Диета певицы Валерии: меню для похудения
Певица Валерия давно завоевала сердца многих. Стройная и красивая женщина покорила своим талантом не только российскую индустрию развлечений. И действительно, певица всегда выделялась не только своим твердым отношением к жизни и прекрасным голосом, но и удивительным телосложением. Но не все знают, что такая внешность — это не подарок небес, а ежедневная задача. Певица придерживается строгой диеты, каждый день ходит в спортзал и периодически делает перерывы.
Простые правила
Основные рекомендации, позволяющие певцам поддерживать свое тело в хорошей форме, заключаются в строгом соблюдении определенных правил. К ним относятся:.
- Всегда позитивно смотрите на то, что происходит в жизни и что вас окружает.
- Прежде всего, активный образ жизни.
- Различные продукты питания.
- Скажите «нет» всевозможным вредным привычкам!
Следуя этим рекомендациям, певцы могут всегда оставаться в форме и чувствовать себя лучше. Если по какой-то причине лишние килограммы все же появляются, женщины отказываются от ужина. Обильный ужин заменяется спортом и чистой водой. В любом случае, последний прием пищи певца должен состояться до 7 часов вечера. На алкоголь вообще наложено табу, поскольку он содержит много калорий и не лучшим образом сказывается на физическом и психологическом состоянии человека.
Строгие ограничения
Избегание определенных продуктов питания поможет певице поддерживать идеальный образ. К ним относятся:.
- Кофе,.
- Алкоголь,.
- Газировка
- Соусы и подливки
- Сладкие продукты во всех формах,.
- мучные изделия.
Помимо специальных диет, Валерия старается готовить всевозможные блюда без жира. Он считает, что овощи лучше готовить в качестве гарнира. За исключением продуктов, содержащих крахмал, делается выбор блюд. В качестве гарнира не используются макароны, картофель или рис.
Салаты подаются с небольшим количеством оливкового масла или соевого соуса по вкусу.
Пожалуй, самым любимым продуктом Валерии можно считать творог с низким содержанием жира. Певица отдает предпочтение белку и кальцию в его составе, а также калорийности. Употреблять продукт можно в любое время суток, и форма не должна вызывать беспокойства. Помимо творога, художники часто употребляют молочные напитки. Один день в неделю должен быть посвящен детоксикации организма от кефира.
Валерия рекомендует для снижения веса полностью отказаться от ужина, а утром заняться физическими упражнениями. Если вас беспокоит чувство голода в вечернее время, вы можете выпить стакан воды или чая. Это поможет «обмануть» ваш организм на некоторое время. Не добавляйте в жидкости подсластители или сахар.
Принцип семидневной диеты
Если вам все же нужно похудеть, Валерия предпочитает эффективную 7-дневную диету. Диета Валерии для похудения предполагает потерю от 3 до 5 килограммов за определенный период. Далее рассмотрим детали.
Диета певицы Валерии включает в себя меню, в котором каждый прием пищи состоит из натуральных продуктов.
- Рыба, морепродукты и красное мясо.
- Фрукты и овощи.
- Зерновые культуры.
Диета певицы Валерии основана на пяти приемах пищи. В этом случае порции на один прием пищи не должны превышать 300 граммов. Стоит также учесть, что половина дневного рациона состоит только из фруктов и овощей.
Прежде всего, Валерия рекомендует выпивать два литра воды в день.
Меню на целый день
Когда дело доходит до еды в Валерии, есть много вариантов. Вот один из них:.
- На завтрак овсянку можно есть, запивая водой.
- На обед отварное мясо и большинство овощей могут быть в сыром или вареном виде.
- На ужин можно приготовить овощное рагу.
Закуски можно употреблять между приемами пищи. Поэтому лучше отдавать предпочтение несладким фруктам.
Экспресс-диета на гречке
Певцы до сих пор иногда прибегают к крутым диетам. Одной из них можно считать гречневую диету. Продолжительность этого варианта составляет всего три дня. В этом случае, если вы будете следовать всем правилам, вы сможете получить хорошие результаты за столь короткое время, что сбросите ненавистные вам килограммы.
