Диета натальи рудовой

Диета Натальи Рудовой

Актриса Наталья Лудва Диета

Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
6 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
8 часов назад

Ее страница в Instagram полна динамичных фотографий из спортзала, но популярная актриса всегда выглядит стройной, здоровой и счастливой, благодаря не только спорту, но и специальной диете Натальи Рудовой. Поэтому не стоит думать, что милая и привлекательная фигура длинноногой сексуальной блондинки — это дар природы. Совсем наоборот.

Наталья Рудова: диета способна спасти ситуацию

Многие давно заметили поразительное сходство между звездой отечественного кино и голливудской актрисой Марго Робби, но мало кто знает, что дело не только во внешности, но и в отношении к себе и своему телу. Наталья не скрывает, что очень следит за своей внешностью и фигурой из-за генетической предрасположенности к ожирению. А из-за проблем с быстрой потерей веса она не может в полной мере наслаждаться жизнью и любимыми продуктами.

Поэтому актриса посещает спортзал как можно регулярнее и не пропускает занятий со своим тренером. Ведь, по словам Натальи Рудовой, уже после двух недель без спорта вес начинает быстро увеличиваться, а фигура уплывает. И становится все труднее отказывать себе в любимых продуктах, приводить себя в форму и худеть.

Актриса признается, что одержима сладостями и кондитерскими шедеврами. И как только она перестает контролировать себя в еде, она быстро набирает вес. Так Наталья набрала 8 кг и была вынуждена сесть на диету. Актриса впервые попробовала программу белковой диеты, на которой Анджелина Джоли значительно похудела, но быстро разочаровалась из-за сложности соблюдения.

Следующим наиболее успешным опытом похудения была химическая диета Усамы Хамди, рассчитанная на четыре недели. Актриса в точности следовала его требованиям и в результате смогла ускорить обмен веществ и снизить свой вес до 55 кг. На самом деле, Наталье Ледовой пришлось соблюдать химическую диету в течение трех недель, а не одного месяца, как было рекомендовано. Эта звезда подтверждает отзывы о диете У. Хамди, в которых говорится, что с помощью этого метода можно похудеть на 15-25 кг.

Похудев до целевой фигуры, Наталья отправилась в спортзал с тремя целями

  1. Поднимите небольшой «плавающий» рельеф.
  2. Не беспокойтесь о том, чтобы снова похудеть.
  3. Вы можете иногда потакать себе без чувства вины, как рекомендует Cheat Mile.

Наталья Людова Диета для снижения веса

Надо отдать должное актрисе, сейчас она старается полностью исключить их из своего ежедневного рациона:

  • Милая, …
  • Продукты, содержащие трансжиры.
  • фаст-фуд, и
  • сладкий, и
  • выпечка, подслащенная
  • Подслащенные газированные напитки,
  • Алкоголь,.
  • Жирные сорта мяса.
  • Майонез.

В ежедневном меню Натальи Рудовой много свежих овощей и молочных продуктов. Актриса особенно любит греческий йогурт, который она ест как самостоятельное блюдо с ягодами и фруктами, а также использует в качестве заправки для салатов и основных блюд. Лишь изредка, когда есть настроение или во время длительного отпуска, актриса позволяет себе небольшой торт или пирожное. Как и популярная актриса Яна Кошкина, Наталья любит морепродукты. Она особенно любит креветки и может есть их хоть каждый день.

Примерное меню питания Натальи Рудовой

Несмотря на то, что многие звезды предпочитают готовые блюда для решения проблемы лишнего веса, Наталья не пользуется ими, а прислушивается к советам своего тренера и своего тела. Актриса питается три раза в день, но ее тренер рекомендует питаться не менее четырех раз в день плюс перекусы.

Наталья Рудова Диета.

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
6 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад

Харли Пастернак, автор популярного метода «5 факторов», также настаивает на пятиразовом питании и утверждает, что это самый простой способ сбросить и поддерживать вес. Половина голливудских звезд использовали его метод, чтобы похудеть и оставаться в форме.

Наталья начинает с того, что каждое утро регулярно пьет чистую воду комнатной температуры. Это инициирует все биохимические процессы в организме. Через полтора часа наступает время завтрака.

Обычно на завтрак актриса готовит омлет из двух яиц, помидоров или овсянки и воды, добавляя свежие ягоды или фрукты, или ест йогурт. Если этот день совпадает с тренировочным, актриса съедает небольшую порцию гречки или киноа через час. Уникальность этих продуктов заключается в том, что они являются ценным источником сложных углеводов. Это обеспечивает длительное чувство сытости и дает энергию для продолжительных силовых и кардиореспираторных упражнений.

Если Наталье удается не есть перед тренировкой, она признается, что это приводит к ухудшению ее здоровья и худшим результатам тренировок. Этого можно легко избежать, если вы не собираетесь заниматься спортом.

Диета Slow Carb основана на действии сложных углеводов и приводит к потере веса благодаря медленному расщеплению углеводов в рационе и устойчивому чувству сытости. Он рекомендуется диетологами для активных спортсменов, а также для тех, кто хочет похудеть.

На обед и ужин Наталья предпочитает более легкие блюда. Это сложные салаты с большим количеством овощей и свежей зелени, овощные супы, рыба или курица на пару, приготовленные на гриле или запеченные в духовке.

Диета Натальи Рудовой: антицеллюлитная диета

Как и большинство представительниц прекрасного пола, Наталья не понаслышке знает о проблеме целлюлита. Специальные массажи, домашние обертывания, пилинги, народные методы и диеты — вот основные средства борьбы с этим косметическим дефектом Натальи Рудовой.

Меню диеты от Натальи Рудовой

Антицеллюлитная диета сексуальной актрисы Натальи Ледовой включает признанные жиросжигающие продукты.

  • Грейпфрут.
  • Натуральный черный кофе.
  • Лимон,.
  • Имбирь,…
  • Сельдерей (актриса не является большой поклонницей этого блюда, но научилась готовить «похудательный» сельдереевый суп до совершенства),.
  • Брокколи.
  • Оранжевый,.
  • кефир с низким содержанием жира.

Кроме того, антицеллюлитная диета Натальи Рудовой включает морепродукты, рыбу, отварную куриную грудку или индейку. А усилить эффект антицеллюлитной диеты помогают специальные обертывания и домашние скрабы.

Сегодня Наталья Людова легко поддерживает свой вес в пределах 53-55 кг, следуя диете Говарда Мурада «Кувшины здоровья», одной из самых популярных и здоровых методик. . Наталья ест только маленькими порциями, предпочитает легкие белковые ужины и считает, что лучше предотвратить проблемы до их возникновения, чем потом с ними бороться.

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
7 часов назад

Читайте также