Суп из сельдерея для похудения
Сельдереевый суп для похудения популярен среди женщин, стремящихся к идеальной фигуре. В конце концов, сельдерей — это продукт с отрицательной калорийностью. ‘Но возможно ли это?’ — спросите вы. Проблема в том, что для переработки этого продукта организм потребляет больше калорий, чем расходует, да и сама его калорийность невысока — около 15 ккал на 100 грамм. На этой особенности основана сельдереевая диета, о которой пойдет речь в статье. Этот замечательный овощ содержит большое количество необходимых организму микроэлементов, в том числе железо, что очень важно, особенно для женщин, страдающих сильными маточными кровотечениями. Не говоря уже о многочисленных витаминах: А, К, С, Е, РР и комплексе витаминов группы В. Кроме того, суп из сельдерея — это отличный способ детоксикации и омоложения организма. Он помогает облегчить состояние пациентов с высоким кровяным давлением, желудочно-кишечными расстройствами и, конечно, ожирением.
Рецепт.
Сельдерей для похудения употребляют сырым в виде салатов и свежевыжатого сока. Особого упоминания заслуживает суп из сельдерея. Он был создан американскими учеными для пациентов с избыточным весом. Помимо горького вкуса, сельдерей обладает пряным, горько-сладким ароматом, что делает его идеальной основой для супов. Существует множество рецептов супа из сельдерея для похудения. Однако основным продуктом повсеместно является его корень. Вот несколько примеров рецептов.
Для приготовления одной порции супа вам понадобится
- 60 г сельдерея,.
- 50 г китайской капусты,.
- 60 г цветной капусты,.
- 60 г помидоров,.
- 20 г лука.
- 20 г лука
- 25 г оливкового масла
- 400 мл воды.
- По вкусу добавьте чеснок, кориандр, кумин, петрушку и лавровый лист.
Сначала обжарьте лук на оливковом масле в течение нескольких минут, затем добавьте кумин, карри и чеснок. Пока лук и специи готовятся, нарежьте капусту, сельдерей, морковь, цветную капусту и помидоры. Соедините нарезанные овощи и лук в кастрюле, влейте воду и варите до мягкости. При подаче посыпьте листьями петрушки. Сельдереевый суп для похудения Пюре можно употреблять в течение дня без ограничений.
Салаты из сельдерея — отличный источник необходимых микроэлементов. Салат из сельдерея — прекрасный ужин. Например, его можно приготовить из смеси бок-чой, стеблей сельдерея и нарезанного свежего огурца, с оливковым маслом или лимонным соком в качестве соуса.
Очень хорошим решением является употребление сока сельдерея в виде пюре или в сочетании с другими видами сока.
1. сельдерей + морковь + свекла в соотношении 2:2:4
2. сельдерей + капуста + морковь в соотношении 3:2:1; и
3. сельдерей + морковь + редис в соотношении 2:4:2.
Для улучшения здоровья рекомендуется как можно чаще включать сельдерей в рацион.
Как правило, диета на сельдереевом супе недолговечна, но результаты наступают незамедлительно. Возможны вариации этой диеты с добавлением белковых продуктов, таких как нежирное мясо и рыба. За исключением картофеля и бананов, фрукты и овощи не запрещены. Для полной детоксикации организма прекратите пить чай и кофе и употребляйте только чистую негазированную воду. Нельзя употреблять сладости, копчености, выпечку и жирную пищу, а алкоголь на время диеты строго запрещен. Продолжительность диеты — через 10-14 дней, эффект от диеты может быть значительным и в будущем можно полностью пересмотреть взгляды на культуру питания.
Помните, что даже самая сбалансированная диета часто может стать стрессом для организма и негативно повлиять на пищеварительную систему. Распространенным побочным эффектом диеты является общее снижение уровня жизненной энергии, часто сопровождающееся ухудшением состояния волос, ногтей и кожи. Тошнота, головные боли и головокружение могут быть результатом очень частого приема пищи. Поэтому помните пословицу древних китайских мудрецов.
Сельдереевый суп для похудения пользуется заслуженной репутацией.
Елена, 32.
Я сижу на восьмидневной диете. После первой недели это очень сложно. Я всегда чувствую сонливость и головокружение, но продолжаю, потому что результаты отличные. 4 кг в неделю — это не предел. Я пью много воды и иногда травяные чаи, чтобы справиться с головокружением. Мой муж в восторге от моего нового образа!
Татьяна, 27 лет
После родов я набрала 15 кг. Мой рост был 166 см, а вес — почти 70 кг. Я ела суп из сельдерея в течение 6 дней похудения, и в результате потеряла 3 кг. Благодаря сельдерею!
Марика, 29 лет
Я больше не могу видеть суп из сельдерея, специальность этого продукта скучна. Я сильно похудела, но из-за отсутствия энергии мне постоянно хочется спать. Я сидела на этой диете четыре дня из семи. Я записалась в спортзал, потому что это был не лучший способ похудеть.
