Диета тибетских монахов

Здоровье — медицинский портал Азербайджана

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
10 часов назад
Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
9 часов назад

В мире существуют тысячи диет, многие из которых являются национальными диетами. Диетологи утверждают, что тибетская диета очищает организм и выводит токсины, не только снижая вес, но и омолаживая, продлевая жизнь и улучшая ее качество. Диета характеризуется почти полным отказом от продуктов животного происхождения в течение недели и переходом на растительную пищу. Тибетская вегетарианская молочная диета поможет вернуть легкость и свежесть, подарит ощущение полета и благополучия.

Разве тибетская диета не поставляется из Тибета?

Согласно тибетской диете, она не содержит продуктов животного происхождения и включает в себя молоко, рыбу и овощи. Однако тибетцы в горных районах едят очень мало рыбы и морепродуктов, предпочитая разнообразные овощи, мясо яка, баранину, изделия из ячменной муки и чай.

Все блюда, входящие в рацион страны, съедаются медленно, понемногу, в спокойной обстановке, в соответствии с традициями жителей суровых земель, под медитативную музыку и в атмосфере абсолютного спокойствия и расслабления. Таким образом, можно избежать жировых отложений в теле и загрязнения души. Эта диета была разработана настоящими гедонистами и философами.

Существует также так называемая диета тибетских монахов, которая требует пить только 1,5-2 литра родниковой или растворенной воды с 8 утра до 4 вечера. С 17:00 до 23:00 никому не разрешается есть или пить что-либо. Питание осуществляется в соответствии с таблицей соответствия продуктов: первый прием пищи в 5 часов вечера включает сырые овощи (огурец, помидор, капуста), следующий прием пищи включает рыбу или морепродукты, последний прием пищи включает обезжиренные молочные продукты (йогурт, кефир).

На самом деле, рацион тибетских монахов очень беден. Они едят в течение дня, как и все остальные, но фактически не употребляют продукты животного происхождения. Типичный прием пищи состоит из двух блюд: первое — рис с дикими овощами и местными специями, второе — бобовые и фрукты. В горном Тибете нет кефира как продукта питания. Монахи проводят большую часть своего времени за работой, молитвой и медитацией. Они пьют чай, воду и молоко яков. Именно поэтому название диеты не соответствует реальному питанию этих горных жителей.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
8 часов назад
Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
9 часов назад

Преимущества диеты

Тибетская диета проста и не ограничивает количество потребляемой пищи. Суть диеты заключается в употреблении только овощей, молока и фруктов в порядке, предписанном тибетскими мудрецами. Система работает следующим образом. Фрукты, овощи, молочные продукты и рыба.

Парадоксальный подход тибетцев к питанию можно легко объяснить. Чем больше воды содержится в пище, тем быстрее она усваивается в организме. Когда фрукты и сочные овощи съедаются первыми, они на 50-70% состоят из воды и перевариваются быстро и без нагрузки на желудок, прежде чем начнут употребляться более тяжелые овощи и рыба. Если сначала есть рыбу, а затем овощи и десерты, как привыкли есть европейцы, продукты смешиваются и задерживают процесс переваривания.

На этой диете вы можете терять до 0,5 кг в неделю. Тибетская диета рассчитана на семь дней и предполагает употребление пищи небольшими порциями, медленно пережевывая ее. Наряду с потерей веса, эта диета приносит жизненные силы и свежесть, омолаживает организм и увеличивает время обратного отсчета. Диета способствует полному выздоровлению и восстанавливает обменные процессы в организме. У этой диеты нет противопоказаний для здоровых людей, но, как и при любом изменении рациона питания, следует проконсультироваться с врачом.

Основные принципы диеты

Продолжительность тибетской диеты составляет одну неделю, в течение которой из рациона должны быть исключены жиры, яйца и мясо. Можно употреблять любой набор продуктов, кроме исключенных, при этом необходимо строго соблюдать порядок приема пищи: начинать с фруктового или овощного супа, отварных овощей и рыбы. Далее можно употреблять рыбу и морепродукты, затем молочные продукты и зерновые. В конце трапезы можно съесть рыбу и сыр.

Между завтраком, обедом и ужином каждые два часа после еды можно выпивать стакан натурального овощного или фруктового сока, есть хлеб или грызть орехи. В любом случае, порции должны быть небольшими, а продукты низкокалорийными. Нет смысла смешивать четыре или более блюд в одно. Стакан сока или большой кусок фруктов считается отдельным приемом пищи, так же как и кусок отварной рыбы или каша.

Все напитки можно употреблять через два часа после еды. Не разрешается употреблять жидкости во время или сразу после еды. Дыни, яблоки, бананы, вишни, ежевика и черника несовместимы с другими продуктами и должны употребляться только как отдельный прием пищи за 2 часа до или через 2 часа после еды. Это простое правило важно не только в тибетской диете, но и в повседневной жизни. Эти фрукты и ягоды, смешиваясь с другими продуктами, вызывают процесс порчи в кишечнике.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
9 часов назад
Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
10 часов назад

Читайте также