«Ангельская» диета: как скинуть 8 кг за две недели
Если вам нужно быстро сбросить вес, то выполнение диеты ангела Victoria’s Secret перед шоу значительно ускорит процесс. Это нелегко, но вы определенно будете выглядеть стройнее — живот исчезнет, а ягодицы подтянутся. Кстати, при определенных условиях этот эффект длится долго.
Появление супермоделей говорит о том, что, как говорил известный мультипликационный персонаж, можно жить за счет прохлады листа и энергии Вселенной. Они такие совершенные и нежные.
Мы решили выяснить, что едят самые популярные модницы, чтобы оставаться в идеальной форме. Мы изучаем их меню и рассказываем, из чего состоит диета ангела Victoria’s Secret. Спойлер: вода и салат-латук также являются довольно деревенскими продуктами.
Как строится диета ангела
Следование диете Ангела ускорит ваш метаболизм, и вы вскоре начнете терять вес. Несмотря на то, что диета Ангела предусматривает определенное меню на 13 дней, подсчет калорий и голодание не требуются. Контролируйте свои порции и худейте, употребляя пищу с преобладанием белка. Эксперты утверждают, что если свести к минимуму потребление углеводов и сосредоточиться на белках, можно сжигать жир и оставаться сытым, не теряя мышечной массы.
Согласно диете Ангела, если не отклоняться от программы и не заменять продукты, обмен веществ изменится, и эффект может сохраниться надолго. Если, конечно, вы сразу не упадете духом и не станете баловаться «запрещенными» продуктами. Принципы питания и меню схожи с другими подобными диетами. Например, высокобелковая, низкоуглеводная диета Магги также длится две недели. В любом случае, диеты Angel и Maggi следует соблюдать под наблюдением и после консультации с врачом. И не стоит прибегать к нему чаще, чем раз в год.
Ангелы Victoria’s Secret соблюдают эту диету в течение 13 дней перед крупными показами и идеально выходят на подиум.
Основные принципы диеты ангелов
Хитрость диеты Ангела заключается в том, чтобы питаться в течение семи дней по определенной схеме и повторять из первых шести блюд. Каждый день включает завтрак, обед, ужин и утренний перекус. Например, между завтраком и обедом.
Начало диеты
Придерживаться определенного плана питания всегда сложно, особенно поначалу. Перед началом первых семи дней диеты Ангела рекомендуется немного подготовить организм. Начните есть меньшими порциями как минимум за две-три недели до начала диеты. Откажитесь от быстрых углеводов и фастфуда. Убедитесь, что вы отмеряете нужное количество воды и пьете ее в течение дня. Это поможет снять стресс с организма и облегчит переход к диете.
Ограничения в меню.
Только определенные продукты разрешено употреблять в определенных количествах. По понятным причинам этот план не подходит для вегетарианцев, так как диета содержит большое количество мяса. Диета ангелов Victoria’s Secret (перевод Victoria’s Secret) предполагает нюансы и запреты, характерные для самых строгих диет. Они очень просты.
- Сахар, соль и алкоголь полностью исключены.
- Заправки для салатов делаются на оливковом масле (меньше столовой ложки!). но мы рекомендуем заменить его лимонным соком.
- Стейк, куриные грудки и рыбу предпочтительно готовить на гриле, чтобы добавить жира. Рыбу и курицу можно также запекать в духовке или готовить в пароварке.
Режим потребления алкоголя
Это важное условие, которое мы хотели бы вынести в отдельный пункт. Несоблюдение этого условия может поставить под угрозу весь ваш бизнес по снижению веса. Во время диеты Ангела необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. Это должна быть чистая негазированная вода комнатной температуры. Выпейте один стакан за час до или через час после еды.
Помимо восполнения запасов жидкости, вода отлично подходит для подавления чувства голода. Это обязательно проявится в первые дни диеты «Ангел». Опять же, не пейте сразу после или во время еды. Вы не должны торопиться.
