Диета Маргариты Королевой.
Диета Маргариты Королёвой является современной и, в отличие от всех привычных нам диет, позволяет эффективно похудеть без вреда для здоровья. Меню диеты Королёвой использует полезные свойства известных привычных продуктов питания и позволяет комфортно и безболезненно сжигать лишний жир без физического и психологического напряжения. Диета основана на правильном питании и учитывает потребность организма в витаминах, минералах и полезных микроэлементах, поэтому она не будет морить вас голодом.
Диета Королёвой — это отличный способ похудеть, очистить организм, укрепить иммунную систему и облегчить тело. Все это возможно благодаря постоянному чередованию различных групп продуктов и большому количеству воды. Диета Королёвой длится девять дней и состоит из трех этапов. Каждый этап трех дней основан на одном продукте и поэтому является скорее отдельной монодиетой. Основу каждого однокалорийного рациона в диете Королёвой составляют рис, курица и овощи.
Первый этап диеты Королевой — трехдневная рисовая монодиета.
В меню первых трех дней диеты Королевой входят только рис, дистиллированная вода и чай (зеленый). Рис содержит вещество, которое покрывает стенки желудка и не стимулирует желудочную секрецию.
Важной особенностью риса является то, что он не содержит соли и глютена, которые могут вызвать аллергию. Кроме того, каша богата витаминами B3, PP, B1, B2, E и B6. Витамины группы В укрепляют нервную систему, помогают преобразовывать питательные вещества в энергию и влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Лецитин, содержащийся в рисе, улучшает работу мозга. Именно совокупность полезных свойств риса Маргарита Королева использовала для очищения организма в первые три дня диеты.
Подготовьте рис для этого этапа диеты Королёвой по следующей схеме Накануне вечером перед началом монодиеты замочите чашку риса в холодной воде; утром высыпьте рис в кипящую воду и не давайте ему больше кипеть. 15 минут. Этот метод сохраняет все важные свойства риса.
На завтрак — одна чашка вареной каши, а все остальное делят поровну, риса хватает до 7 вечера. Он расходуется каждый час.
Второй этап диеты Королевой — монодиета из куриного мяса.
Во второй фазе диеты Королёвой основным продуктом является курица (отварная, кожа и жир удалены). Суточное количество курицы составляет 1-1,2 кг. Отварную курицу делят на небольшие порции и едят в течение дня, запивая водой или зеленым чаем.
Диета Королёвой состоит из продуктов, которые наполняют организм важными микроэлементами, содержащимися только в мясе. Курица — хорошая альтернатива свинине, баранине и говядине. При низкой калорийности меню, это отличный источник аминокислот и белка. Курица содержит витамины C, A, E, Fe, K, Zn и P . Она также богата полиненасыщенными жирными кислотами, что делает курицу одним из лучших способов профилактики инсультов, инфарктов и ишемической болезни сердца.
Небольшое количество коллагена в диете Королёвой делает курицу легче усваиваемой и подходит при ожирении, диабете и желудочно-кишечных расстройствах. Достаточное количество белка в курином мясе хорошо усваивается и приносит пользу для мышечной массы, деления клеток, развития мозга и формирования костной структуры.
Отварная курица должна быть включена во все приемы пищи. Он очень полезен для людей, следящих за своим здоровьем и весом.
Третий этап диеты Королевой — овощная монодиета.
В фазе 3 диеты Королёвой основным продуктом являются овощи (вареные или свежие), их требуется 800 грамм в день. Это количество овощей распределяется в течение дня (до 7 часов вечера).
Этот этап диеты Королёвой богат питательными веществами из овощей и должен употребляться в течение трех дней. Овощи не содержат жиров и очень богаты полезной клетчаткой. Витамины и минералы наполняют организм энергией и омолаживают его. Это самый доступный источник минералов и витаминов. В питании полезные свойства овощей помогают стимулировать обмен веществ и быстро выводить токсины и отработанные продукты.
Потребление жидкости во время диеты Маргариты Королевой.
В диете Королёвой очень важно при этом методе похудения выпивать не менее 2,5 литров жидкости (газированной воды или зеленого чая) в день. Воду и чай можно сочетать или чередовать, но при этом необходимо соблюдать определенные правила питья.
Пищу не следует запивать водой или чаем, а также пить сразу после еды. Это должно произойти через некоторое время после еды. Также следует употреблять большое количество воды до 17:00. Чай не должен быть без сахара — в крайнем случае, следует добавить небольшое количество меда.
Рекомендации и правила диеты Королевой.
Чтобы получить максимальную пользу от диеты Королёва, продукты необходимо готовить и употреблять без соли, сахара и специй. Все основные полезные вещества организм получает из продуктов, составляющих меню диеты, а любые добавки, которые вы сами захотите включить в рацион, могут свести результаты к нулю. Нет необходимости экспериментировать — доверьтесь экспертам.
Последний прием пищи предпочтительно должен быть до 7 часов вечера. Если сочетать диету Королёвой с водными процедурами, массажем и небольшими физическими упражнениями, то можно получить еще большую пользу от диеты.
Противопоказания диеты Королевой.
Диета Королёва, как и все диеты, противопоказана людям с очень слабой иммунной системой, и эту диету нельзя использовать при язвенной болезни, сердечных заболеваниях и простуде.
Прежде чем начать работать над своей фигурой, необходимо укрепить здоровье. Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам начинать процесс похудения.
