слабости организма после операции.
- Также не следует использовать метод в период полового созревания, пожилого возраста, беременности, лактации и при наличии заболеваний внутренних органов (особенно во время обострений).
Достоинства диеты Лаймы Вайкуле
- Диета не обязательно должна быть строго ограничена конкретным количеством пищи. Это позволяет адаптировать диету к физиологии вашего организма.
- Нет необходимости подсчитывать калории или взвешивать продукты перед употреблением.
- Такая методика также экономит время при приеме и приготовлении пищи.
- Кроме того, преимущества этого метода питания являются преимуществами вышеупомянутых продуктов. Они полностью натуральны и богаты питательными веществами.
- Рекомендуемое дробное питание позволит вам очень комфортно сбросить вес и ускорить процесс метаболизма.
Недостатки диеты Лаймы Вайкуле
- Не все эксперты одобряют диету Раймы Вайкл. Это происходит потому, что он не сбалансирован по содержанию витаминов и минералов. Поэтому рекомендуется следовать его правилам и принимать витаминно-минеральный комплекс, который помогает организму функционировать в достаточно стрессовых ситуациях.
- Может быть трудно следовать одной диете в течение трех дней. Частым гостем диеты является голод.
- К сожалению, нередко похудевшие люди жалуются, что сброшенный вес или его часть быстро возвращается. Поэтому подумайте, сможете ли вы довести дело до конца.
Повторное проведение диеты Лаймы Вайкуле
Независимо от того, насколько хорошо вы переносите диету знаменитостей, настоятельно рекомендуется не повторять ее в течение полутора-двух месяцев после завершения.
