Диета Полины Гагариной. Правильное питание и спорт — залог стройного тела
Полина Гагарина — известный «мейкер» и участница конкурса «Евровидение», которая выступала за нашу страну и заняла почетное второе место. Эта хрупкая девушка — не только известная певица, но и мать, набравшая после рождения ребенка почти 40 килограммов. Решив вернуть себе стройную фигуру, девушка начала диету, которую разработала сама.
Основы диеты Полины Гагариной
Участница шоу первого канала под названием «Фабрика звезд» никогда не была худой, но и особых проблем с весом у нее не было. Она должна была думать, что после рождения сына Андреаса пришло время что-то изменить в себе. Конечно, набор веса во время беременности — естественный процесс, но Полина набрала больше веса вместо заявленных 10-13 кг и после родов продолжала есть столько же, сколько и раньше, объедаясь булочками, пирожными всех видов и другими десертами. В результате она одним махом набрала от 50 кг до 80 кг.
Как кривоногая девушка превратилась в стройную красавицу? Певица разработала собственную диету, которая включала чередование продуктов. Это означало, что ежедневный рацион девочки состоял только из определенных продуктов. Такая монодиета Полины Гагариной в течение дня позволила ее весу сдвинуться с мертвой точки и начать двигаться вниз, а не вверх. Полина составляла его меню только из высококачественных продуктов, наиболее полезных для организма. Он полностью отказался от выпечки и сладостей, заменив их ржаным хлебом. От крахмалистых продуктов — врагов стройных форм просто отказались.
В рационе Гагариной было много овощей и фруктов. Богатые витаминами, минералами и клетчаткой, эти продукты должны входить в рацион каждого, кто заботится о своей фигуре, и диетологи всего мира не устают повторять об этом. Они почти не содержат жира, а польза для организма огромна, особенно за счет стимуляции обмена веществ и перистальтики кишечника. То же самое можно сказать и о первом курсе по улучшению пищеварения и работы желудочно-кишечного тракта. Люди, которые регулярно едят суп на обед, потребляют меньше калорий и поэтому дольше остаются энергичными и стройными, отмечает Пола. Ее меню также богато морепродуктами, которые способствуют укреплению мышц и являются основным источником белка.
Меню диеты Полины Гагариной
Как Гагариной удалось похудеть? Конечно, ее диета довольно строгая, и не каждый может ее выдержать, но результаты настолько велики, насколько видит сама девушка. Более того, вы не всегда должны придерживаться ее, а только в том случае, если похудение не приносит вам желаемых результатов.
Диета Полины Гагариной: меню на эту неделю :
- В первый день можно есть только вареный рис, в основном коричневый. Особые требования: готовить без соли и специй. В течение дня варите овсянку, сколько хотите, с минеральной водой без алкоголя.
- На второй день — куриное мясо. Кожу необходимо предварительно снять, а само мясо можно приготовить и другим способом, кроме жарки. Опять же, еду нельзя солить или приправлять, но можно пить столько воды, сколько захочется.
- Третий день — овощной. Вы можете есть все овощи, кроме картофеля. Их можно готовить или есть сырыми, заправляя оливковым маслом и лимонным соком. Здесь также действуют ограничения по соли. Соблюдается режим потребления алкоголя и
- Меню четвертого дня состоит из первых блюд. Суп можно готовить с мясом, но только с говядиной, кроликом, индейкой или постной телятиной. Овощи, кроме картофеля, не являются обязательными. Наиболее полезны брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, сельдерей, помидоры и морковь. При первых признаках голода блюдо можно подавать на стол.
- Пятидневная монодиета состоит из молочных продуктов, таких как творог, кефир и йогурт. Для приготовления смеси из этих продуктов можно добавлять фрукты и ягоды.
Диета рассчитана только на пять дней, а не на семь, но как только пять дней закончатся, вы должны вернуться к началу и повторять диету столько, сколько захотите.
Секреты похудения Гагариной на 40 килограммов 
Как похудела Полина Гагарина? Сейчас уже понятно, что эта девушка перенесла такое испытание и ей потребовалась вся ее сила воли, чтобы достичь своих нынешних пропорций. Однако своим успехом он во многом обязан спорту. Похудев, Пола начала заниматься спортом, репетировать в студиях МХАТа, брать уроки фехтования, исполнять драматические танцевальные номера и не забывать о своей любимой программе пластической хирургии. В результате этих интенсивных тренировок Гагарина похудела на 40 кг. Это не прошло даром для ее тела. Она потеряла грудное молоко и перевела ребенка на грудное вскармливание. Однако в конечном итоге для достижения цели приходится чем-то жертвовать.
