Диета углова отзывы

Диета профессора Углова

Также известная как диета профессора Углова или диета долголетия, эта диета разработана для того, чтобы помочь вам эффективно сбросить вес без вреда для здоровья. 10-дневный план Углова предполагает питание строго по расписанию и меню (последний прием пищи до 8 часов вечера), а также ежедневные умеренные физические нагрузки, полный отказ от вредных привычек и полноценный сон. Хотя рацион питания прост и продукты легко доступны (яйца, отварное нежирное мясо, овощи и фрукты, молочные продукты, чай и кофе), меню однообразно и может утомить пациента. Однако те, кто сможет придерживаться этой диеты в течение 10 дней, гарантированно потеряют от 3 до 5 фунтов.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
6 часов назад

С точки зрения питания диета довольно сложная. Всегда нужно учитывать тот факт, что разрешено только четырехразовое питание, и только один стакан кефира дается в последний прием пищи. Очень голодно и трудно. Однако выжить в течение 10 дней вполне реально. Диета не для тех, кто не переносит ограничений, и на первый взгляд проста. Я потеряла всего 2 кг. Я всегда был то позитивным, то негативным. Поэтому я могу сказать, что если вы хотите сбросить всего несколько килограммов при нормальном весе, вам следует выбрать что-то быстрое и эффективное.

Когда я сидела на диете, я не могла завтракать, кроме чая или кофе на завтрак по утрам. Но это было более или менее приемлемо. Я позволила себе поспать подольше, потому что у меня не было времени что-то готовить. Но по дороге на работу я почувствовала, что мой желудок буквально прилип к позвоночнику. Мне пришлось ждать до 11 утра, чтобы съесть яйца и выпить сливовый чай. К часу дня я была готова кричать от голода, поэтому я съела яблоко. Через час я съел куриное филе и пожевал огурец. На ужин — стакан кефира, классика в своем роде. Я выбрал толстый. У него был мягкий вкус. К счастью, профессор не уточнил эти детали, поэтому я был свободен в выборе. Я не могла придерживаться диеты дольше пяти дней и потеряла три килограмма воды. Я говорю «вода», потому что в количественном отношении все осталось прежним.

Благодаря достижениям ее создателя, меня привлекла диета Углоффа. Доктор Углов прожил долгую и здоровую жизнь. Он был стройным и стильным. Поэтому я решил сам попробовать воспользоваться его советом. Результаты, конечно, были неплохими. Диета длилась 10 дней, и я потеряла 4,5 кг. Я хотела еще, но вес не возвращался.

Вы должны питаться строго в соответствии с вашим планом питания, не пропуская приемов пищи. Я привык питаться незапланированно, поэтому для меня это сложно. Вы должны быть активны и не отдыхать после еды. Не следует есть перед сном. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Вы должны спать 7-8 часов ночью. Углов рекомендует много заниматься спортом или хотя бы делать легкие упражнения.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
6 часов назад
Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
8 часов назад

Среди положительных моментов диеты выделяют недорогие меню, которые способствуют нормальному функционированию организма. Среди минусов — однообразное меню.

Общее меню диеты выглядит следующим образом Завтрак: кофе или чай со столовой ложкой сахара. Перекус: 1 вареное яйцо и 8 черносливин. Обед: 100 г моркови или капусты, 200 г мяса, 1 апельсин. Послеобеденный перекус: 1 ломтик сыра менее 30 г и 1 яблоко или апельсин. Ужин: кислое молоко или кефир. Это все продукты, которые можно употреблять, питаясь по правилам Углова. Меню не было достаточно голодным, но иногда я был очень голоден. Не хватало неправильных углеводов — лапши, картофеля или макарон. Мой организм обычно хорошо переносил эти блюда.

Конечно, мне захотелось попробовать диету самому, ведь ее создатель — долгожитель, который утверждает, что его годы — это результат правильного питания. Автор диеты не обещал чрезмерных результатов, но это оказалось правдой: за 10 дней я потеряла всего 3 кг. И это отрицательный момент. Несмотря на всю сбалансированность и полезность, худеть было трудно и голодно. Но обо всем по порядку. Основная сложность этой диеты заключается в соблюдении точного плана питания. В день предусмотрено пять приемов пищи и два перекуса, и каждый прием пищи должен быть строго рассчитан по времени. Правилом является прием пищи до 8 вечера, но не менее чем за три часа до сна. Это разумно. Ешьте понемногу каждые три часа и пейте много воды. Классическое меню для правильного питания: мясо, овощи, фрукты, абрикосы или другие сухофрукты, но без сахара. Короче говоря, я не собираюсь выделять диету Углова как еще один метод питания. Правила разбросаны повсюду и являются точно такой же диетой, которую рекомендуют по меньшей мере 100 других экспертов, все из которых имеют номинальные системы питания. Вот почему я собираюсь снизить свои оценки.

Я начала изучать эту диету шесть месяцев назад, и прошла всего неделя с момента начала. На данный момент я потеряла два килограмма, и у меня осталось еще три дня. Я могу сказать, что эта диета — самая сложная и наименее строгая из всех, которые я пробовала. Это первая диета, которую я начала, не посещая магазины. Дома я ела курицу, чернослив и овощи. Первые несколько дней я провел в этих списках. Затем я купила дополнительный сыр и яйца на ужин. Положительные стороны. Во время диеты я могу есть свой любимый черный хлеб, но только один кусочек. Обычно я ем его с отварным мясом на обед. Он более питательный и вкусный. Самая большая проблема в том, что я не наедаюсь такими маленькими порциями. Из-за постоянного голода я не могу спокойно выполнять свою работу или домашние обязанности. Я думаю, что из-за снижения уровня сахара в крови я больше не могу нормально разговаривать со своей семьей. Я не могу правильно выразить свои мысли. Поэтому я планирую добавить мед в свой рацион, чтобы хоть как-то поддержать свой мозг. Я надеюсь, что это не приведет к увеличению веса. Об ужине. Ложиться спать после чашки кефира не очень хорошо, поэтому мне пришлось добавить еще два вареных яйца. До сих пор я стабильно теряю 200-300 граммов в день. Надеюсь, этот импульс будет продолжаться.

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
9 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
6 часов назад

Читайте также