Кефирная диета Яны Рудковской
Диета — это лишь временное или краткосрочное средство для потери лишнего веса. Имейте в виду, что если вы сидите на диете, вы вернете потерянный вес, если вернетесь к прежним привычкам. Поэтому, чтобы использовать диету только для того, чтобы сбросить лишний вес и оставаться здоровым круглый год, необходимо правильно следить за своим питанием.
Проблема, которая мучает многих женщин после родов, — это проблема лишнего веса. Действительно, не переедание вызывает увеличение веса, а ожидаемая физиологическая реакция организма. Миллионы молодых матерей страдают от послеродовой депрессии, потому что не знают, что делать со своим новым телом и как вернуться в форму.
Возможно, хорошим примером является потребность в поднятии боевого духа. В данном случае речь пойдет о настоящем бойце, Яне Рудковской, которая набрала слишком много веса после родов.
Яна Рудковская — известная телеведущая и продюсер Димы Билана. Более того, она является женой скандально известного фигуриста Евгения Плющенко. При такой общественной и личной жизни, несомненно, ей постоянно приходится заботиться о себе.
Недавно она родила своего первенца, но материнское счастье приобрело горькое качество — Яна Рудковская задумалась о срочной диете.
Яна Рудковская имеет завидный идеальный рост 168 см и всегда весит 50 кг. После родов женщина набрала 15 кг.
Вместе с диетологом Людковская разработала индивидуальную диету на основе кефира — настоящей панацеи молодости. Яна Людковская начала кефирную диету сразу после выписки из роддома. И за первую неделю он потерял 5 кг.
Как уже упоминалось, основным продуктом является кефир. Диета длится семь дней, после чего можно сделать перерыв или просто выполнять ее.
В качестве альтернативы просто перейдите на сбалансированную низкокалорийную диету.
Первые два дня являются самыми сложными. Всего 1,5 литра кефира в день. Однако к концу второго дня голод проходит, и желудок приспосабливается к новому рациону.
Оставшиеся пять дней послеродовой диеты Яны Рудковской состоят из следующего меню
- Завтрак — 1 вареное яйцо, 1
- Обед — отварное куриное филе.
- Обед — куриный суп.
Между приемами пищи вы должны выпивать в общей сложности 1 литр кефира в день и много негазированной воды. Суп и порция куриного филе — по 300 г каждая. Филе очищают, а из чистого белого мяса варят бульон.
В глазах журналистов и поклонников до сих пор кажется сомнительным, как быстро похудела Яна Рудковская. Женщину подозревают в том, что она является суррогатной матерью, просто потому, что никто не может поверить, что такая быстрая потеря веса реальна.
Объяснение Рудковской простое. Вы не сможете похудеть, если у вас нет желания. Она не жалела себя и сразу же начала работать над собой, просидев в кефие не только основную неделю, но и целых два месяца. И если женщины с таким графиком работы находят в себе силы на жесткую диету, они обязательно попадают в поле зрения декретных матерей.
Ведь кефир — это настоящая находка для разбавителей. Этот кисломолочный напиток утоляет голод, обеспечивает белком и нормализует микрофлору кишечника.
Известный ученый и биолог Мечников не был в заблуждении, что люди стареют, потому что не пьют кефир, или что без кефира кишечник гниет от остатков непереваренной пищи.
Кефир также особенно полезен для женщин после родов. Быстрые гормональные изменения и перестройка организма могут привести к запорам и расстройству желудка. Кефир снимает дискомфорт, выводит токсины и помогает забыть о проблемах с пищеварением.
У известной писательницы Татьяны Устиновой не так давно обнаружили вес около 2 см. Сегодня она весит менее 90 кг, и Татьяна продолжает неуклонно худеть. Причины похудения автора объясняются в этой статье.
Анна Куркулина — чемпионка мира по тяжелой атлетике, но прежде чем совершить такой стремительный рывок, были годы тренировок и соблюдения правильного питания. Об этом рассказывается в данной статье.
Певица Алс гордится своей неизменно стройной фигурой, без признаков лишнего веса. Как она утверждает, все это благодаря диете, которая стала ее пожизненным рационом, и дням, когда она снимает стресс с помощью темного шоколада.
У певицы Жасмин богатый опыт похудения, ведь она никогда не была такой стройной и подтянутой, как сейчас. В этой статье певица раскрывает свои секреты, которые помогут похудеть, как Жасмин.
