Диета Собчак: вес уйдет и не вернется!
Кандидат в президенты, бывшая ведущая «ДОМа-2», привлекательная жена и мать, актриса, телеведущая, журналист и знаменитость, Ксения Анатольевна Собчак известна своим смелым диалогом и нестандартным мышлением. Еще одной отличительной чертой Собчак является ее идеальная фигура. Она остается стройной и в форме даже после родов. Телеведущая знает, как сделать себя красивой, и не стесняется позировать перед миллионами объективов.
Ее рост 173 см, вес всего 53 кг, а фигура 86/63/86. Идеальные пропорции!
Пришло время узнать, в чем секрет ее потрясающей внешности. Диета, диета или спорт?
Секреты стройности Ксении Собчак
Действительно, Ксения предпочитает здоровый образ жизни. Она много двигается, плавает, занимается йогой, растяжкой и ходит в спортзал. Собчак участвует в огромном количестве мероприятий — можно сказать, что она всегда на ногах.
Светский характер ее диеты также является особенным. Ксения Анатольевна использует малоизвестный метод профессора Шелтона. Согласно этому методу, щелочные и кислотные продукты следует употреблять отдельно, главным образом потому, что их смешивание замедляет обмен веществ. Шелтон исследовал свою тему в течение многих лет, пока не представил миру список «до и не» продуктов, которые следует употреблять вместе.
Методика Шелтона эффективна не только для избавления от лишнего веса. Чистое питание имеет и другие преимущества.
- Сильные, крепкие ногти.
- Гладкая, увлажненная кожа, и
- Улучшение состояния волос, и
- Повышение жизнеспособности организма.
Профессор не рекомендует одновременно употреблять продукты, которые несовместимы друг с другом из-за их разного состава. Шелтон доказал, что такая диета вводит желудок в заблуждение.
Что вы не можете есть?
Диета Собчак запрещает следующее:.
- Сушеные фрукты и овощи,.
- Копченые, консервированные и
- Переработанные продукты, колбасы и
- Любые продукты, содержащие сахар, и
- кетчуп, майонез и другие жирные или сахаристые соусы; и
- Маргарин,.
- Чай и кофе.
- Газированные напитки,.
- фаст-фуды,…
- Сухое молоко, сгущенное молоко.
Собчак пьет много воды. Ее день начинается со стакана холодной воды с ломтиком лимона. В течение дня она употребляет свежевыжатые соки, чаи, несладкие чаи, травяные чаи, концентраты и натуральные смузи. На десерт разрешены фруктовые желе и сырный мусс с ягодами и фруктами. После 6 утра Ксения ничего не ест.
Примечательно, что скандально известный политик придает большое значение позитивному настрою. Он не приемлет разговоров о еде. Особенно на сложные, тяжелые и волнующие темы. Собчак рекомендует хорошо пережевывать пищу и есть медленно. Это позволяет ему лучше усваиваться и дает ощущение сытости в течение долгого времени. Известно, что когда вы сыты, чувство насыщения замедляется, поэтому вы переедаете. Ксения Анатольевна всегда встает из-за стола с легким чувством голода и никогда не переедала.
Набрав немного веса во время беременности, Ксения начала следить за собой сразу после родов. Классическая диета Собчак не предполагает голодания и не является одноразовым питанием. Телеведущая использовала простую систему питания, основанную на индивидуальном потреблении пищи.
Основные требования :
- По крайней мере, четырехразовое питание, с
- Как можно больше приготовленной пищи, с
- Никаких соусов, никакой соли.
- Продолжительность диеты не превышает 21 дня.
Диета Собчак: меню на неделю
День 1.
- Завтрак: 1 ломтик поджаренного или пресного хлеба, 3 огурца
- Перекус: горсть черники
- Обед: овощной суп и овощной салат
- Перекус: яблоко
- Ужин: морской окунь и цветная капуста (тушеная или приготовленная на пару).
День 2.
- Завтрак: несладкие фрукты и три ломтика фруктов.
- Перекус: приготовленная на пару или отварная брокколи и овощной салат.
- Обед: овощной суп без картофеля, жареное филе утки без кожи, огурец.
- Перекус: фрукты в виде салата.
- Ужин: обезжиренный творог с черникой, горсть орехов.
День 3.
- Завтрак: два яйца, свекольный салат и лимонный сок.
- Перекус: овощной салат со шпинатом и морковью.
- Обед: тушеная курица и овощи на пару (без картофеля).
- Перекус: горсть черники.
- Ужин: киш с сыром и кишмишем.
День четвертый.
- Завтрак: два ломтика дыни, кефир.
- Перекус: салат из огурцов, овощи на пару
- Обед: гороховый суп-пюре
- Перекус: брокколи, цветная капуста на пару.
- Ужин: печеный рис с яблоком без масла и сахара.
День 5.
- Завтрак: обезжиренный йогурт с горными ягодами.
- Перекус: морковный сок и зелень.
- Обед: капустный суп
- Перекус: домашнее фруктовое желе без сахара
- Ужин: тушеные баклажаны с цуккини и морковью
День 6.
- Завтрак: салат из морепродуктов и коричневый рис.
- Перекус: апельсиновый сок и фрукты.
- Обед: томатный суп.
- Перекус: йогурт с ягодами и орехами.
- Ужин: пресноводная рыба и овощи.
День 7.
- Завтрак: выбор фруктов.
- Перекус: овощной салат с вареными яйцами и небольшим количеством оливкового масла.
- Обед: куриный суп.
- Перекус: три ломтика арбуза.
- Ужин: творог с ягодами и орехами.
Ведущая соблюдает эту диету в соответствии со своими потребностями, например, когда готовится к важному событию. Кроме того, хотя ее диета выглядит почти так же, есть некоторые различия. Основные принципы долгосрочной диеты те же (за исключением продолжительности). Вы можете хорошо питаться, но только приготовленной на пару и тушеной пищей, не соленой и не приправленной. На ужин можно съесть смесь вареных и свежих овощей.
- С помощью этой диеты можно сбросить до 4 кг лишнего веса.
По системе Собчак можно есть очень долго — в процессе похудения организм вбирает в себя все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому не нужно бояться усталости. Однако из-за низкой калорийности рациона диета Собчак не рекомендуется детям и подросткам, пожилым людям, в послеоперационный период или в период восстановления после травмы. Прежде чем начать худеть на такой диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Чистое питание только поддерживает форму тела, а не улучшает ее. Поэтому обязательно включайте обучение. Ксения Собчак много занимается спортом и посещает тренажерный зал не менее четырех раз в неделю. Таким образом, телеведущий потребляет до 2000 ккал за сеанс, а телеведущий — только 1500 ккал. Результаты очевидны! Помимо интенсивных физических упражнений, она всегда находит время для пилатеса и пробежек, а также занимается йогой. Телеведущая легко садится на щель и прекрасно выглядит как в реальной жизни, так и на фотографиях.
