Диета на жиросжигающем супе
Жиросжигающий суп
Женщины, нацеленные на борьбу с весом, могут попробовать жиросжигающую суповую диету для похудения, разработанную клиникой Майо.
ПРИМЕЧАНИЯ. Во время этой диеты нельзя употреблять алкогольные напитки (!), даже перед началом этой диеты. не следует употреблять. Это происходит потому, что он мешает процессу выведения жира из организма.
Вы должны прервать диету как минимум за 24 часа до употребления алкогольных напитков.
Суповая диета для сжигания жира клиники Майо
Диета клиники Майо названа в честь известного медицинского центра в США, который помогает людям, желающим похудеть, а также диагностирует и лечит заболевания. Эта диета рассчитана на одну неделю. За семь дней диеты можно потерять до 4-5 фунтов нежелательного жира. В основе диеты лежит суп из сельдерея, который сжигает жир. Суповые диеты обычно характеризуются низкой калорийностью, но могут вызвать своего рода очищение организма, наполняя его всем необходимым. В то же время овощные супы выводят токсины из печени. Овощи и травы в супе содержат вещества, которые помогают расщеплять жир и сжигать калории.
Сельдерей — одно из немногих растений семейства Зонтичные (Umbrellaceae), которое можно есть сырым или приготовленным, от корня до семян. Сельдерей делает блюда вкуснее, изысканнее и легче усваивается. Сельдерей содержит целый комплекс витаминов (В1, В2, РР, Е, С, А) и полезных веществ (цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний), которые обладают лечебными свойствами и положительно влияют на большинство всех органов. Он положительно влияет на обмен веществ, предотвращает инфекции в организме и укрепляет всю иммунную систему.
Кроме того, сельдерей в настоящее время является популярным средством для снижения веса. Он классифицируется как продукт с «отрицательной калорийностью». То есть количество калорий, полученных из самого продукта, меньше, чем количество энергии, затраченной на его переваривание.
На картинке изображены вареные овощи в сельдереевом супе для похудения.
Вы должны есть много этих жиросжигающих супов каждый день. Достаточно часто, чтобы «вписаться». Чем больше вы едите, тем больше веса вы теряете, не испытывая чувства голода.
При правильном соблюдении этой диеты можно ожидать потери веса от 4,5 до 8 кг в неделю. Важно употреблять продукты, рекомендованные диетой, именно в те дни, когда их следует употреблять. Если за неделю вы теряете более 7 кг, вам следует прекратить прием пищи как минимум на два дня. Вы можете возобновить работу в любое время.
Не ешьте суп вне приема пищи!
Вы можете продолжать питаться в течение 7 дней столько, сколько захотите. Если вы прекращаете диету, начните снова с первого дня.
Рецепт жиросжигающего супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров (консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона .
Приготовление: нарежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Добавьте соль, перец и соус карри или острый соус по вкусу. Тушить на сильном огне в течение 10 минут, затем уменьшить огонь до низкого и тушить, пока овощи не станут нежными.
Этот суп можно есть всегда, когда вы голодны. Ешьте столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Если вы едите вне дома в течение дня, возьмите его с собой в термосе утром.
Помимо супов, в рацион необходимо добавлять и другие ингредиенты и строго соблюдать порядок их приема.
Первый день. Суп и фрукты. Фрукты, кроме бананов. Дыни и арбузы содержат меньше калорий, чем большинство других фруктов. Напитками могут быть несладкий чай или кофе (без молока), клюквенный сок или вода (как можно больше воды).
День 2. Суп и овощи. Вы можете есть столько овощей, сколько хотите (свежих, сырых или консервированных). Листовые овощи допустимы. Ешьте их вместе с супом, пока не насытитесь. Избегайте сушеных бобов, зеленого горошка и кукурузы. В этот день на обед разрешается печеный картофель с маслом. Не ешьте фрукты. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все фрукты и овощи, какие вам нравятся, за исключением только печеного картофеля. Пейте воду. К этому времени вы, возможно, сбросили несколько килограммов.
Среда. Суп, фрукты и овощи, включая бананы, молоко с низким содержанием жира. Съешьте три банана и выпейте столько воды, сколько хотите, вместе с супом. Ешьте столько супа, свежих овощей и фруктов, сколько хотите, но только три банана.
Четверг. Говядина и томатный суп. Можно съесть 300-800 г говядины или консервированных помидоров (или только свежие помидоры, сколько хотите) . Ешьте суп хотя бы раз в день.
День 6. Говядина и овощи (особенно листовая зелень) + суп. Ешьте много говядины и овощей. При необходимости съешьте два-три стейка и столько зеленых листовых овощей, сколько вам нравится, но никакого печеного картофеля (!). . Пейте воду.
День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи. Рис можно добавлять в суп, а овощи, такие как измельченный лук, помидоры и цветная капуста, можно добавлять в рис. Овощи можно приготовить в карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня вы потеряете от 4 до 8 фунтов.
Общие правила.
Не позволяйте себе идти на попятную или предаваться мечтам.
Ешьте суп, если вы голодны.
Используйте сливочное масло только раз в неделю на печеном картофеле.
Тщательно удалите весь жир с мяса. Всегда снимайте кожу с курицы.
Не ужинайте непосредственно перед сном и сосредоточьтесь на супе. Например, не ешьте суп с 3 кг фруктов. Ориентируйтесь на свои чувства и свое тело.
Строго запрещены: хлеб, алкоголь и газированные напитки. Не разрешается жарить или готовить с добавлением жира.
К преимуществам этого метода похудения относится его эффективность. Как правило, потеря веса начинает становиться комфортной в первые два-три дня, в некоторых случаях достигая общей потери веса 8 кг в неделю. К преимуществам диеты Майо следует отнести и то, что она разработана профессиональным диетологом, не заставляет вас голодать и соответствует принципам правильного питания. Это гибкий подход к здоровому образу жизни и одновременному преобразованию формы тела. Почти каждый день рацион немного обновляется и дополняется, чтобы организм не страдал от недостатка питательных веществ и не чувствовал себя ущемленным из-за однообразия рациона. Как правило, вес при такой диете тоже уходит заметно, но уходит плавно, без скачков, не пугая организм и не нанося вреда его здоровью. Если после диеты вы вернетесь к сбалансированному питанию, эффект похудения может сохраняться неопределенно долго.
Главный недостаток жиросжигающих супов в том, что калорийность блюда все же довольно низкая и ее недостаточно для того, чтобы каждый чувствовал себя энергичным и полным сил. Вкус супа (даже с добавлением карри или других соусов) также не всем по вкусу. Попробуйте этот суп перед началом диеты. Если вы не можете терпеть, не мучайте себя. Стоит выбрать другой вариант диеты.
Примечание: Следите за своим здоровьем во время соблюдения диеты. Если вы почувствуете ухудшение здоровья или самочувствия, головокружение, головную боль, боль в животе или любой другой дискомфорт, немедленно «отойдите» от диеты и вернитесь к своему обычному, привычному питанию. Сколько веса вы хотите сбросить, соблюдая диету клиники Майо? Лучше проконсультируйтесь со специалистом — популярные бесплатные диеты это хорошо, но здоровье лучше!
Результаты.
*** Теперь, при приготовлении гаспачо, вам все равно придется работать с блендером. И вам нужно хотя бы что-то пожевать здесь — стоимость энергии растет. ***
