Ирина Пегова раскрыла диету, которая помогает ей похудеть
Актриса театра и кино Ирина Пегова написала в Instagram о диете, которой она придерживается, чтобы оставаться в форме. Актриса рекомендовала пить много воды между приемами пищи — это ключ к успеху.
- День 1: 5 вареных или печеных клубней картофеля + кефир.
- День 2: 100 г отварной куриной грудки. Можно заменить мясом индейки. Не используйте акции.
- День 3: 100 г мяса без наваристого бульона.
- День 4: 100 г отварных морепродуктов и красной рыбы: палтус, килька, камбала, навага.
- День 5: 1 кг фруктов и овощей в течение дня. К ним относятся киви, свежий ананас, яблоко, груша, мята, свежий огурец, баклажан, кабачок, помидор, тыква и свекла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
- День 6: только кефир, количество которого можно увеличить до 2 литров.
- День 7: Не менее 1,5-2 литров безалкогольной минеральной воды.
- День 8 и далее: можно вернуться к обычному питанию, ограничив жирную, сладкую и мучную пищу. Кефир можно принимать между приемами пищи — 0,5-1 литр в день. Они должны быть без сахара и содержать как можно меньше жира.
По словам актрисы, на такую диету можно садиться только раз в два месяца. Пегова также признала, что соответствует ему с некоторыми изменениями.
Вместо кефира пью «Ряженку» и запекаю в микроволновке или в духовке не менее пяти клубней картофеля. Осмелюсь предложить вам заменить грудки на более вкусные отварные бедра (разумеется, без кожи) или ножки — не 100 грамм, а сколько угодно! Если вы не хотите рыбу, замените ее креветками или морепродуктами.
Если в тексте есть ошибки, выделите их и нажмите Ctrl+Enter, чтобы отправить информацию вашему редактору. Спасибо!
Сейчас читаю.
Участок трассы М-12 между Москвой и Владимиром будет открыт к концу года
Новые названия в прейскуранте.
В нижегородском озере утонул 19-летний симорянин
Нижегородская больница может вернуться к масочному режиму
Суд признал виновным водителя, который подвозил детей к школе 8 за лишение водительских прав почти на два года.
Расследуется мошенничество при строительстве технопарка в Выксе.
«Выксунское телевидение»: концерт Сергея Лазарева в Выксе.
Тимофей Королевский получил новую инвалидную коляску
Самбисты завоевали золотую, две серебряные и одну бронзовую медали на международных соревнованиях
Художники и фонарщики украшают двор Навасино
Вспышка инфекционных заболеваний была зафиксирована в Виксе
Археологи обнаружили захоронение X-XI века недалеко от Виксы.
Парк отметил свое 244-летие🎈.
Мотмосские старшеклассники победили во всероссийской олимпиаде по истории в рамках МСУ.
Администрация рассказала, как будет решать проблему ржавой воды в Мотмосе
Продукция и услуги.
Автотехцентр «Фаворит»: бесплатная диагностика подвески до конца сентября
Футболисты «Металлурга-2011» тренировались на базе отдыха «Белый лис
Студия «Курс Плюс»: скидка 30% с 8 по 10 августа
Побалуйте свою кожу в магазине «Доброцен
Новая аптека «Время здоровья» открывается в Джуковском районе
Туристические развлечения в Геленейске
‘ТМК Инструмент’: инструменты и оборудование со скидкой в Redverg
‘Эпирос’: скидки до 20 процентов
Супермаркет «Светофор» снизил цены на продукты и товары
Путешествие в Москву — с транспортной компанией «Попутчик
Лента.
Выксунцы могут сделать прививки и сдать анализы в субботу
Синоптики обещают теплые и солнечные выходные
Горячая линия для несовершеннолетних пройдет в Выксе
‘Дорога в жизнь: программа социализации для людей с ограниченными возможностями, инициированная в сообществе’
Не без места: воспитанники детского сада напоминают водителям о безопасности дорожного движения
Центр ГТО «Большая перемена» примет Кубок по мини-футболу
Городская прокуратура обнаружила 900 нарушений за шесть месяцев
Афиша: день спортсмена
Пять выксунских школьников вышли в полуфинал конкурса «Большой перерыв».
Нижегородцы получают бесплатные участки под импровизированные дома
Назначен новый заместитель председателя Выксунского городского суда
Читатели искали книги в виртуальной реальности
Символ: день спортсмена в городском парке
Афиша: Зумбафест на берегу озера Ано
‘Забота’ призвала поделиться излишками урожая с малообеспеченными домохозяйствами
Информационное агентство «Выкса.РФ» зарегистрировано в Роскомнадзоре 8 февраля 2013 года под следующим номером
