Сальма Хайек: как в 53 года весить 50 кг без спорта и строгих диет
Чувственная и энергичная, Латина покоряет зрителей на протяжении десятилетий. Она невысокого роста и физически хрупкая, но выглядит потрясающе в откровенных купальных костюмах. Она не тратит время на тренажерный зал, но при этом совсем не аскетична, когда дело касается диеты.
У знаменитых актрис, обладающих неповторимым шармом, есть свои уникальные способы сохранения красоты и молодости. Большинство из них не требуют больших затрат и помогают другим женщинам достичь таких же впечатляющих результатов.
Главное — радоваться жизни
У Сальмы совершенно женственная и гармоничная фигура. У нее фигура песочных часов со скульптурной грудью, округлыми бедрами и толстой талией. Небольшого роста, весом 50 кг и ростом 157 см, она никогда не выглядела хрупкой. Однако она совсем не страдает от этого и не пытается выглядеть как измученный голодовкой подросток.
Напротив, звезда любит поесть и считает себя слишком ленивой, чтобы регулярно пользоваться тренажерами в спортзале, но не игнорировала их в молодости. Она любит мексиканскую кухню, сладости и макароны, а во время беременности набрала 20 килограммов. Тем не менее, ей удалось избавиться от них и вновь обрести соблазнительные формы и гладкую кожу. В чем ее секрет?
Сальма любит наслаждаться едой, но не забывает считать калории. Она ест небольшими порциями пасту, пиццу и другие вкусные блюда, поддерживая разнообразие своего меню. Она всегда включает в свои блюда жиры, но только полезные для организма: морскую рыбу, миндальное и кокосовое молоко, оливки и авокадо.
Но жареная жирная пища, содержащая много холестерина, полезна для вас. Помимо питательных продуктов он любит острые приправы, кислые и сладкие соусы, овощи, зелень и фрукты. Бедная и скучная еда не подходит для Сальмы. Пища должна доставлять ей удовольствие и давать организму все необходимые элементы. Только в этом случае он не будет накапливать лишний жир и не будет нуждаться в дополнительных деталях. Это руководящий принцип Хайека.
Как и многие уроженцы тропиков, актриса любит экзотическую пищу. Среди ее слабостей — салат из жареных кузнечиков, муравьи и змеиное мясо. По словам Сальмы, это очень вкусные и полезные продукты с высоким содержанием белка.
Другим источником белка для нее является костный бульон. Сальма добавляет в жидкость яблочный сок и выпивает его. Такое блюдо обеспечивает ткани коллагеном и регулирует жировой обмен. В результате кожа сохраняет свою эластичность, а тело — стабильную форму. Кроме того, ежедневный рацион актрисы богат клетчаткой — всевозможные смузи, сырые злаки, детокс-коктейли с фруктами и овощами.
Несмотря на отсутствие в жизни традиционного фитнеса, Сальма очень подвижна. Йога и плавание помогают ей сохранять природную пластичность. Ее работа отнимает много энергии. Кроме того, она любит активные игры с друзьями и детьми. А в свободное время она не забывает о простой тренировке «для ленивых». Она тренирует мышцы живота перед телевизором или компьютером, или поднимается по лестнице спиной вперед. Достаточно всего 10 минут упражнений, чтобы привести в тонус все тело.
Если этого недостаточно и весы показывают на несколько килограммов больше, чем обычно, Hi-Eq корректирует меню, чтобы не быть голодным.
Рацион для похудения
Вначале актриса исключает мясные продукты примерно на неделю. В то же время он увеличивает долю фруктов и овощей в меню.
- По утрам он пьет яблочный или морковный сок, чередуя его с молочным коктейлем. В диету также включен следующий завтрак: 150 мл молока, небольшой банан, абрикосы, несколько ядер миндаля и чайная ложка меда. Такой завтрак заряжает энергией почти до полудня.
- Она ест сырые овощи или делает смузи.
- На обед она готовит салат с капустой, перцем и авокадо.
- Она ест рис с миской брокколи или овсянку из цельного зерна.
Добавьте необходимое количество соли, трав и специй. Она завершает свою диету серией детокс-коктейлей с морковным, яблочным, огуречным и цитрусовым соками.
Несмотря на низкую калорийность, они богаты витаминами, углеводами и минералами. Идеально подходит для стимулирования активного расщепления жировой ткани и одновременно придает силы и энергию.
