Диета Николь Кидман: как на чистой еде похудеть на 10 кг за пару недель
При упоминании имени звезды оскароносного мюзикла «Мулен Руж» воображение рисует образы элегантности и стиля. Голливудская звезда является воплощением женственности и элегантности, а ее поклонники также очарованы стройной, скульптурной фигурой Николь. Ее безупречная кожа и талия — невероятные показатели, а кроме того, актрисе уже за 55! Существует диета, которой придерживается Николь Кидман, чтобы похудеть и оставаться молодой и подтянутой. Сегодня мы раскрываем секреты дивы.
Диета Николь Кидман популярна во всем мире. Это совсем не сложно. На самом деле, это даже элементарно. Если вы сможете придерживаться этой диеты в течение двух недель, она войдет в привычку. У вас не будет проблем с регулярным снижением веса. И еще одно преимущество: этот план питания обладает омолаживающим эффектом. Он был разработан диетологом Тоской Рино. Создатель этого метода обучил многих знаменитостей, которые в свое время успешно сбросили лишний вес. Мы изучаем все это и делимся с вами.
Не занимайтесь самолечением! В нашей статье собраны последние научные данные и мнения признанных экспертов в области здравоохранения. Однако помните. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Омолаживающая диета и ее программа питания
Тоска Рино, голливудский диетолог, получила образование учителя начальной школы. Однако однажды она поняла, что ей не нравится ее отражение в зеркале, и ей пришлось его изменить. Она взяла себя в руки и изучила множество книг и видеоматериалов. В результате она похудела на 27 кг и стала выглядеть на десятки лет моложе.
И все это произошло потому, что Тоска Рино следовала диете, разработанной ею методом проб и ошибок, и регулярно посещала тренажерный зал. Позже она написала книгу «Чистая диета», в которой подробно описала свою диету. Диета характеризуется благотворным воздействием на кожу, помогает снизить вес за счет ускорения метаболизма.
Том Круз и Николь Кидман впервые встретились на съемках фильма «Дни молнии» в 1990 году. Николь была намного выше главного героя, которого играл Том Круз, поэтому она не смогла бы сыграть эту роль. Однако разница в росте не смущала актера и режиссера Тони Скотта, и вскоре между Николь и Томом вспыхнула страсть. Круз развелся со своей женой Мими Роджерс и появился на ее свадьбе с Кидман в 1990 году. Во время их брака Кидман пережила внематочную беременность, после чего пара удочерила дочь Изабеллу, а затем Коннора. Фильм «С широко закрытыми глазами» стал для пары началом конца. Съемки давались им тяжело, и в 2001 году актеры решили расстаться.
Тоска Рино — автор диеты Николь Кидман. Этот план питания помогает ей худеть без усилий и оказывает омолаживающий эффект.
Правила диеты «Чистая еда»
Конечно, диета Николь Кидман требует соблюдения некоторых правил питания. Проверьте их перед планированием диеты.
- Ешьте понемногу, от пяти до семи раз в день. Ешьте каждые 2-3 часа, чтобы помочь преодолеть голод.
- Не забывайте пить не менее 2 литров чистой воды в день. Именно к этому призывает омолаживающая диета Николь Кидман. Да, вы уже знаете это, но начинать все сначала никогда не вредно. Вода не только утоляет жажду и голод, она также вымывает токсины и освежает вас.
- Обращайте внимание на размер порций. Они должны быть маленькими. Около 150 граммов курицы, горсть орехов, ломтик хлеба и кусочек фрукта или овоща.
- Выбирайте свежие, сезонные продукты, богатые витаминами. И помните, что чем сложнее прочитать ингредиенты, тем менее полезной является пища. Диета Николь Кидман — это здоровое, правильное питание.
- Ваша еда (желательно каждый прием пищи) должна включать белок (рыба, яичные белки, мясо курицы или индейки) и комплексы (цельнозерновой хлеб, горох, фасоль, картофель, цельнозерновые крупы и много фруктов) — такое сочетание необходимо организму для ускорения . Повышенный метаболизм. Диета «Чистое питание» поможет вам сделать именно это.
- Откажитесь от жирной, калорийной пищи, замените обычную соль морской (еще лучше — откажитесь от соли вообще) и замените белый сахар стевией или нектаром агавы. В этом также заключается суть омолаживающей диеты Eat-Clean.
Это означает, что вы можете есть практически все, пока рацион состоит из свежих, низкокалорийных продуктов. Однако забудьте о соли (или замените ее морской солью) и сахаре (или стевии, или нектаре агавы). Диета Николь Кидман позволит вам выглядеть впечатляюще уже через несколько месяцев, если вы будете следовать правилам и принципам соблюдения меню.
