Диета Синди Кроуфорд – минус 5 кг за неделю
Международная звезда, знаменитая супермодель, ведущая MTV и актриса, блистательная американка Синди Кроуфорд остается номером один, несмотря на свой возраст. Синди уже за 50, но она по-прежнему вызывает восхищение. И не только от своих сверстников. Она по-прежнему выглядит восхитительно, но не скрывает, что великолепная внешность не является даром природы. Синди никогда не останавливается ни на день и хорошо заботится о себе. Кроуфорд поддерживает идеальную форму с помощью диеты, разработанной лично для нее известным диетологом из США.
Питание и спорт супермодели Синди Кроуфорд
Известно, что Синди Кроуфорд всегда предпочитала активный образ жизни — Синди не представляет себе жизни без хороших физических упражнений, йоги, растяжки и легкого кардио.
Размеры Синди идеальны для модели ростом 177 см: бюст 86 см, талия 67 см, бедра 89 см. Синди Кроуфорд весит всего 58 кг, и это после рождения двух прекрасных детей. В чем секрет диеты Синди Кроуфорд?
Синди питается по диете, рекомендованной ее личным диетологом, но она не хочет есть. Как она неоднократно заявляла, потакание краш-диетам — не ее конек. Она утверждает, что цель каждой женщины — правильно питаться и приучить свой организм к здоровому питанию, чтобы проблема лишнего веса ушла сама собой.
Поясная диета Синди Кроуфорд — потеря 5 кг веса за 7 дней
Для себя Синди выбрала систему Zone Diet. Это означает, что количество белков, углеводов и жиров в пище должно быть строго определено. Правило Синди: белки и жиры — по 30%, углеводы — остальные 40%. Строгих ограничений в питании нет, но «явно вредные» продукты, такие как мучное и сладкое, хлеб, макароны, крахмалистые овощи, сладкие безалкогольные напитки, консервированные и жареные продукты, исключены.
В список разрешенных продуктов входят молочные продукты, некрахмалистые фрукты и овощи, рис, натуральные соки и вода. Мясо супермодели позволяют себе редко, как и рыбу, примерно раз в неделю.
Диета Синди Кроуфорд требует частого, но постепенного приема пищи. включая три основных приема пищи и два перекуса, примерно пять раз в день. За один раз съедайте от 150 до 200 граммов пищи. Все продукты следует готовить на пару без масла. Не солите ничего!
В основе диеты лежит постный капустный суп, который можно есть всякий раз, когда вы чувствуете голод (но желательно до пяти раз в день).
Диетический капустный суп Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд «Капустный суп» поможет вам избавиться в среднем от 5 кг лишнего веса. Вы можете есть его практически неограниченно в течение дня, но убедитесь, что он свежий. Вам не нужна кастрюля объемом 20 литров.
Для приготовления такого супа вам понадобится
- ½ кочана среднего размера,.
- 6 луковиц,.
- 4 моркови.
- 2 зеленых перца.
- 400 г помидоров.
- Корень и зелень петрушки.
Жиросжигающая капуста Приготовление супа очень простое. Вымойте и очистите все ингредиенты, нарежьте по необходимости, положите в кастрюлю, залейте водой и варите до мягкости. Не добавляйте бульонные кубики или соль. При желании можно добавить только натуральные сушеные травы. Суп очень прост в приготовлении и полезен для здоровья.
Плюсы и минусы, Результаты диеты Синди Кроуфорд
Чтобы поразиться результатам, достаточно следовать этой диете в течение одной недели. Если вы будете следовать этой диете, вы гарантированно потеряете до 5 кг веса. Кроме того, диета разработана таким образом, чтобы уменьшить количество проблемных зон. И теряется именно жир, а не вода. Нет ничего плохого в том, чтобы относиться к этой диете спокойно (правильный белок помогает поддерживать мышечный тонус). Конечно, каждый организм индивидуален, но попробовать стоит.
Преимущества диеты:.
- По мнению диетологов, диета Кроуфорда является мягкой, поскольку она не предполагает отказ от углеводов и жиров. Рацион достаточно сбалансирован.
- Не оставляет возвращенного жира — до минус 5 кг в неделю.
- Никаких постоянных приступов голода.
- Очищает организм от токсинов.
- Наличие товара.
Недостатки диеты Кроуфорда менее значительны, но они все же существуют. Эта система питания не подходит беременным и кормящим матерям, детям, подросткам, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями.
Вам также следует быть готовым к слабости и раздражительности, если вы часто и интенсивно работаете на ногах в течение всего рабочего дня. Эта напряженная диета может не подойти и вам. Если вы постоянно в разъездах, то сложность приготовления, хранения и поглощения капустного супа также возможна.
Примерное меню на две недели.
Важно: диета Синди Кроуфорд не имеет четких границ, что есть на завтрак, обед и ужин. Общее количество пищи, приготовленной на день, просто делится на четыре или пять приемов. Предпочтительно равномерно.
- День 1: капустный салат (по рецепту выше), обезжиренный йогурт, неограниченное количество овощей.
- День 2: То же, что и день 1, только вместо овощей — фрукты.
- День 3: То же, что и день 1, но с фруктами и овощами вместе.
- День 4: Капустный суп + 200 г отварной курицы.
- День 5: Капустный суп + 200 г отварной говядины.
- День 6: То же, что и день 1, но с кефиром вместо йогурта.
- День 7: То же, что и день 3.
Неделя 2: То же, что и неделя 1. Рекомендуемая продолжительность диеты: 14 дней. Эта методика предназначена для очищения организма, восстановления естественного баланса и, конечно же, избавления от лишнего веса.
Как мы уже говорили, Синди не хочет сидеть на диете — только если ее вес немного отклоняется от нормы, она будет питаться правильно и перейдет на Cabbage Soup. В остальное время она выбирает систему питания Zone, как описано выше.
Синди Кроуфорд признается, что предпочитает цельные, натуральные и минимально обработанные продукты. На десерт иногда темный шоколад. Если у вас есть любимая еда, ешьте ее время от времени, а не часто, и уменьшите ее количество.
