Диета стюардесс
Трудно сказать, как эта диета относится к бортпроводникам — достоверной информации нет. Однако она ориентирована на людей, которым необходимо хорошо выглядеть и быть активными, но трудно поддерживать здоровый образ жизни из-за некомфортных условий работы.
- Большую часть дня они сидят в малоподвижном положении, и им приходится прилагать много усилий, чтобы двигать своим телом.
- Они не всегда могут принимать полноценную пищу.
Поэтому «диета стюардессы» полезна не только для представителей других профессий, таких как офисные работники, кассиры супермаркетов и водители, но и для тех, кто хочет за короткое время привести себя в форму с небольшим лишним весом.
Суть диеты бортпроводника заключается в том, что белки (в меню их достаточно) активизируют обмен веществ, а «медленные» углеводы усваиваются, не вызывая остатков и жировых отложений. В результате приема пищи организм получает достаточное количество энергии для нормального функционирования.
Правила питания бортпроводников :
- Ешьте три раза в день, небольшими порциями, с
- последний прием пищи в течение дня — не позднее 19:00.
- Они могут варить кашу на воде, готовить мясо на пару или отваривать его, запекать картофель, есть помидоры и огурцы в сыром виде.
- Соль не требуется.
Источник: depositphotos.com
Достоинства «Диеты стюардесс»
Диета бортпроводника поможет вам сбросить 2-4 фунта за четыре дня.
Основные преимущества диеты:.
- Хорошо сбалансирован.
- Правильное соотношение углеводов в рационе поддерживает тело в форме.
- Нет необходимости в тщательной подготовке или утомительных урезаниях (вы можете вернуться к своему обычному рациону на следующий день после окончания диеты).
- Нет побочных эффектов и усталости.
- Диета питательна и легко переносится (люди обычно выдерживают до конца и с удовольствием повторяют через некоторое время).
Недостатки и противопоказания «Диеты стюардесс»
Диета не подходит для людей с очень большим избыточным весом и противопоказана людям с острыми или хроническими заболеваниями.
Какие продукты разрешены?
Диета стюардессы включает следующие продукты питания
- Теленок.
- Куриное филе.
- Яйца.
- Красная рыба.
- Молочные продукты (обезжиренный творог, кефир, натуральный йогурт),.
- Овсянка (гречневая, рисовая),.
- Свежие овощи и зелень (помидоры, огурцы, картофель, сельдерей, петрушка)
- Яблоки.
- Фруктовое питание для отъема от груди.
Вода (дистиллированная или минеральная вода без газа), свежевыжатый яблочный сок, натуральный черный кофе, черный и зеленый чай.
Соль и сахар разрешены в минимальных количествах.
Какие продукты запрещены?
Все продукты, не входящие в список разрешенных, такие как специи, растительное и сливочное масло, запрещены.
Меню «Диеты стюардесс»
Четырехдневное меню питания для бортпроводников.
Завтрак: овсяная каша, чай или кофе.
Обед: два помидора или огурца и чашка куриного супа.
Ужин: куриное филе, зелень.
Завтрак: 1 яблоко или свежевыжатый яблочный сок.
Обед: куриная грудка.
Завтрак: натуральный йогурт и яблоко.
Блюда: говядина или телятина.
Ужин: гречневая или овсяная каша и овощи.
Завтрак: часть детского питания или яйца и стакан кефира.
Ужин: рис или картофель в мундире, 2 порции, 1 стакан кефира.
Полезные советы
Совет 1: Питание сбалансированное и непродолжительное, поэтому его можно часто повторять с интервалом в 6-7 дней.
Совет 2. Рекомендуется соблюдать режим дня: ложиться спать не позднее 23:00 и просыпаться в 7:00-8:00. В этом случае риск перебоев в работе сводится к минимуму.
Короткая диета без голодания призвана помочь вам сбросить лишний вес. Он сбалансирован и может использоваться снова и снова.
YouTube видео по теме этой статьи :
Нашли ли вы ошибку в тексте? Выделите его и нажмите Ctrl + Enter.
Падение с осла с большей вероятностью приведет к перелому шеи, чем падение с лошади. Не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Каждый человек имеет не только уникальный отпечаток пальца, но и языковой отпечаток.
Работа, которая вам не нравится, гораздо сильнее разрушает вашу психику, чем отсутствие работы вообще.
Смех всего два раза в день снижает кровяное давление и уменьшает риск сердечного приступа и инсульта.
Американские ученые провели эксперименты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила простую воду, а вторая — арбузный сок. В результате в кровеносных сосудах второй группы не было обнаружено холестериновых бляшек.
Когда наш мозг активен, он потребляет столько же энергии, сколько 10-ваттная лампочка. Поэтому образ лампочки над головой в момент интересной мысли не может быть дальше от истины.
Кариес зубов — самое распространенное инфекционное заболевание в мире, с которым не может соперничать даже грипп.
Первый вибратор был изобретен в 19 веке. Он работал на паровой тяге и предназначался для лечения женской истерии.
Только в США на лечение аллергии ежегодно тратится более 500 миллионов долларов. Как вы думаете, существует ли еще лекарство от аллергии?
Даже если их сердце не бьется, они могут жить дольше, как показал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. После того как рыбак сбился с пути и заснул в снегу, его «двигатель» остановился на четыре часа.
Статистика показывает, что по понедельникам риск получения травмы спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа — на 33%. Остерегайтесь.
Даже самые короткие и простые слова активизируют 72 мышцы.
В Великобритании существует закон, который позволяет хирургам отказывать в операции пациентам, которые курят или имеют избыточный вес. Человек должен отказаться от вредной привычки, и тогда операция может не понадобиться.
Средняя продолжительность жизни левшей короче, чем у правшей.
Если печень отказывает, смерть наступает в течение 24 часов.
