Диета с куриной грудкой меню

Куриная диета – грудки для похудения на 7 дней, меню и отзывы

Добрый вечер, подписчики и постоянные посетители сайта «Курочки и петушки». В данном материале представлена куриная диета для похудения для нас, людей, а не пернатых питомцев. Многие люди уже давно знают, что определенные части курицы являются диетическим продуктом, и многие диетологи используют их для снижения веса.

Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
7 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
9 часов назад

Также диетологи часто учитывают особенности мяса бройлеров, кур и петухов для разработки новых и эффективных систем снижения веса. Это связано с тем, что мясо грудки содержит значительно меньше калорий, чем другие части птицы, а доля жира в этой части относительно невелика.

Куриная диета - похудение на грудке на 7 дней, меню и отзывы.

Важно также учитывать пользу мяса для организма, который нуждается в животном белке.

Как уже упоминалось, бройлеры и молодые цыплята часто используются в качестве компонентов систем снижения веса. Многие меню блюд также были разработаны с использованием курицы. Однако здесь необходимо остановиться на одном из них, который имеет значительные преимущества перед остальными.

Диета на куриной грудке

Куриная диета - похудение на грудке на 7 дней, меню и отзывы.

  • Эти преимущества заключаются, прежде всего, в хороших результатах такого питания. Следуя этому пути похудения с помощью мяса куриной грудки, вы можете потерять в среднем 3-7 фунтов за один месяц.
  • Во-вторых, эта куриная диета является как краткосрочной, так и долгосрочной. Все зависит от желаемых результатов.
  • В-третьих, поскольку из рациона исключается большая часть продуктов питания, значительно снижаются расходы на их приобретение.
  • В-четвертых, эта система похудения состоит из всех питательных элементов, необходимых для гармоничного существования организма. Это белки (представленные мясом птицы), жиры (оливки, орехи, авокадо) и углеводы (коричневый рис, овощи, макароны, фрукты).
  • В-пятых, эта система похудения способствует выполнению физических упражнений. Это связано с тем, что он характеризуется высоким содержанием суточной энергии. Например, энергетическая ценность дневного рациона с курицей составляет 1200/1350 килокалорий. Это предотвращает симптомы усталости, нервозности и недомогания, которые часто возникают во время потери веса.

В куриной диете куриные грудки являются основным элементом плана питания для снижения веса. Свежая и охлажденная курица — хорошая часть рациона, а правильно приготовленная — здоровый источник белка.

Куриная диета видео

Продукты для куриной диеты

В дополнение к этому мясу диетологи включают в этот тип диеты для похудения следующее

  1. Авокадо и оливки (также оливковое масло и паста из авокадо), и
  2. Овощи, кроме картофеля
  3. Творог и кефир, и
  4. творог с низким содержанием жира, и
  5. греческий йогурт, и
  6. Фрукты (кроме сухофруктов и винограда)
  7. Яйца
  8. Паста (длинные, тонкие макароны из мелкой пшеницы),
  9. Черный шоколад.
  10. Гречневая и коричневая рисовая каша (или другие крупы)
  11. Ягоды и орехи
  12. Специи.
  13. Некоторые морепродукты (например, лосось, креветки, кальмары),
  14. Грибы.
  15. Мед.

Запрещено следующее

  1. Алкогольные напитки,.
  2. фаст-фуд, использование
  3. Маргарин,.
  4. Молочные продукты с высоким содержанием жира.
  5. Сыр,.
  6. Копченые продукты (колбасы, сыры, рыба),.
  7. Консервы, маринады,.
  8. Минеральная вода,.
  9. Картофель, картофель
  10. Масло,.
  11. Сухофрукты, виноград, инжир.
  12. Кондитерские изделия и выпечка (магазинная, домашняя редко допускается),.
  13. Хлеб (разрешается тост из цельнозерновой муки),.
  14. Молочный и белый шоколад.
  15. манная крупа,.
  16. белый рис.
  17. Рыба,.
  18. Мясо.

В среднем такая куриная диета длится один месяц (но при необходимости может быть длиннее/короче).

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
9 часов назад
Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
8 часов назад

Диета на куриной грудке на 7 дней

7-дневный план похудения выглядит следующим образом

Блюда для завтрака можно выбрать из следующего списка.

  • Омлет со шпинатом, апельсиновый сок.
  • овсянку с малиной, клубникой или черникой, а также
  • Зеленый чай с медом.
  • Греческий йогурт, киви и банан, яблоко и
  • Овсяные блинчики с персиковым джемом,
  • Оладьи из нута и манго, с
  • Неподслащенный зеленый чай, с
  • Творог и чернослив.
  • Клубничный и банановый смузи.

Для перекусов — салат из авокадо, овощей и курицы / тосты и апельсиновый или малиновый джем / яйца / чашка орехов или чашка ягод / вишневый сок / шашлык из киви, ананаса, клубники и банана / мороженое из греческого йогурта и банана с персиком и черникой.

Рекомендуется обед. Третий прием пищи следующий.

  • Рисовый суп с грудкой, апельсиновым соком.
  • Рулет из лаваша, курица, огурец и помидор, черничный чай.
  • Сэндвич с грудинкой на гриле, салат с грибами и сыром, яблочный сок.
  • Курица с овощами, фруктовое суфле с ягодами, черный чай.
  • Гречневая мука с курицей и грибами в горшочке, три ломтика дыни или арбуза
  • Сливочный томатный суп, курица-гриль с брокколи и ягодные кусочки
  • Салат с курицей и грецкими орехами, банановый смузи, греческий йогурт и персики.

Что можно перекусить? Во второй половине дня вы можете отведать фаршированные грибы с сыром, овощной салат, апельсиновый сок, стакан кефира, греческий йогурт с черникой, ягодное желе и чай с овсяным печеньем.

Куриная грудка во время обеда . Последний прием пищи в этот день выглядит следующим образом.

  • Кунжут с курицей, овощной сок, .
  • Шашлык из курицы и ананаса, овощной салат руккола, вишневый сок, …
  • Курица, фаршированная цуккини, огурцом и редисом, апельсиновый сок.
  • Куриные котлеты на пару, салат из ананасов, черный чай.
  • Куриный суп цукуней, запеченные в алюминиевой фольге овощи, небольшие кусочки ягод,
  • Куриные маффины, шпинатно-овощной смузи.
  • запеканка из киноа и курицы, брокколи и яблочный сок.

Куриная диета отзывы

Ну что ж, дорогие наши читатели! Если у вас есть сила воли, куриная диета и рецепты для похудения грудки должны дать отличные результаты.

Поделитесь этим забавным материалом со своими пухлыми друзьями!

А если вы разводите кур или цыплят на своей ферме, обязательно подпишитесь на наш сайт. Узнайте первыми о последних достижениях в области ухода и питания этих пернатых красавцев.

Удачи, успехов и, самое главное, отличного здоровья и контроля веса!

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
7 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
9 часов назад

Читайте также