Диета Ани Лорак
Ани Лорак не скрывает секрет своей худобы, который часто обсуждается в разговорах с поклонниками и журналистами. На этом ресурсе вы найдете личные секреты похудения певицы.
Ани Лорак всегда находится в центре внимания и обсуждения благодаря своей популярности. Предметом обсуждения становится, в том числе, фигура певицы. Каролина, настоящее имя певицы, никогда не скрывала, как она добилась своего идеального тела. Эта тема часто затрагивается в общении с поклонниками и журналистами. Самый большой фурор вокруг пищевых привычек Ани Лорак произошел, когда она сбросила лишний вес сразу после родов и вернулась к прежней фигуре.
Как питается Ани Лорак?
Хотя певица придерживается принципов правильного питания, иногда она позволяет себе роскошь есть нездоровую и калорийную пищу. Ани говорит, что отказ себе в нездоровой, но вкусной пище делает ее менее счастливой. Среди ее любимых блюд — картофельное пюре и жареный картофель, мраморный стейк и помидоры барабулька. Как Ани Лорак поддерживает себя в форме и при этом балует себя тем, что ей хочется делать?
Большинство диетологов осуждают эту стратегию, но Ани вознаграждает себя едой за успешно выполненную работу, например, за большой концерт или отличную тренировку. Секрет в том, что певица контролирует размер порций. Говорит, что порции должны быть размером с ладонь, а не с миску.
Помимо вышеперечисленных блюд, певица любит сладости и выделяет их в отдельную категорию, употребляя небольшими порциями только в первой половине дня. Когда Аню спрашивают о голодании и других экстремальных методах, она называет их бессмыслицей и прямым путем к депрессии.
Правильное питание от Ани Лорак
Основа здорового питания — это свежие продукты. Это связано с тем, что если продукты хранятся более одного дня, они теряют большую часть своих питательных веществ. Пища становится бесполезной; нет смысла есть такую пищу. Ани знает, что лишний вес — это не только жир, но и застой жидкости в организме, и чтобы избежать отеков, он не ест соленую пищу и пьет воду перед сном. Он не ест за три часа до выступления. Он никогда не нарушает это правило, поскольку выступать на полный желудок неудобно.
Кэролайн советует всем, кто хочет уменьшить жир на животе, включать в свой рацион не менее трех порций фруктов и овощей каждый день, а сама она обожает фрукты и смузи. Певица ест свежие фрукты отдельно. Используйте их в качестве перекуса между приемами пищи и сочетайте вареные фрукты с хлопьями или белковыми продуктами.
Неужели только правильное питание?
Когда речь заходит о диетах знаменитостей, поклонники ожидают сложной системы питания. Так может ли Ани Лорак поддерживать такую хорошую фигуру только благодаря правильному питанию? На самом деле, есть еще один секрет ее прекрасной внешности. Это режим дня. По словам Энни, свежесть образа зависит от правильного пробуждения, а оно возможно только после не менее чем восьмичасового ночного сна.
Следующими факторами, определяющими физическую красоту, являются физические упражнения и позитивный настрой. Певица выкладывается по полной как в спортзале, так и на концертах. Позитивный настрой также помогает ей преодолевать физические нагрузки. По утрам Каролина делает упражнения для живота и ног, сгибания и растяжки в течение примерно 30 минут, после чего следует простая разминка. Затем следует контрастный душ, и певица готова к следующему дню.
Секреты стройности от Ани Лорак
Если объединить все рекомендации певца, получится следующий список.
- За небольшим исключением, никакого алкоголя, фаст-фуда, мучного, сладостей или жареной пищи.
- Организм не может похудеть без воды, поэтому ежедневно необходимо употреблять не менее двух литров воды. Ани не пьет воду во время и после еды, так как считает, что вода вызывает переедание.
- Не ешьте и не пейте после 7 часов вечера, так как это может вызвать отеки.
- Помните ли вы порции размером с ладонь? Это принцип порционного питания; на самом деле размер порции в «Ани Лорак» не превышает размера ладони.
- Методы приготовления включают кипячение, тушение и приготовление на пару.
С точки зрения профессионального диетолога, эти принципы очень разумны. Благодаря им певица потеряла около 15 килограммов всего за два месяца после родов. В то время Анни сосредоточилась на овощах и фруктах. Свежие фрукты — лучший способ похудеть. Они не содержат много калорий и ускоряют процесс метаболизма. Кроме того, фрукты и овощи содержат много клетчатки, которая очищает организм от отходов обмена веществ и токсинов, что очень важно для избавления от лишнего веса.
Как Ани Лорак ухаживает за телом
Снижение веса — не единственная забота женщин, следящих за своей красотой. Особенно после родов важно предотвратить целлюлит и обвисание кожи. Сила диеты Ани Лорак подкрепляется регулярными массажами, травяными ваннами и визитами к косметологу. Лучшей процедурой для кожи, по мнению певицы, является обертывание медом или морскими водорослями. Что касается лица, то певица рекомендует регулярно делать питательные маски и снимать стресс. Ани считает, что стресс всегда отражается на лице, и это мнение верно.
