Диета не жрать

Диета Майи Плисецкой, секрет изящности балерины

Тонкая форма тела

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
7 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
6 часов назад

Майя Плисецкая для многих была образцом грации и элегантности. Многие женщины завидовали ее тонкой талии и прекрасной фигуре и хотели узнать секреты легендарной балерины. На вопрос репортера, как Майя может сохранить свою фигуру, она ответила: «Не есть!». Эта фраза была не просто фразой, а почти лозунгом для женщины, борющейся с лишним весом. Напрямую балерина никогда не говорила, что сидит на диете, но существует довольно популярная диета Майи Плисецкой, которая позволяет сбросить до 10 кг за 14 дней. Ходят слухи, что ее диета была придумана журналистом и добавлена им же в разбавленном виде. Так или иначе, результаты диеты Майи Плисецкой шокируют, и мы спешим поделиться с вами этим методом похудения, его принципами и меню.

Суть диеты Майи Плисецкой

Диета балерины Майи Плисецкой подтверждает мнение многих людей о диете балерин — что они едят только суспензию. Меню очень скудное, а разрешенных продуктов намного меньше, чем запрещенных. Обманная» диета Майи Плисецкой противоречит всем принципам правильного питания.

Суть методики похудения, которая практически полностью отказывается от белка животного происхождения, заключается в том, что лишь несколько раз в неделю разрешается вводить в рацион нежирную белую рыбу. Это означает, что яйца, мясо, сыр, кефир, молоко и творог не следует включать в рацион. Чтобы организм не испытывал дефицита белка, в меню включают продукты с растительным белком, такие как чечевица, фасоль, шпинат и спаржа. Следует избегать жирной пищи, жареных продуктов, сладостей, специй и соли. Кофе и какао запрещены.

Противопоказания.

Пост рассчитан на 14 дней и может повторяться не чаще одного раза в 3-4 месяца.

Плюсы и минусы диеты Майи Плисецкой

Диета балерины Майи Плисецкой имеет одно преимущество: она поможет вам сбросить 7-10 кг за 14 дней. У этой методологии есть ряд недостатков, включая следующие

  • Диета является ограничительной. Диета Майи Плисецкой для похудения переносится тяжело, и многие отзывы свидетельствуют об ухудшении здоровья худеющих.
  • Существует высокий риск падений. Диета имеет так много ограничений, что большинство женщин не могут выдержать весь период похудения.
  • Поскольку диета содержит мало белка, серьезные физические нагрузки в период снижения веса исключены. Допускается только легкая физическая активность, чтобы избежать потери имеющейся мышечной массы. Йога и фитнес.
  • Если вы вернетесь к нормальному питанию, ваш вес может вернуться так же быстро, как вы его потеряли.

Девушки на весах

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад
Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
10 часов назад

Прежде чем выбрать для себя эту систему похудения, взвесьте все за и против. Вы можете предпочесть диету Бон Суп или метод Мали Шевы, которые менее требовательны к организму, но очень эффективны. Женщины, как правило, больше заботятся о своем здоровье при выборе диеты, но для балета важнее карьера Танцоры.

Меню диеты Майи Плисецкой

Дневное меню включает завтрак, обед и ужин. Все блюда готовятся на пару или варятся. Если в течение дня хочется есть, в качестве перекусов можно употреблять зеленые овощи и фрукты без сахара, такие как огурец, листья салата, апельсины и грейпфрут.

Продукты, которые могут быть включены в меню

Список разрешенных продуктов питания выглядит следующим образом

  • Все виды и сорта капусты: брюссельская капуста, савойская капуста, кабачки, белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи.
  • Все виды и сорта салатов: водяной кресс, латук, ромэн, шпинат.
  • Нежирная белая рыба: треска, пикша, пикша, навага.
  • Углеводы с медленным усвоением: ячмень, чечевица, овес или коричневый рис.
  • Разрешается 1 ст. ложка растительного масла в день .

Разрешенные продукты

Лимонный сок можно использовать в качестве заправки для овощных салатов.

Примерное меню на день

Вышеперечисленные продукты можно использовать для составления собственного ежедневного меню. Примеры приведены ниже.

  • Завтрак может состоять из овсянки на воде без сахара и масла.
  • На обед приготовьте суп из кабачков и цветной капусты и добавьте чечевицу.
  • На ужин сделайте легкий салат из салата-латука, айсберга и огурца, добавьте оливковое масло и приготовьте фасоль.

Продукты здорового питания

Помните, что это блюдо может нанести вред вашему здоровью, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чтобы уменьшить влияние диеты, рекомендуется принимать витаминные добавки.

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
7 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад

Читайте также