Диета Собчак: вес уйдет и не вернется!
Диета Собчак: вес уходит и не возвращается!
Кандидат в президенты, бывшая ведущая «ДОМа-2», очаровательная жена и мать, актриса, телеведущая, журналист и знаменитость, Ксения Анатольевна Собчак известна своим смелым диалогом и нестандартным мышлением. Еще одной отличительной чертой Собчак является ее идеальная фигура. Она остается стройной и в форме даже после родов. Телеведущая знает, как сделать себя красивой, и не стесняется позировать перед миллионами объективов. Ее рост 173 см, вес всего 53 кг, а фигура 86/63/86. Идеальные пропорции! Пришло время узнать, в чем секрет ее потрясающей внешности. Диета, диета или спорт?
Секреты стройности Ксении Собчак
Действительно, Ксения предпочитает здоровый образ жизни. Она много двигается, плавает, занимается йогой, растяжкой и ходит в спортзал. Собчак участвует в огромном количестве мероприятий — можно сказать, что она всегда на ногах.
Светский характер ее диеты также является особенным. Ксения Анатольевна использует малоизвестный метод профессора Шелтона. Согласно этому методу, щелочные и кислотные продукты следует употреблять отдельно, главным образом потому, что их смешивание замедляет обмен веществ. Шелтон исследовал свою тему в течение многих лет, пока не представил миру список «до и не» продуктов, которые следует употреблять вместе.
Методика Шелтона эффективна не только для избавления от лишнего веса. Чистое питание имеет и другие преимущества.
- Сильные, крепкие ногти.
- Гладкая, увлажненная кожа, и
- Улучшение состояния волос, и
- Повышение жизнеспособности организма.
Профессор не рекомендует одновременно употреблять продукты, которые несовместимы друг с другом из-за их разного состава. Шелтон доказал, что такая диета вводит желудок в заблуждение.
Что вы не можете есть?
Диета Собчак запрещает следующее:.
- Сушеные фрукты и овощи,.
- Копченые, консервированные и
- Переработанные продукты, колбасы и
- Любые продукты, содержащие сахар, и
- кетчуп, майонез и другие жирные или сахаристые соусы; и
- Маргарин,.
- Чай и кофе.
- Газированные напитки,.
- фаст-фуды,…
- Сухое молоко, сгущенное молоко.
Собчак пьет много воды. Ее день начинается со стакана холодной воды с ломтиком лимона. В течение дня она употребляет свежевыжатые соки, чаи, несладкие чаи, травяные чаи, концентраты и натуральные смузи. На десерт разрешены фруктовые желе и сырный мусс с ягодами и фруктами. После 6 утра Ксения ничего не ест.
Примечательно, что скандально известный политик придает большое значение позитивному настрою. Он не приемлет разговоров о еде. Особенно на сложные, тяжелые и волнующие темы. Собчак рекомендует хорошо пережевывать пищу и есть медленно. Это позволяет ему лучше усваиваться и дает ощущение сытости в течение долгого времени. Известно, что когда вы сыты, чувство насыщения замедляется, поэтому вы переедаете. Ксения Анатольевна всегда встает из-за стола с легким чувством голода и никогда не переедала.
Набрав немного веса во время беременности, Ксения начала следить за собой сразу после родов. Классическая диета Собчак не предполагает голодания и не состоит из одного приема пищи. Телеведущая использовала простую систему питания, основанную на индивидуальном потреблении пищи.
- По крайней мере, четырехразовое питание, с
- Как можно больше приготовленной пищи, с
- Без соусов, без соли и
- Продолжительность диеты составляет не более 21 дня.
Диета Собчак: меню на одну неделю
- Завтрак: 1 ломтик поджаренного или пресного хлеба, 3 огурца
- Перекус: горсть черники
- Обед: овощной суп и овощной салат
- Перекус: яблоко
- Ужин: морской окунь и цветная капуста (тушеная или приготовленная на пару).
- Завтрак: свежие фрукты без сахара и три фрукта на ваш выбор.
- Перекус: приготовленная на пару или отварная брокколи и овощной салат.
- Обед: овощной суп без картофеля, жареное утиное филе без кожи, свежий огурец.
- Перекус: фрукты в виде салата.
- Ужин: обезжиренный творог, черника и горсть орехов.
- Завтрак: два яйца, лимонный сок и свекольный салат.
- Перекус: салат из шпината и моркови.
- Обед: тушеная курица и овощи на пару (без картофеля).
- Перекус: горсть черники.
- Ужин: киш с сыром и кишмишем.
- Завтрак: два ломтика дыни, кефир.
- Перекус: салат из огурцов, овощи на пару
- Обед: гороховый суп-пюре
- Перекус: брокколи, цветная капуста на пару.
- Ужин: печеный рис с маслом и яблоки без сахара.
- Завтрак: обезжиренный йогурт с горными ягодами.
- Перекус: морковный сок и зелень.
- Обед: капустный суп.
- Перекус: домашнее фруктовое желе без сахара.
- Ужин: тушеные баклажаны с цуккини и морковью.
- Завтрак: салат из морепродуктов и коричневый рис.
- Перекус: апельсиновый сок и фрукты.
- Обед: томатный суп.
- Перекус: йогурт с ягодами и орехами.
- Ужин: пресноводная рыба и овощи.
- Завтрак: выбор фруктов.
- Перекус: овощной салат с вареным яйцом и оливковым маслом.
- Обед: куриный суп.
- Перекус: три ломтика арбуза.
- Ужин: творог с ягодами и орехами.
Ведущая соблюдает эту диету в зависимости от своих потребностей, например, если она готовится к важному мероприятию. В остальном ее рацион почти такой же, но с некоторыми отличиями. Основные принципы долгосрочной диеты те же (за исключением продолжительности). Вы можете хорошо питаться, но только приготовленной на пару и тушеной пищей, не соленой и не приправленной. На ужин можно съесть смесь вареных и свежих овощей.
- С помощью этой диеты можно сбросить до 4 кг лишнего веса.
По системе Собчак можно есть очень долго — в процессе похудения организм вбирает в себя все необходимые ему витамины и микроэлементы, поэтому не нужно бояться усталости. Однако из-за низкой калорийности рациона диета Собчак не рекомендуется детям, подросткам, пожилым людям, в послеоперационный период или в период восстановления после травмы. Прежде чем начать худеть на такой диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Чистая диета лишь поддерживает форму, но не улучшает ее. Поэтому обязательно включайте обучение. Ксения Собчак много занимается спортом и посещает тренажерный зал не менее четырех раз в неделю. Таким образом, телеведущий потребляет до 2000 ккал за сеанс, а телеведущий — только 1500 ккал. Результаты очевидны! Помимо интенсивных физических упражнений, она всегда находит время для пилатеса и пробежек, а также занимается йогой. Телеведущая легко сидит на щели и хорошо выглядит как в реальной жизни, так и на фотографиях.