И еще один маленький секрет «ангелов» — не пить вообще за 10-12 часов до шоу, чтобы ваше тело выглядело более красивым. Фотографии после выступления показывают, что диета Ангела дает потрясающие результаты в этом отношении, и положительные отзывы о ней не напрасны. Поэтому эту диету можно повторить, если намечается важное свидание или поход на пляж.
Упражнения во время диеты
Мы уже упоминали, что в диете Ангела основное внимание уделяется белкам. Они помогают поддерживать мышечную массу. Однако еще важнее усердно работать, если этот уровень изначально довольно умеренный. Все форумы показывают, что диета Ангела эффективна только в сочетании с физической активностью. К специальному меню добавляются физические упражнения, ходьба, аэробика и силовые тренировки. Смотрите видеоуроки известных тренеров или ходите в спортзал. Конечно, вы можете употреблять продукты из разрешенного списка и считать часы до окончания диеты, не поднимая пяток. Или же вы можете добиться поистине потрясающих результатов и увидеть новый облик.
Рацион «ангельской» диеты
Читая отзывы тех, кто попробовал выдержать диету Ангела, становится ясно, что девушки довольны принципами 13-дневного меню Милд. При всей строгости диеты, у вас есть свобода выбора. Например, фрукты, утренние напитки и даже орехи.
Первый день.
Завтрак: черный кофе или зеленый чай. Перекус: яблоко (или другой фрукт). Обед: 2 вареных яйца, салат с зеленью и 1 помидором, 2 картофелины в мундире. Ужин: очень большой стейк из ростбифа и зеленый салат.
День второй.
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или чай, тост из цельнозерновой муки. Перекус: зеленое яблоко. Обед: стейк из говядины, зеленый салат, один свежий помидор и чашка зеленого чая. Обед: миска овощного супа.
В меню питания ангелов Victoria’s Secret Angels входит вкусный и аппетитный бифштекс, который предлагается почти каждый день.
День третий.
Завтрак: кофе или чай без сахара и молока и тост из цельнозерновой муки. Перекус: чашка натурального йогурта с низким содержанием жира. Обед: большой стейк, зеленый салат и стакан свежевыжатого сока. Ужин: два вареных яйца, два ломтика нежирной ветчины.
Среда.
Завтрак: кофе или чай без сахара и молока и тост из цельнозерновой муки. Перекус: горсть орехов (грецких или миндаля). Обед: большой стейк на гриле, зеленый салат и зеленый чай. Ужин: два вареных яйца и два ломтика ветчины.
Диета «7 дней ангелов» включает орехи — предотвращает переедание и дает чувство сытости.
Четверг.
Завтрак: сок из тертой сырой моркови и половины лимона. Перекус: один банан. Обед: рыба на гриле, один большой свежий помидор и чашка натурального кофе. Ужин: мясной стейк, зеленый салат, свежевыжатый фруктовый сок.
День 6.
Завтрак: несладкий кофе с молоком или зеленый чай. Перекус: 1 стакан натурального йогурта и банан. Обед: куриная грудка, зеленый салат и чашка простого кофе. Ужин: стейк с мясом и зеленый салат.
День 7.
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока или зеленый чай. Перекус: один банан. Обед: стейк с мясом и зеленый салат. Ужин: зеленый салат и несколько кусочков твердого сыра.
Результаты диета ангела
После такой диеты результаты действительно впечатляют. Особенно если сделать фотографию до начала меню диеты Ангела и сравнить ее с отражением в зеркале через 14 дней. Почти за две недели можно избавиться от 4-8 кг (все зависит от конкретного человека).
Выходить из этой «ангельской» диеты следует постепенно, чтобы лишний вес не вернулся сразу. Постепенно добавляйте в рацион овощи, фрукты и мясо (сначала индейку и курицу, затем говядину). Самое главное, старайтесь не потреблять столько углеводов и жиров, сколько белков. Это позволит вам оставаться в отличной форме долгие месяцы и годы.
