Диета Ольги Дроздовой: как сжечь 5 кг за 4 дня
Советской и российской актрисе театра и кино Ольге Дроздовой исполнилось 55 лет! Она выглядит намного моложе, во что трудно поверить. Впервые он появился на экране в 90-е годы и с тех пор остается одним из самых популярных актеров российского кино. Дроздова — заслуженная артистка России и просто красивая женщина.
Ее второй муж — знаменитый актер, народный артист Российской Федерации Дмитрий Певцов, известный не только своими блестящими ролями, но и моложавой внешностью. Вместе они являются примером того, как придерживаться здорового питания и оставаться стройными и подтянутыми в любом возрасте.
Рацион и питание актрисы
Как и ее муж, Дроздова также придерживается простой диеты. Супы с низким содержанием жира, каши, салаты и мясо или рыба на гриле — вот основные составляющие ее меню. В молодости Ольга могла поглощать борщ, сосиски и хлеб, не боясь потерять форму — все сгорало мгновенно. Но с возрастом ей пришлось скорректировать свой рацион. Сейчас актриса старается ограничивать углеводные блюда и избегает вечерних ужинов и грубой нездоровой пищи, такой как фастфуд и вареная еда.
Ольга Борисовна придерживается принципа раздельного питания. Она не ест углеводы и белки вместе. Так, согласно этому правилу, идеальным «соседом» мяса является овощной салат, а не каша или картофель. По этой же причине актрисе пришлось забыть о бутербродах и макаронах. Дроздова любит сладкое только раз в месяц. В остальное время года — никаких отвлекающих факторов.
Как ни странно, Дроздова не любит фрукты и овощи, зато обожает овес и мясо. Чтобы не оставалось лишнего жира, Ольга готовит мясо только в духовке с вентилятором. Он ест овсянку почти каждый день. И, естественно, в нем содержатся почти все необходимые организму вещества. Овсянка нормализует пищеварение, помогает снизить уровень сахара в крови и способствует красоте кожи, ногтей и волос.
Вот некоторые примеры за день
- Завтрак: овсянка с корицей и молоком, яблоко, кофе без кофеина.
- Обед: 200 г мяса на гриле, овощной салат
- Перекус: 200 г творога с медом
- Ужин: 1 чашка травяного чая.
Ужин: оставьте это врагу.
Дроздова обычно пропускает последний прием пищи. Если у него нет времени на ранний ужин, он не ужинает вообще. Актриса привыкла к таким строгим ограничениям, но ее примеру следуют не все. Если вы не можете есть без ужина, принимайте пищу, содержащую белок и овощи, советует диетолог.
Если вам срочно нужно избавиться от нескольких сантиметров талии, Дроздова иногда использует краткосрочные диеты. В ее арсенале множество приемов. Он считает диету на овощном супе самой эффективной.
Экспресс-диета на овощном супе
Во время пандемий и длительных праздников, когда повседневная деятельность сменяется сидячим образом жизни, Дроздова садится на растительную диету. Суп, приготовленный по особому рецепту, составляет основу ее питания в течение нескольких последующих дней. Дроздова называет его «супом для похудения, очищения и мочегонного эффекта».
Рецепт супа
Компоненты
- Пучок стеблей сельдерея.
- 4 луковицы.
- 1 лимон, 1
- 1 упаковка замороженной брюссельской капусты
- 4 средних помидора.
- 1 столовая ложка семян чиа.
Пошаговая подготовка.
- Разморозьте брюссельскую капусту.
- Подготовьте свежие овощи: помойте и почистите.
- Вскипятите воду в большой кастрюле на плите.
- Нарежьте лук и добавьте его в кипящую воду. Чтобы добиться желаемой консистенции продукта, лук следует класть первым — он должен быть почти растоплен.
- Мелко нарежьте лимон (и цедру) и добавьте к луку.
- То же самое сделайте с корневым сельдереем и помидорами (все нарежьте кубиками по 3-4 мм).
- Наконец, добавьте размороженную брюссельскую капусту и подождите, пока она всплывет. Как только суп закипит, снимите его с огня.
- Последний штрих — семена чиа. Добавьте их в суп, накройте и оставьте на 10 минут. Не солите их!
Этот суп можно подавать горячим или холодным. Не спешите есть его сразу после приготовления.
Г-жа Дроздова утверждает, что вечером суп можно есть без каких-либо ограничений. Поэтому чем дольше оно варится, тем лучше. Однако его не следует хранить в течение длительного времени. Полезнее всего каждый день есть новый, свежий суп.
Правила диеты.
- Продолжительность диеты — четыре дня. За этот период вы можете потерять 3-6 кг лишнего веса (в зависимости от вашего веса).
- Ешьте только этот суп в течение всех 4 дней. Можно добавить ветки и зелень.
- Пейте воду, зеленый или травяной чай — без ограничений. Сахар и алкогольные напитки строго запрещены.
- Напряженные виды спорта исключены, но рекомендуется плавание, ходьба, пешие прогулки и йога.
- Этой диеты должны придерживаться только здоровые люди! Беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов разрешается худеть только под наблюдением врача.
Эта система питания позволяет Дроздовой сохранять завидную стройность фигуры. При росте 172 см и весе всего 59 кг Ольга Дроздова включает в свою программу спорт, гимнастику, массаж и обертывания по мере необходимости.
Актриса подчеркивает, что все люди разные и советует прислушиваться к своему организму. Дроздова говорит, что то, что помогло похудеть другим, может не подойти вам.
Чтобы не набирать вес, необходимо придерживаться определенных ограничений на протяжении всей жизни. Поэтому очень важно найти «свою» диету. Таким образом, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и почувствуете себя здоровым и счастливым.