Диета Николь Кидман допускает довольно обширный список вкусных продуктов, которые нормализуют обмен веществ, замедляя старение.
Список разрешенных продуктов диеты Николь Кидман
Этот список очень обширен. Это следует из комментариев людей, которые следовали диете Николь Кидман. Меню не выглядит мелочным и однообразным. Это только порадует вас. Используя разрешенные продукты, вы можете готовить вкусную, здоровую пищу и правильно питаться. Кстати, наслаждаться им может вся семья.
Овощи: помидоры, огурцы, грибы, брокколи, репа, картофель, сладкий картофель, кабачки, шпинат, лук, чеснок, сельдерей, салат ромэн, стручковая фасоль, спаржа, тыква.
Фрукты: авокадо, яблоко, груша, банан, свежие ягоды (ежевика, ежевика, малина, клубника), сухофрукты. Омолаживающая диета Николь Кидман поддерживает употребление сухофруктов, таких как абрикосы, ежевика, кишмиш, виноград, яблоки и чернослив. Помните, что для соблюдения диеты Eat-Clean необходимо употреблять фрукты и овощи по сезону.
Мясо/рыба/морепродукты: куриная грудка, мясо индейки, лосось, треска или другая белая рыба, говядина или свиная вырезка.
Молочные продукты: обезжиренное молоко (можно пить соевое или миндальное молоко), йогурт, кефир. Эти продукты важны для диеты, если вы решили следовать диете Николь Кидман.
Зерновые: цельнозерновой овес, коричневый рис, гречка, зародыши пшеницы, киноа, пшено, овсянка, мюсли.
Хлеб: цельнозерновой хлеб, коричневый рис или цельнозерновой хлеб.
Орехи: миндаль, кешью и грецкие орехи. Они также являются частью омолаживающей диеты.
Консервы (также разрешены в диетических принципах Николь Кидман!) Бобовые: фасоль, чечевица, сок тунца или лосося, кукуруза и горох с низким содержанием соли, томатная паста.
Приправы: горчица, несладкий томатный соус, бальзамический уксус, яблочный или рисовый уксус, лимонный сок, сок лайма, специи (кумин, мускатный орех, корица). Без них невозможно представить себе омолаживающие блюда от Tosca Reno.
Масла: оливковое масло, подсолнечное масло, льняное масло, тыквенное масло (при условии, что они натуральные!).
Напитки: зеленый чай или порошок перуанской маки, черный кофе без сливок.
Примерный рацион на день при диете Николь Кидман
Продукты, приготовленные в соответствии с приведенными выше правилами питания, не очень концентрированные, но достаточно питательные, чтобы удовлетворить потребности организма в суточном количестве витаминов, минералов и питательных веществ. Диета Николь Кидман может помочь вам сбросить еще 5-10 фунтов за 14 дней.
Завтрак: ½ чашки овсянки, сваренной на воде, 2 столовые ложки миндаля, 2 столовые ложки сухофруктов, 2 столовые ложки льняного семени или 1 чайная ложка семян чиа.
Перекус: зеленое яблоко и горсть орехов (несоленых, желательно замоченных в воде перед употреблением).
Обед: небольшая миска овощного салата с маслом и соя (консервированная или баночная). Омолаживающая диета Николь Кидман сочетает продукты в зависимости от уровня энергии.
Перекус: два бутерброда (козий сыр и помидор на цельнозерновом хлебе).
Ужин: курица-гриль (150 г), печеный картофель или сладкий картофель (100 г), 2 ст. ложки соуса.
Перекус: банан или хлеб с половинкой авокадо и бальзамической заправкой. Диета Eat-Clean не заставит вас голодать, но вы также не будете чувствовать, что переедаете.
Тоска Рино не только доказала, что ее омолаживающая диета работает, но и научила Николь Кидман, Халли Берри и Анджелину Джоли питаться таким образом. Пока вы здоровы и едите достаточно пищи, потеря веса кажется реальной.
Авторы этого метода обещают, что за две недели после соблюдения диеты «Чистая пища» вы сможете сбросить не менее 5-7 кг. Начинается процесс омоложения организма, но результаты проявляются немного позже (примерно через месяц).
Кстати, Тоска Рено опубликовала серию кулинарных книг, в которых представлено множество простых блюд из омолаживающей диеты Eat-Clean. Однако вы можете проявить изобретательность, попробовав разрешенные продукты.
