Диеты по темпераменту
Существует множество «индивидуальных» диет — по группе крови, по знаку зодиака, по типу тела и т.д. Пройдет немного времени, и появятся диеты, основанные на цвете волос, форме ногтей и носа. Чтобы не отставать от тенденций, были организованы новогодние обеды в соответствии с темпераментом.
Существует множество «индивидуальных» диет — по группе крови, по знаку зодиака, по типу тела и т.д. Пройдет немного времени, и появятся диеты, основанные на цвете волос, форме ногтей и носа. Чтобы не отставать от тенденций, были организованы новогодние обеды в соответствии с темпераментом.
Со времен Гиппократа людей делят на четыре типа: темпераментные, оптимистичные, неторопливые и меланхоличные. Древние и средневековые врачи наивно полагали, что темперамент зависит от соотношения четырех веществ в организме: крови, флегмы, желтой желчи и черной желчи. Современные психологи считают, что это зависит от умственной активности человека. Какие силы влияют на него, насколько легко и быстро он «поднимается» и адаптируется к новым условиям.
Холерическая диета.
Холерик — страстный, нетерпеливый и склонный к резким перепадам настроения. Он старается преуспеть везде и во всем. В результате его питание нерегулярно и очень необдуманно. Режим жителей Колерика перед Новым годом напоминает пожар в муравейнике. По этой причине их призывают питаться точно по диете, не каждый день, а каждый час.
Точная диета.
8 утра. Неподслащенный кофе. Кофеин стимулирует работу мозга и мышц, но он также содержит антиоксиданты и полезные микроэлементы, такие как железо, калий, магний и марганец. Если вы не любите несладкий кофе, можно добавить сахарозаменитель.
10.00 — Вареные яйца. Содержит витамин D для укрепления костей и зубов и витамин H для улучшения состояния кожи и «весит» всего 75 калорий.
Менее чем через минуту вы пообедаете ровно в полдень. Затем он состоит из 200 г постной ветчины или колбасы. Вторая часть приема пищи переносится на 14:00: 100 грамм нежирного сыра. Это, например, Oltermani — 17% жира. И колбаса, и сыр предотвращают чувство голода.
В 4 часа дня съешьте 250 граммов нежирного сыра, который обеспечит организм рядом полезных аминокислот, минералов и витамином В2. Стакан нежирного кефира, выпитый в 6 часов вечера, помогает восстановить силы и нормализовать работу кишечника.
После 10 дней структурированного питания самый неряшливый священнослужитель становится гармоничным, спокойным и умиротворенным, как Будда, а у коллег входит в привычку проверять часы перекуса.
Оптимистичное питание
Оптимистичных людей отличает подвижность и уравновешенность нервной системы. Они легко адаптируются к новым ситуациям, быстро реагируют на происходящее, счастливы, общительны и эгоистичны. И, конечно, они гурманы.
Цена пристрастия к кулинарным изыскам — лишний вес. Поэтому самым стрессовым и эмоциональным людям предложили кашевую диету.
Питание на основе каш.
Необходимо выбрать одну или все из гречки, риса, пшена или пшеницы и есть только кашу в течение 10 дней.
Овсянку следует хорошо промыть перед приготовлением и варить в воде без соли, сахара и молока. Каша должна быть сухой. В таком виде он обладает «эффектом щетки» и выводит токсины из организма. Зерновые содержат витамины В и Н, клейковину, клетчатку, белок и другие питательные вещества. Даже если вы подозреваете, что голодны, вы можете есть кашу 24 часа в сутки.
Пить можно только воду, желательно минеральную, но только за 30 минут до и после еды. Безвкусный, но удобный, дешевый, надежный, практичный и самый приятный — это возможность потерять около 5 кг за 10 дней.
диета ТАН
Спокойный — тихий, рассудительный, сдержанный, медлительный и даже скучный. Он не любит менять свои привычки, круг друзей, расписание или меню. Если он хочет похудеть, он, скорее всего, прочитает специальную литературу о диетах, поймет, как много поставлено на карту в еде и выборе продуктов питания, и подумает: а подходит ли это мне?
Именно поэтому флегматикам предлагается ленивая диета. Ешьте все, что попадется под руку, и худейте на здоровье.
Ленивые блюда.
Вы можете позавтракать по своему выбору: 30 граммов хлопьев и молоко или ложечка тостов из отрубного хлеба и домашний сыр. Нет; или дома нет тостера? Нет проблем; просто используйте тостер. Возьмите кусочек бананового хлеба. Не любите бананы? Нет проблем; или у вас в доме нет тостера? Намажьте немного маргарина на хлеб и съешьте полусъеденное яйцо. Позавтракайте апельсиновым соком.
Обед: салат из листовых овощей + яблоко или апельсин + простой бутерброд. Используйте то, что у вас есть в холодильнике. 50 г вареной курицы (только без кожи), 25 г сыра Эдам, намазать 1 ст. л. низкокалорийного майонеза между двумя ломтиками хлеба — вкусно!
Другой вариант начинки для бутербродов: 75 г творога + нарезанный зеленый лук и огурец. Он содержит кальций и витамины и всего несколько калорий.
Для разнообразия обед можно приготовить следующим образом. 200 г отварного картофеля, листовой салат (сколько хотите), 125 г отварной фасоли, 25 г тертого сыра эдамаме; в качестве закуски — чашка диетического йогурта; в качестве гарнира — небольшое количество йогурта с небольшим количеством кальция и витаминов.
Ужин: салат из листовых овощей для низкокалорийного питания. Например: 150 г отварного мяса курицы или индейки, затем 75 г жареного картофеля или 125 г отварного картофеля (или равное количество некрахмалистых овощей). Вы можете перестараться: 75 г спагетти с кетчупом + 75 г креветок, 100 г отварной курицы или 75 г постной ветчины. Подавайте ужин с нежирным йогуртом.
Этот прием пищи мало чем отличается от обычного приема пищи и не будет беспокоить или вызывать дискомфорт. Главное — употреблять много диетического йогурта и салата. Остальное — в норме, но в небольших количествах.
Ленивые диеты снижают вес немного больше, чем диеты наркоманов, но эффект все равно заметен. Кстати, если вы сильно проголодаетесь, то можете перекусить персиками или нектаринами между приемами пищи.
Меланхоличное питание
Жизнь — это боль» — вот его девиз. Меланхолики замкнуты, скрытны, не любят перемен и часто впадают в депрессию. Поэтому, чтобы не выводить из равновесия и без того хрупкий разум, трапеза не предлагается. Рекомендуется очищающий день с лимоном и медом.
Очищающие дни с лимоном и медом.
Весь день нельзя ничего есть, а можно употреблять только специальные эликсиры. Вот как. Выжмите сок из восьми лимонов и смешайте с 2-3 ст. ложками меда. К этой смеси добавить 1,5 литра минеральной воды и от 0,5 до 1 чайной ложки красного перца, все взболтать.
В результате получается полезное блюдо, богатое витамином С, витаминами группы В, каротином, минералами и ферментами. Мед дает вам энергию, и вы можете даже не чувствовать голода. В течение дня в дополнение к эликсиру можно пить зеленый чай или простую воду.
Выпивая этот горячий витаминный напиток, вы очистите организм, измените свой вес и станете более оптимистичным. При необходимости можно спускать сок лимона и мед два-три дня подряд, но не более.