Экспресс-диета певицы Валерии предполагает употребление в течение дня только одного продукта — гречки. Крупа готовится без добавления сахара и соли. Его либо варят обычным способом, либо запаривают на ночь в термосе. Одну чашку каши нужно залить тремя чашками кипятка. Утром каша очень вкусная. Его можно разделить на пять основных приемов пищи и есть без ограничений в течение дня. В порцию можно добавить небольшой кусочек сливочного масла.
Перед каждым приемом пищи (за 30 минут) следует пить простую воду. Количество воды в день должно превышать 2 литра.
Такое меню питания для певицы Валерии позволяет ей наслаждаться горячей кашей из термоса в течение всего дня, тем самым экономя время на приготовление пищи. При таком режиме нет необходимости есть в течение очень длительных периодов времени. За три дня человек может потерять до пяти килограммов массы тела. Стоит помнить, что огромные потери характеризуются не отложением жира, а выведением лишней воды из организма. В таких случаях никто не может гарантировать стабильных результатов.
Соблюдение меню диеты певицы Валерии поможет вам в кратчайшие сроки привести себя в форму перед торжествами и важными событиями. Однако долгосрочные результаты могут быть достигнуты при соблюдении другой диеты, подкрепленной обязательными ежедневными физическими упражнениями.
Диета на девять дней
Систему питания, предложенную Зингером, можно разделить на три основных этапа. Каждый этап длится в течение трех дней. В начале процесса похудения можно есть рис, приготовленный без сахара, соли и других специй. Чтобы довести ее до кипения, нужно залить стакан каши водой и дать настояться в течение ночи. Затем его промывают и отваривают до готовности. В течение дня общее количество каши следует разделить на пять равных приемов пищи и употреблять кашу небольшими порциями. То же самое можно сделать и с овсянкой.
Второй этап — употребление куриного филе. Мясо отваривают в воде или до появления пара. Полученный продукт употребляют пять раз в день. Стоит учитывать, что в день можно употреблять только 800 граммов. Блюдо можно запить несладким зеленым чаем или простой водой.
Последний блок — овощи и кефир. На этом этапе потребляется только один ингредиент. Кефир пьют постепенно в течение дня. Общее допустимое количество кисломолочных продуктов не должно превышать 1,5 литра. Если выбираются овощи, их следует употреблять в сыром или вареном виде, не более 1 кг в день. Не следует забывать об общем балансе жидкости в организме. На этом типе диеты вы можете потерять от 1 до 4 килограммов на каждом из вышеперечисленных этапов.
Сила медового напитка
Помимо вышеупомянутой диеты, по некоторым данным, популярная певица прибегла к методу угля и меда, чтобы сбросить лишний вес. Способ Валерии похудеть с помощью меда — это несколько разгрузочных дней. Когда-нибудь вы сможете употреблять в пищу только этот напиток. Он состоит из следующих ингредиентов.
- Мед — 70 г,.
- Лимоны — 15 лимонов.
- Вода — 3 литра.
Перечисленные ингредиенты позволяют приготовить «еду» на два дня. В дополнение к чудодейственному напитку можно пить простой чай без сахара и чистую воду.
Уголь каждый день
В версии диеты активированного угля певицы Валерии активированный уголь употребляется в течение 10 дней. Его можно принимать только перед завтраком. Примите одну таблетку в первый день, две таблетки на следующий день, три таблетки на третий день и так далее. Вы также должны пить много воды (не менее 2 литров) каждый день и соблюдать диету. Вы должны есть только фрукты и овощи.
Отзывы худеющих
Обзор диеты и меню певицы Валерии Каждый, кто испытал на себе эту методику, заметит, что отеки конечностей уменьшаются или исчезают полностью. Вместе с весом исчезают плохое настроение и постоянная усталость. Для многих женщин эти детокс-дни и общие советы певицы стали отправной точкой для здорового образа жизни.
Певица считает, что позитивный настрой в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями может творить чудеса даже в безвыходных ситуациях.
