Диета топ-моделей
Фигуры топ-моделей всегда привлекают большое количество поклонников. Конечно, есть и много желающих похвастаться такой же фигурой. Вот почему диета топ-моделей так популярна. Это довольно сложно реализовать. Поэтому диета Топ-модель противопоказана людям с проблемами почек или желудка.
Виды диеты
Существует два типа диет для топ-моделей. Первый из них длится три дня и позволяет потерять до 4 кг.
Питание на 3 дня:.
- Завтрак: вареные яйца или яйца-пашот.
- Послеобеденный перекус (через 2-3 часа): несладкий чай (предпочтительно зеленый), обезжиренный творог (125 г).
- Обед: чай без сахара и творог.
- После обеда можно пить только воду (обязательно чистую).
Эту диету необходимо продолжать в течение трех дней.
Второй тип диеты. Второй тип диеты может быть более длительным, чем первый (продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней). Количество калорий должно быть ограничено 1000. Вы можете потерять до 6 кг. Главное отличие этого блюда в том, что в него добавляется очень горячая вода или чай, способствующие детоксикации организма. Меню питания выглядит следующим образом
- Завтрак: чай (обязательно горячий зеленый чай), небольшой кусок мяса (около 50 г), два куриных яйца, ломтик хлеба и небольшое количество оливкового масла (половина столовой ложки).
- Послеобеденный чай: зеленый чай (убедитесь, что он горячий).
- Обед: 100 г рыбы или мяса, приготовленного на сковороде (без масла) или на пару, овощной салат с растительным маслом, 2 фрукта (фрукты должны быть несладкими), вода (теплой температуры).
- 1 стакан горячей воды и овощной салат (300 г на порцию).
- Пейте теплую воду непосредственно перед сном.
Основные продукты
В своем рационе топ-модели часто используют ряд основных продуктов, которые считаются некалорийными. Обычно в пищу употребляются такие продукты, как:.
- Соленый твердый сыр и сыр фета.
- Натуральный йогурт без добавок.
- Яйца (обычно куриные или перепелиные).
- Свежие овощи и фрукты без сахара.
- Растительное масло (предпочтительно оливковое).
- Уксус, яблочное пюре и бальзамический уксус.
- Белый и зеленый чай.
- Кофе натурального происхождения.
Личные диеты топ-моделей
Многие известные модели также являются авторами персональных диет, разработанных экспертами-диетологами.
Диета Миранды Керр.
Фигура Миранды Керр, несомненно, великолепна. Женщина остается в форме благодаря индивидуальной диете, включающей фрукты и овощи. Миранда ест очень мало мяса, предпочитая ягоды и рыбу. Ее рацион состоит из
- Завтрак: имбирный чай, кусочки фруктов, цельнозерновой тост с авокадо и яйцом.
- Послеобеденный перекус: зеленый чай с несладкими орехами.
- Обед: чай, хлеб (обычно цельнозерновой), рыбный салат.
- Ужин: тыква и рыба на гриле, овощной салат только из свежих овощей.
Миранда Керр тщательно выбирает овощи и питается только органическими продуктами.
Диета Клаудии Шиффер.
Поклонники часто восхищаются этой женщиной, которая всегда знает, как оставаться в форме. Ее секрет — постоянные интенсивные физические нагрузки и уникальная диета. Она длится в течение пяти дней. Эта диета помогает сбросить 3-4 кг без вреда для здоровья.
Меню Клаудии Шиффер :
- Завтрак: хлопья без добавок, измельченные фрукты или ягоды, кроме винограда и бананов, которые запрещены в диете.
- Послеобеденный перекус: смузи (50 г фруктового сока и равное количество йогурта).
- Обед: отварные овощи (морковь, перец, пастернак, горох, сельдерей, лук) и оливковое масло.
- Ужин: ломтик хлеба с отрубями и 100 г курицы (обычно грудки).
В течение трех дней (с 3 по 5) Клаудия следует общей диете топ-моделей.
Диета топ-моделей и личные диеты мировых моделей помогли многим женщинам по всему миру навсегда забыть о том, что у них есть лишний вес.
