Диета звезды: Шерон Стоун
В детстве Шэрон Стоун была «уродливым отцом», а в подростковом возрасте работала в Макдональдсе, но уже в 1999 году она стала одной из 25 самых сексуальных звезд столетия по версии журнала Playboy.
В детстве Шэрон Стоун была «уродливым отцом», а в подростковом возрасте работала в Макдональдсе, но уже в 1999 году она стала одной из 25 самых сексуальных звезд столетия по версии журнала Playboy.
Помните сцену в фильме «Основной инстинкт» (торговая марка Стоуна)? Писательница Кэтрин Траммелл, в белом платье и с идеально уложенными волосами, пускает кольца дыма в лицо полицейскому и медленно шаркает ногами. И, вуаля, какие ноги! Кстати, Шэрон продолжает жить и сейчас, спустя более 20 лет после съемок.
Только ленивый не напишет о диете и системе питания Шэрон Стоун. У актрисы проблемы со здоровьем (подробнее об этом позже), поэтому она очень внимательно следит за тем, что у нее в тарелке.
Красочная диета Гэллопа
Абсолютным табу для Шэрон являются продукты с высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель скорости расщепления пищи в организме и превращения ее в глюкозу, основной источник энергии. Употребление продуктов с высоким ГИ повышает уровень глюкозы в крови, и Шэрон не должна их пробовать, потому что у нее диабет. Поэтому нельзя есть белый хлеб (GD — 80-90) или, например, молочный шоколад (GD — 70). Но вы можете есть латук, капусту (например, брокколи) и баклажаны, так как их ГИ составляет всего 10.
Концепция гликемического индекса была использована канадским диетологом Риком Гэллопом, известным как основатель диеты Gi-Diet. Гэллоп создал цветовую палитру, показывающую продукты с различными значениями ГИ. Наиболее опасными являются «красные» продукты — они запрещены. К ним относятся кукурузные хлопья, рисовый хлеб, белый хлеб — багеты, тыква, финики, белый рис, картофельное пюре, чипсы, кленовый сироп и торт. «Желтые» продукты (пшеничные отруби, пшеница, овсянка, белый хлеб, т.е. круассаны, питы, булочки для гамбургеров, ржаной хлеб, манго, зеленый виноград без косточек, бананы, кишмиш, папайя, инжир, ананас, картофель в мундире, дикий рис, мороженое)) Можно употреблять в пищу, но будьте осторожны. С другой стороны, «зеленые» продукты — это зеленые продукты. Соя, сливы, грейпфрут, морковь, помидоры, чили, салат-латук, стручковая фасоль, красный перец, лук — это самые здоровые и низкокалорийные продукты. Шэрон, поклонница теории Галлопа, имеет много этого продукта в своем рационе.
Несколько слов о картофеле.
Кстати, об овощах. Когда-то давно Шэрон сидела на картофельной диете. Ее общие рекомендации кажутся положительными. Исключите все мучные изделия, утром натощак выпивайте стакан воды, вечером съедайте мякоть арбуза, а перед сном выпивайте стакан кефира. Впрочем, можно есть на завтрак вареный картофель, но его гликемический индекс не так безобиден — 70. Однако это не так просто. ) Выводит лишнюю воду из организма и помогает сбросить лишний вес. Но это правда, если вы перестанете есть жирную пищу, и действительно, Стоун именно это и сделал. Кстати, возвращаясь к любимой диете Шэрон Стоун Gi-Diet, самый полезный картофель, или новый картофель (относится к «зеленой» зоне). Картофель в мундире (который многие диетологи настоятельно рекомендуют есть) относится к категории «желтых» продуктов. Картофельное пюре, с другой стороны, красного цвета.
Углеводы минус, белок плюс.
Но не диета из картофеля поддерживает здоровье 54-летней актрисы. Это специальная антивозрастная система сбалансированного питания.
Сведите к минимуму углеводы и жиры, много фруктов и овощей, с акцентом на белок», — рекомендует Шэрон. — Также важно контролировать порции и подсчитывать калории. Таким образом, вы не наберете вес, но ваша мышечная масса сохранится. И самое главное, он поддерживает в хорошей форме самую важную мышцу в вашем теле — ваше сердце».
Диета Шэрон Стоун достаточно ограничительная, но такая диета не является изнурительной.
Табу: масло, сладости (кроме любимого темного шоколада с кайенским перцем и вишней), рафинированные углеводы (сладости, хлеб, макароны, чипсы, кетчуп), крепкий алкоголь (даже ее любимый бокал бордо был отвергнут за ужином).
А вот список того, что можно и нужно есть:.
— Морская рыба, богатая незаменимыми жирными кислотами омега-3, и
— красное мясо (около четырех раз в неделю); — молочные продукты (нежирные); и
— Молочные продукты (обезжиренные); и
— Пейте много воды — до 1,5 литров в день, и
— Низкое содержание соли, но больше пряных трав, лимонный сок для заправки салатов, специи
— Травяные чаи (пить очищающие травяные чаи каждое утро).
В целом, еда Шарон очень проста — вареная или приготовленная на пару. Нет жареной пищи. В своих интервью она советует людям не думать о своем теле как о мусорном ведре.
Шэрон Стоун против
Врачи запретили Шэрон Стоун чрезмерные физические нагрузки; осенью 2001 года актриса перенесла инсульт. Кстати, американские неврологи придумали новый термин — синдром Шэрон Стоун. От него страдают женщины, которые любят слишком много заниматься спортом, утомляют свой организм физической работой и имеют мало времени для отдыха.
На самом деле, было время, когда Шэрон была готова провести в спортзале почти всю ночь. тренажерный зал, боевые искусства, упражнения на растяжку и ежедневный бег (он готовился к благотворительному забегу на 5 км). Какое тело может выдержать такие нагрузки?
Но сегодня Шэрон было бы трудно поддерживать такой хороший результат, не двигая телом. При росте 174 см она всегда весила около 58 кг. Физические упражнения по-прежнему являются частью жизни актрисы, но только в умеренных количествах. Он никогда не ходит в спортзал без личного тренера, чтобы справиться с нагрузкой. Шэрон предпочитает йогу и пилатес интенсивным физическим нагрузкам.
Кстати, недавно папарацци застали Шэрон с ее молодым бойфрендом на пляже в Лос-Анджелесе. И угадайте, что сделала пара? Практика асан йоги.
Кстати, образцом для подражания для Шэрон является Мадонна, которая почти одного с ней возраста. В одном из интервью Стоун призналась, что вспоминает мисс Чикконе каждый раз, когда занимается пилатесом. Ну, если только для пользы.
