Диета настасьи самбурской

Диета Самбурской: секреты прекрасной формы звезды ТНТ

Самбульская диета

Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
6 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
8 часов назад

Поклонники знаменитого сериала «Универ» никогда не забывают похвалить актрису Настасью Самбурскую. Эта девушка всегда выглядит безупречно. Ухоженные волосы и кожа, стройное и подтянутое тело. У Настасьи есть свой рецепт красоты, которым она с удовольствием делится с другими женщинами.

Самбульская в форме

Опыт с различными методами похудения

Самбурская не всегда была довольна своей внешностью. Было время, когда девушка очень комплексовала по поводу того, что она набрала вес и больше не может носить то, что подчеркивает ее фигуру. Впоследствии Настасья решила придерживаться диеты, которая включала питание в соответствии с ее группой крови. Поскольку девушка относится ко второму типу, мясные продукты пришлось полностью исключить из рациона.

В течение некоторого времени Самбурской нравилась легкость, которая появлялась, когда она следовала новым правилам питания. Настасья действительно избавилась от лишнего веса. Вскоре актриса начала страдать от сильного голода, что привело к слабости и депрессии. Девочка хотела есть сладкое и мучное. Вскоре после этого она решила отказаться от диеты по группе крови и вернулась к мясной диете.

Настасья пробовала и другие способы похудеть. Несколько недель подряд актриса питалась только гречкой и кефиром. Время от времени Самбульская переходила на полное голодание, о чем позже пожалела, так как ухудшилось ее общее состояние здоровья, а также качество волос. На любой диете девушка теряла около 4-5 килограммов, но затем вновь набирала вес.

После многочисленных попыток сохранить фигуру актриса решила отказаться от радикальных методов и стала следовать определенным принципам, помогающим контролировать вес.

Секреты прекрасной формы Настасьи

Сегодня Самбурская не придерживается строгой диеты. Есть несколько правил, которые помогают актрисе выглядеть великолепно.

  1. Два стакана воды после пробуждения. Таким образом, облегчается запуск обменных процессов в организме и выведение токсинов.
  2. Утренняя зарядка. Разминайтесь и делайте не менее 150 приседаний в сетах по три подхода, чтобы сохранить форму мышц.
  3. Вы не едите по вечерам. Актриса считает это правило очень важным. Во время сна организм должен полностью отдохнуть от пищи.
  4. Диета 1500 ккал. такое ограничение калорийности поможет вам избавиться от набранных килограммов без чувства голода, слабости или сильной вялости.
  5. Упражнение. Настасья давно занимается фитнесом. Несколько простых упражнений несколько раз в неделю помогут ей довести свою фигуру до совершенства.
  6. Ежедневное расписание. План отдыха и питания помогает избежать ненужных перекусов, чтобы поддерживать метаболизм на должном уровне. Настасья избегает вечеринок, ложится спать вовремя и старается просыпаться рано.

Самбульский спорт

Пришла печальная новость. Россия скорбит
8 часов назад
30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
6 часов назад

Примерный рацион актрисы

После достаточного количества воды и неустанных упражнений Самбурская приступает к завтраку. Утром в меню должны преобладать продукты, богатые углеводами. Они поддерживают организм в течение дня, обеспечивая достаточный уровень энергии. При этой диете не возникает тяги к сладким продуктам в конце дня. Актрисы не всегда едят овсянку и сухофрукты вместе. На завтрак Настасья может съесть гречку с яйцами.

Каждый день девушка старается пить протеиновый напиток. Они не чувствуют голода, и это помогает поддерживать мышечную массу. Самбурская регулярно включает в свой рацион нежирный творог и фрукты.

После завтрака, богатого углеводами, актрисы избегают есть мучное, сахар и хлеб. Молоко и сыр были полностью отвергнуты. Эти продукты содержат большое количество лактозы, которая замедляет обмен веществ. Настасья также включает в меню завтрака молочные напитки и фрукты.

Примерное меню может выглядеть следующим образом

  • Завтрак — овсянка с сухофруктами, яйца и
  • Обед — рыба с рисом, грибы.
  • Ужин — овощи, рыба.

Между приемами пищи актриса старается пить больше жидкости. Питье достаточного количества воды делает кожу влажной и эластичной. Питье также помогает нормализовать аппетит и обмен веществ.

По сей день Самбурская полностью отказалась от изнурительной диеты. Он успешно разработал собственную систему питания. Это позволяет ей есть все продукты, но в ограниченных количествах. Несмотря на свой идеальный вес, актриса не пренебрегает регулярными занятиями фитнесом.

Самбульский спорт

Регулярные физические упражнения не только помогают ей быстро сбросить лишний вес, но и поддерживают ее тело в хорошей форме. Простая диета и физические упражнения — основа красоты актрисы.

Статью о том, как похудели коллеги Настасьи с ТНТ, можно прочитать здесь.

30 минут назад Шойгу сообщил горькую новость для всей России
8 часов назад
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
10 часов назад

Читайте также