Как певице Валерии удаётся сохранять стройность и молодость в 52 года: фото, советы
Народной артистке России Валерии недавно исполнилось 52 года, но она все еще больше похожа на подростка, чем на опытную мать троих детей. Стройная, яркая и гибкая певица не скрывает, как ей удается сохранять молодость на протяжении многих лет — она часто дает интервью на эту тему и делится видеозаписями тренировок со своими подписчиками на Instagram.
Йога – лучший спорт
Валерия признается, что ее вес мало изменился за всю ее жизнь. Когда мне было 18 лет, я весила 55 кг и до сих пор вешу, — говорит певица. Но поначалу она была равнодушна к спорту — все силы девочка отдавала музыкальной школе. Правда, его всегда завораживала пластика гимнастов и балерин, и в детстве он легко становился канатоходцем. Однако только когда он понял, что у него все еще тройка по физкультуре и он рискует потерять золотую медаль, он всерьез занялся спортом. В средней школе он занялся аэробикой, которая была популярна в то время, и обрел друзей на всю жизнь благодаря спорту.
Он перепробовал все виды упражнений, включая бодибилдинг, но в итоге остановился на йоге. Она постигала секреты йоги дома и старалась вписать несколько дополнительных часов в свой напряженный график.
Она рекомендует йогу людям любого возраста и образа жизни. Благодаря йоге я чувствую себя лучше, чем в 17 лет. Я лучше знаю свое тело, чувствую себя более гибкой и сильной. Йога сотворила чудеса с моим внутренним «я» и увеличила мою внутреннюю силу.
Певица рассказала журналу Hello . Она страстно любит йогу и даже написала книгу под названием «Йога с Валерией». Секреты красоты и чувствительности.
В то же время Валерия по-прежнему регулярно посещает тренажерный зал и бегает по утрам. Он находит время для спорта даже во время гастролей, занимаясь четыре-пять раз в неделю. А теперь, в условиях карантина, тем более. «Я думаю, если я не буду заниматься спортом шесть раз в неделю, я могу увлечься тишиной существования», — написала певица на Instagram.
Зелёный чай и кефирные дни
Моя худоба — это не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, нужно приложить немало усилий. Это физическая активность и, конечно же, строгое соблюдение принципов правильного питания. Я исключила чипсы из своего рациона. Я также отказываюсь от сливочного масла и не ем одновременно белковые и углеводные продукты — копчености, сладости, мучные изделия. Раз в неделю я устраиваю кефирный разгрузочный день. Я предпочитаю классическое питание, понемногу, 5-6 раз в день. Секреты певицы по снижению веса. Кроме того, певица совершенно равнодушна к алкоголю и не притрагивается к табаку.
Валерия никогда не пропускает завтрак. Она предпочитает творог или кашу по утрам, пьет много воды и зеленого чая и ест очень рано. Художник давно привык не есть после шести часов. Он предпочитает натуральные закуски — сухофрукты, такие как соты, свежие фрукты и яблочные чипсы. Его основной рацион состоит из свежих и вареных овощей, рыбы, морепродуктов, говядины и курицы.
Иногда им можно свободно предаваться, например, по праздникам или на семейных вечеринках. Возможно, кусочек темного шоколада с чашкой чая. Если ей нужно быстро сбросить несколько килограммов, она садится на диету. Раньше они ей нравились, но теперь она ест их умеренно. Она бросила других.
Хорошие гены
Конечно, на старение влияют не только образ жизни и здоровье, но и гены. Несомненно, Валерия прикладывает много усилий к своей внешности и пропагандирует здоровый образ жизни, но некоторые люди обладают природным талантом сохранять молодость до глубокой старости. Валерии повезло в этом отношении, и ее усердие, похоже, усиливается благодаря ее врожденным превосходным генам. Именно это сочетание факторов позволяет ей выглядеть так молодо.
Ее бабушка, певица, дожила до 100 лет и до самой смерти оставалась активной и жизнерадостной. То же самое относится и к ее матери, которой недавно исполнилось 82 года. Галина Николаевна вела активный образ жизни, часто путешествовала и недавно похудела на 12 килограммов, следуя диете своей дочери. Обратите внимание, что Валерия очень похожа и на свою мать, и на бабушку.
Можно ли дать этой цветущей женщине 82 года? Конечно, она не похожа на девочку, но и не похожа на дряхлую бабушку. И какой красивой она была в молодости. Она выглядела в точности как Валерия — те же глаза, овальное лицо, яркая улыбка.
Уход за кожей и никаких пластических хирургов
Валерия признается, что после 30 лет она уже не может обходиться без услуг профессионального парикмахера. Она проходит плазмолифтинг и лазеры каждые два месяца, в это время она ухаживает за кожей в домашних условиях. Она также с гордостью говорит, что не делала пластических операций. ‘Да, пластическая операция может быть выполнена путем «подтягивания» кожи на задней части шеи. Но ни один хирург не подарит вам легкую походку, изящную осанку, здоровые суставы — все то, что обычно характерно для молодых людей. ‘ Певица рассказала 7 Дней .
Регулярные процедуры, правильное очищение, правильно подобранные кремы, маски для лица и достаточный сон — вот основные принципы ухода за кожей Валерии. Валерия также, конечно, защищает свою кожу от ультрафиолетовых лучей и летом использует средства с SPF. Все это позволяет ей хорошо выглядеть без макияжа.
