Диета пеговой ирины

Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть

Ирина Пегова раскрывает диету, помогающую похудеть

Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
8 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
7 часов назад

Актриса театра и кино Ирина Пегова написала в Instagram о диете, которой она придерживается, чтобы оставаться в форме. Актриса рекомендовала пить много воды между приемами пищи — это ключ к успеху.

  • День 1: 5 вареных или печеных клубней картофеля + кефир.
  • День 2: 100 г отварной куриной грудки. Можно заменить мясом индейки. Не используйте акции.
  • День 3: 100 г мяса без наваристого бульона.
  • День 4: 100 г отварных морепродуктов и красной рыбы: палтус, килька, камбала, навага.
  • День 5: 1 кг фруктов и овощей в течение дня. К ним относятся киви, свежий ананас, яблоко, груша, мята, свежий огурец, баклажан, кабачок, помидор, тыква и свекла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
  • День 6: только кефир, количество которого можно увеличить до 2 литров.
  • День 7: Не менее 1,5-2 литров безалкогольной минеральной воды.
  • День 8 и далее: можно вернуться к обычному питанию, ограничив жирную, сладкую и мучную пищу. Кефир можно принимать между приемами пищи — 0,5-1 литр в день. Они должны быть без сахара и содержать как можно меньше жира.

По словам актрисы, на такую диету можно садиться только раз в два месяца. Пегова также признала, что соответствует ему с некоторыми изменениями.

Вместо кефира пью «Ряженку» и запекаю в микроволновке или в духовке не менее пяти клубней картофеля. Осмелюсь предложить вам заменить грудки на более вкусные отварные бедра (разумеется, без кожи) или ножки — не 100 грамм, а сколько угодно! Если вы не хотите рыбу, замените ее креветками или морепродуктами.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
10 часов назад
Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
8 часов назад

Если в тексте есть ошибки, выделите их и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отправить информацию вашему редактору. Спасибо!

Сейчас читаю.

Участок трассы М-12 между Москвой и Владимиром будет открыт к концу года

Новые названия в прейскуранте.

В нижегородском озере утонул 19-летний симорянин

Нижегородская больница может вернуться к масочному режиму

Суд признал виновным водителя, который подвозил детей к школе 8 за лишение водительских прав почти на два года.

Расследуется мошенничество при строительстве технопарка в Выксе.

«Выксунское телевидение»: концерт Сергея Лазарева в Выксе.

Тимофей Королевский получил новую инвалидную коляску

Самбисты завоевали золотую, две серебряные и одну бронзовую медали на международных соревнованиях

Художники и фонарщики украшают двор Навасино

Вспышка инфекционных заболеваний была зафиксирована в Виксе

Археологи обнаружили захоронение X-XI века недалеко от Виксы.

Парк отметил свое 244-летие🎈.

Мотмосские старшеклассники победили во всероссийской олимпиаде по истории в рамках МСУ.

Администрация рассказала, как будет решать проблему ржавой воды в Мотмосе

Продукция и услуги.

Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески до конца сентября

Футболисты «Металлурга-2011» тренировались на базе отдыха «Белый лис

Студия «Курс Плюс»: скидка 30% с 8 по 10 августа

Побалуйте свою кожу в магазине «Доброцен

Новая аптека «Время здоровья» открывается в Джуковском районе

Туристические развлечения в Геленейске

‘ТМК Инструмент’: инструменты и оборудование со скидкой в Redverg

‘Эпирос’: скидки до 20 процентов

Супермаркет «Светофор» снизил цены на продукты и товары

Путешествие в Москву — с транспортной компанией «Попутчик

Лента.

Выксунцы могут сделать прививки и сдать анализы в субботу

Синоптики обещают теплые и солнечные выходные

Горячая линия для несовершеннолетних пройдет в Выксе

‘Дорога в жизнь: программа социализации для людей с ограниченными возможностями, инициированная в сообществе’

Не без места: воспитанники детского сада напоминают водителям о безопасности дорожного движения

Центр ГТО «Большая перемена» примет Кубок по мини-футболу

Городская прокуратура обнаружила 900 нарушений за шесть месяцев

Афиша: день спортсмена

Пять выксунских школьников вышли в полуфинал конкурса «Большой перерыв».

Нижегородцы получают бесплатные участки под импровизированные дома

Назначен новый заместитель председателя Выксунского городского суда

Читатели искали книги в виртуальной реальности

Символ: день спортсмена в городском парке

Афиша: Зумбафест на берегу озера Ано

‘Забота’ призвала поделиться излишками урожая с малообеспеченными домохозяйствами

Информационное агентство «Выкса.РФ» зарегистрировано в Роскомнадзоре 8 февраля 2013 года под следующим номером

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
10 часов назад
Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
8 часов назад

Читайте также