Как Рене Зеллвегер удается в 50 выглядеть на 35?
Долгое время наша Рене Зеллвегер ассоциировалась исключительно с Бриджит Джонс — неуклюжей, тучной, неуверенной в себе, но ужасно привлекательной и обаятельной девушкой. Получив свой первый «Оскар» за роль в военной драме «Холодная гора» (2004), Зеллвегер постепенно исчезла с экранов и из объективов папарацци, пропав на пять лет в 2010 году.
В следующем проекте он появился только в 2016 году, а затем снялся в нескольких фильмах, включая «Бриджит Джонс 3» — и вот он триумф! Актриса получила «Оскар» за роль в драме «Джуди», а главное, она выглядит счастливой и красивой как никогда! Голливуд шутит, что слово «возрождение», похоже, происходит от имени Ленни.
В интервью журналу New York Magazine накануне церемонии вручения премии «Оскар» актриса откровенно рассказала о том, как она поддерживает физическую и психологическую форму. Ее ключевые факторы успеха включают.
Хоакин Феникс и Брэд Питт на церемонии вручения премии «Оскар».
1. душевное равновесие.
Было время, когда я с головой уходил в каждый проект. Трудно отказать, когда вам предлагают роль, о которой вы мечтали всю жизнь. Вы знаете в своей голове, что вы работаете. Ограничения, вы должны остановиться, отдохнуть. Но с другой стороны, такая возможность выпадает раз в жизни, и если вы откажетесь, то будете жалеть об этом всю оставшуюся жизнь. . В конце концов, я начала чувствовать себя плохо и нуждалась в перерыве.
Рене считает, что во время своего пятилетнего отпуска она научилась устанавливать границы, говорить «нет» и находить баланс между работой и личной жизнью. Голливуд с его огнями, блеском и гламуром — это не моя жизнь, это просто работа», — говорит он.
У меня было много мест, где я жила, но не было настоящего дома», — говорит актриса, которая летала между съемками и проектами как мотылек. — Только когда я создала свое собственное пространство, я смогла быть собой и вернуться к своим корням.
Быть верной себе — одно из достижений Рене. ‘Мне нравятся мои причуды, причуды, необычное сочетание вещей. На мою первую главную роль меня одели в джинсы, ковбойские сапоги и уложили волосы назад. Так я и сделал. И я не хочу быть кем-то другим».
В платье от Armani Privé на церемонии вручения премии «Золотой глобус».
2. спорт.
Конечно, невозможно иметь красивое тело без надлежащих тренировок, — говорит Рене. — Но спорт — это не только способ похудеть. Это также моя терапия. Гимнастика для меня — это время, когда я могу побыть наедине с собой и подумать о том, что меня волнует. Где бы я ни был, в каком бы настроении я ни находился, спортзал — это моя общая площадка. Вы бы переехали в Лос-Анджелес? Первое, что я бы сделал, это нашел тренажерный зал. Выходные в Санта-Фе? Ищите меня в спортзале».
Она начинает свой день с утренней пробежки. Я бегаю каждый день, даже если что-то болит. Я отдыхаю, пока боль не утихнет, а затем продолжаю. Мне даже нравится ощущение боли. Это мой способ доказать себе, что я жив».
Зеллвегер сочетает бег с силовыми тренировками. Несколько раз в неделю он занимается от 1,5 до 2 часов упражнениями со штангой и гантелями (приседания, наклоны, мертвые подъемы, жимы и подтягивания). В конце тренировки она выполняет упражнения для живота на гимнастическом мяче.
В ее расписание также входит плавание два раза в неделю, езда на велосипеде и игра в бейсбол с братом.
В платье от Maison Margiela на церемонии Screen Actors Guild Awards.
3. питание
Для роли Бриджит Джонс в первом фильме актриса набрала 20 кг. Ее диета в то время включала 4 000 калорий! У меня был приступ паники, потому что эксперты сказали, что набирать так много веса за такой короткий промежуток времени нездорово».
Между тем, для роли в мюзикле «Чикаго» ему пришлось сбросить 10 килограммов. ‘Было трудно справиться с постоянным голодом. Мне приходилось делать пюре из кубиков замороженных фруктов и овощных соков. Затем ему пришлось снова набрать вес, чтобы сыграть Бриджет в сиквеле фильма. Затем Рене снова похудела. для своего следующего кинопроекта.
Эти «диетические колебания» привели к тому, что Ленни становилось все труднее оставаться в форме. Но, как однажды сказала Бриджит Джонс, «диеты созданы не для того, чтобы выбирать и смешивать, а для того, чтобы выбирать и придерживаться».
Так Зеллвегер пришла к системе Zona Diet американского диетолога Барри Сирса. Питание должно состоять из 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Для каждого приема пищи необходимо соотношение 40:30:30, а между приемами пищи должно проходить не более 4-5 часов.
В качестве углеводов разрешены овощи с низким содержанием крахмала — капуста, огурец, сельдерей, листовая зелень, лук и чеснок всех видов; фрукты с низким гликемическим индексом — яблоки, апельсины и ягоды. Например, запрещены бананы и виноград. Конечно, не «быстрые» углеводы: хлеб, макароны, выпечка, картофель, рис, каши быстрого приготовления.
Жиры: только полезные: оливковое масло, авокадо, рыбий жир. Белок: курица, рыба, говядина, мясо индейки, яйца, сыр с низким содержанием жира, тофу. Никакого сахара в любом виде.
Все помнят, что несколько лет назад Рене перенесла пластическую операцию. Затем на нее обрушилась волна критики, а ее опухшее лицо с разрезом глаз стало мемом. Однако актриса отказалась от пластической операции и в конце интервью заявила. . . и я рада, что это отражается на моей фигуре!
