Сельдереевый суп для похудения
Большинство людей хотят похудеть хотя бы раз в жизни. Корень сельдерея — это «кладовая здоровья». Он повышает работоспособность, снимает стресс, повышает стрессоустойчивость и помогает сбросить вес. Это лишь некоторые из полезных свойств этого растения. Сегодня мы поговорим о супе из сельдерея для похудения. Вот несколько рецептов супа из сельдерея для похудения.
Каждая женщина мечтает сбросить лишний вес, избавиться от отеков и всегда быть красивой. Это естественное желание. Ведь каждой из нас хочется надеть прошлогодние джинсы, застегнуть любимое платье или совершить женственную прогулку по белому песку пляжа. Чего только не придумали для этих целей: гречневая диета, спортивные упражнения, различные продукты питания, сельдереевый суп для похудения. В этой статье вы найдете правильный рецепт такого вкусного и легкого супа, который способствует процессу похудения и восстанавливает энергию и красоту.
Каковы полезные свойства сельдерея?
С древних времен сельдерей считается уникальным продуктом, который дарит молодость и красоту и несет в себе множество полезных веществ и свойств. Это отличный источник железа, калия, цинка и различных групп витаминов. Он содержит витамин С, витамины группы В, РР и Е. Помогает остановить старение естественным путем, без химикатов и процедур, нейтрализует токсины, выводит лишнюю воду из организма и улучшает обменные процессы. Все это приводит к дополнительному свойству — снижению веса.
Рецепт супа для похудения
Суповые диеты часто помогают снизить лишний вес. Например, овощные блюда сами по себе, при отказе от других продуктов, могут помочь вам сбросить 5-7 кг за 7-8 дней. Каковы причины столь быстрых результатов?
Суп из сельдерея, во-первых, богат витаминами, а во-вторых, низкокалориен. Существует множество вариаций этого блюда. Часто, однако, суп готовят с белокочанной капустой
Сельдереевый диетический суп с капустой
Компоненты
- Полкило сельдерея.
- Полкило капусты.
- 3 помидора,.
- 5 белых луковиц.
- зеленый перец.
Специи:.
- Можно добавить соль или перец.
Для этого рецепта рекомендуется нарезать вымытые и очищенные овощи. Налейте 3 литра холодной воды, добавьте и доведите до кипения. Суп должен кипеть около 10-15 минут. Перемешайте кипящий суп, уменьшите температуру кипения и варите до тех пор, пока овощи не станут нежными.
Боннский суп: с зеленью и капустой
На 4 литра воды вам понадобится 0,5 кг овощей, сельдерей, небольшая капуста, (2) красных перца, несколько луковиц, 5 морковок и 4 помидора (дающие 250 г сока). Приготовьте бульонные кубики (Maggi, Knorr) в качестве приправы.
Нарежьте овощи и промойте их в холодной воде. Доведите суп до кипения и варите в течение 15 минут, затем уменьшите огонь и варите до полной готовности овощей. Добавьте укроп, зеленый лук и петрушку в конце приготовления, чтобы придать супу дополнительный аромат. Нарежьте овощи кубиками. Блюдо по этому рецепту можно употреблять только три раза в неделю из-за высокой калорийности. В идеале в суп следует добавить немного оливкового или растительного масла, чтобы сделать его более насыщенным. Если вы не любите жидкий суп, пюрируйте его в кухонном комбайне или блендере. Это делает суп более легкоусвояемым.
Суп из сельдерея с добавление чеснока
Это блюдо богато специями. Согласно рецепту, состав боннского супа состоит из 250 г сельдерея, 100 г лука (желательно двух видов — репчатого и зеленого), пяти морковок, 300 г двух видов капусты (например, белокочанной и краснокочанная капуста), несколько зубчиков чеснока. Специи: кумин, кориандр, петрушка, карри и т.д. по вкусу.
Обжарьте нарезанный лук до золотисто-коричневого цвета, измельчите чеснок и добавьте его в сковороду. Чтобы максимально сохранить аромат чеснока, его лучше всего натереть на терке или обработать через чеснокодавилку. Влейте 2 литра воды, добавьте овощи, лук и чеснок и варите до мягкости. Наконец, добавьте специи.
С чем можно подавать боннский суп?
Питание с таким сельдереевым супом должно длиться не менее недели. Его подают с сочными фруктами, овощами и отварным красным мясом (говядиной, курицей или телятиной).
Например, две порции супа из сельдерея и фрукты. Количество фруктов, которые вы можете съесть, не ограничено. Главное — избегать употребления высококалорийных бананов и винограда. На второй день — овощной салат, лимонный сок и суп. Вечером можно съесть вареный или свежеиспеченный картофель. В последующие два дня можно есть только сельдереевый суп и овощи. На пятый день диеты добавляются небольшие кусочки мяса (отварного или запеченного без сыра или майонеза).
Часто люди на этом этапе не едят мясо, чтобы сбросить как можно больше веса, но это в корне неверно.
Также не следует морить себя голодом, так как это приводит к нарушению работы различных систем организма. С другой стороны, низкокалорийная диета улучшает обмен веществ и помогает в потере веса. Второй день от окончания такой диеты — мясо, овощи, суп и много овощей. В последний день диеты разрешается рис и острый суп из сельдерея. Между приемами пищи рекомендуется свежевыжатый фруктовый сок или минеральная вода.
Стоит помнить, что сельдерей может быть как полезным, так и вредным. Беременные женщины, люди с язвой или проблемами с почками должны избегать его.
Интересно, что официально подтверждено, что на этой диете мужчины теряют вес быстро, а женщины выдерживают дольше. Мужчины обычно держатся буквально два-три дня.
Диетологи утверждают, что употребление большого количества воды поможет вам быстрее сбросить лишний вес. Чистая холодная вода — ваш лучший друг. Не кипятите его. Что касается горячих напитков, таких как кофе и зеленый чай, то чай следует пить холодным без добавления сахара.
Наличие соли в супах определяется только самим худеющим — она может присутствовать или отсутствовать. Классические рецепты таких блюд не содержат соли. Если суп получился слишком жидким и безвкусным, используйте соевый соус, чтобы сделать его слегка соленым.
Важно избегать употребления белого хлеба и выпечки, а также сладостей и сахара. Соблюдая все рекомендации, вы сможете не только быстро скорректировать фигуру, но и вывести токсины, улучшить обмен веществ и сделать организм более здоровым. А когда такая диета дополняется спортом, результаты могут быть поразительными. Самое главное условие в этом случае — не отступать от своей цели и не пожирать калории. Этот метод снижения веса прекрасен тем, что нет резких ограничений и подсчета калорий при каждом приеме пищи.
