Диета на винегрет как соблюдать

Узнаем как правильно приготовить винегрет диетический

Диетический винегрет.

Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
8 часов назад
Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
9 часов назад

Диетический винегрет — это известный салат, приготовленный из квашеной капусты, соленого огурца, свеклы и картофеля. Также добавляются другие ингредиенты, такие как вареная морковь и зеленый горошек. Однако салаты винегрет не встречаются в европейской кухне. В основе этой заправки — винный уксус, соль, оливковое масло и перец. Если вы решили приготовить диетический винегрет, стоит найти рецепт.

Классический рецепт

Всем известно, что калорийность сливочного масла и картофельного соуса винегрет не очень высока. Поэтому такое блюдо пользуется большой популярностью. Для его приготовления вам понадобятся

  1. 1 отварной картофель.
  2. 1 вареная свекла.
  3. 1 вареная морковь.
  4. 1 столовая ложка вареного или консервированного горошка.
  5. 1 ст. л. сливочного масла; можно использовать льняное или оливковое масло.
  6. Зелень — укроп или петрушка.
  7. Соль.

Этапы приготовления

Калории в соусе винегрет из сливочного масла и картофеля

Калорийность соуса винегрет из сливочного масла и картофеля составляет примерно 74,2 ккал. Этот тип блюд часто используется при диете. Приготовить салат очень просто. Очистите и нарежьте кубиками отварные овощи. Свеклу необходимо поместить в отдельную миску и смазать маслом. Через пять минут переложите ингредиенты в миску и добавьте соль, горох и масло.

Диетический винегрет

Итак, как приготовить винегрет. Для этого вам понадобятся

  1. 100 грамм картофеля.
  2. 90 грамм свеклы.
  3. 60 грамм моркови.
  4. 60 грамм свежего огурца.
  5. 15 г растительного масла.
  6. 40 г свежего салата-латука.
  7. 40 г свежих помидоров.
  8. Соль.

Процесс приготовления

Вымойте и отварите овощи. Охладите свеклу, картофель и морковь перед нарезкой кубиками. Огурцы нужно очистить и нарезать кубиками. Порежьте их также кубиками. Мелко нарежьте салат-латук.

В миске смешайте ингредиенты и добавьте кунжутное масло. Затем можно украсить салат свежими листьями салата.

Винегрет диетический: рецепт без картошки

Для приготовления такого салата вам понадобится

 Как приготовить питательный соус винегрет

  1. 200 г зеленого горошка.
  2. 200 г сельдерея.
  3. 1 вареная свекла.
  4. 200 г свежей моркови.
  5. 200 г маринованной капусты.
  6. 1 ст. л. оливкового, подсолнечного или льняного масла.
  7. 2 ст. л. лимонного сока.

Как готовить

Сначала отварите горох. Добавьте в воду щепотку соли и сахар. Мелко нарежьте стебли сельдерея, очистите и натрите на терке морковь. Свеклу нужно отварить и охладить. Затем овощи нужно очистить и нарезать кубиками. Промойте квашеную капусту и удалите лишнюю соль.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
10 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
10 часов назад

Наконец, соедините все ингредиенты в миске и добавьте лимонный сок и масло. Смешайте все вместе перед подачей на стол.

Легкий винегрет

Чтобы приготовить легкий салат, подготовьте следующее

  1. 1 кабачок.
  2. 1 свекла.
  3. 1 морковь.
  4. 1 зеленое яблоко.
  5. 200 г замороженного или зеленого горошка.
  6. 2 ст. ложки подсолнечного или льняного масла.
  7. Соль.

Приготовление

Диетический винегрет очень прост в приготовлении. Он легкий, но достаточно сытный. Сначала очистите и нарежьте кубиками кабачки. Приготовьте все овощи свежими. Морковь и свеклу также необходимо очистить и натереть на терке. Смажьте сковороду и добавьте нарезанные овощи. Выпекайте ингредиенты при температуре 180 °C. После этого дайте овощам остыть.

Рецепт диетического винегрета без картофеля .

Их можно переложить в салатник. Добавьте горох, соль и масло. Смешайте все вместе. Винегрет готов к подаче.

Разгрузка с винегретом

Многие диетологи утверждают, что при регулярном употреблении винегрета уже на 3-й день салат становится скучным. Порции автоматически становятся меньше, чувство голода уменьшается, а организм быстрее наполняется.

Диета винегрет считается одной из самых эффективных и здоровых диет. Однако не стоит переусердствовать. Салаты полны полезных ингредиентов и витаминов. Это помогает повысить и укрепить иммунную систему. Такое питание не должно продолжаться более трех дней. Одновременно происходит очищение организма. Через три дня вы можете вернуться к обычному питанию.

Польза свеклы

Салаты (диетический винегрет) — полезное блюдо благодаря свекле. Этот корнеплод содержит много витаминов группы РР и витаминов группы В. Кроме того, свекла содержит пектин, фолиевую кислоту, магний, кальций, калий, фосфор, медь и йод. Свекла не только укрепляет иммунную систему. Этот продукт действует как средство для улучшения обменных процессов и пищеварения в организме. Свекла оказывает положительное влияние на здоровье людей, страдающих ожирением. Продукт способствует выведению токсинов и жидкостей из организма. В свою очередь, токсины выводятся из организма.

Диетический винегрет Диетический салат

Стоит отметить, что корнеплоды также полезны для людей с проблемами сердца, так как продукт нормализует работу последнего, укрепляет кровеносные сосуды и стимулирует образование новых клеток крови. Это увеличивает производство гемоглобина. Именно поэтому свеклу часто рекомендуют в качестве натурального средства для профилактики анемии.

В завершение

Приготовить соус винегрет может практически каждый. Различные рецепты позволяют выбрать именно то блюдо, которое понравится всей семье. Такие салаты богаты клетчаткой, которая необходима для нормального пищеварения. На винегретной диете можно потерять до 2 кг за три дня без особых усилий и хлопот. После употребления такого салата вы не будете чувствовать себя голодным. За короткое время ваше тело почти полностью очищается, и вы чувствуете легкость.

Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
6 часов назад
Голикова озвучила размер пенсии с 1 декабря: приготовьтесь
10 часов назад

Читайте также