Эффективная диета: минус 13 кг за 3 недели
Как я могу быстро похудеть? Поверьте, это совсем не сложно. Главное здесь — решимость и готовность внести изменения в свои пищевые привычки. Мышление перед тем, как положить еду в рот, свидетельствует о том, что вы достигли нового уровня осознанности. Это происходит потому, что, подобно животным, мы едим то, что хотим съесть, и жалеем об этом. Если ваше питание здоровое, то здоровы ваше тело и разум.
Существует множество способов быстро сбросить вес. Но большинство из них связаны с голоданием и приводят к плохому настроению, постоянной усталости, головным болям и многим другим побочным эффектам. Наша диета разработана для снижения аппетита, быстрого и эффективного похудения и улучшения обменных процессов без ущерба для здоровья и самочувствия.
Estetportal.com посвящен наиболее эффективным диетам для снижения веса, основанным на сбалансированном питании с практически полным исключением углеводов из рациона.
Эффективный план диеты: увеличение на 13 кг за 15 дней.
Такая диета полезна для всех, кто имеет проблемы с пищеварением и хочет улучшить состояние кожи. Просто ешьте что-нибудь вкусное каждый день, и через 15 дней вы будете выглядеть более здоровым и энергичным. Настоящий сюрприз заключается в том, что этот обед включает в себя множество сытных ужинов, и вам не придется ложиться спать с урчащим желудком.
Важно помнить, что при соблюдении диеты необходимо пить как можно больше воды и избегать соли. Соль следует заменить специями. Кумин и перец также можно использовать в мясных, рыбных и овощных блюдах. Хорошо …
Чтобы эффективно похудеть, рекомендуется разделить неделю на несколько дней
Понедельник.
Завтрак может состоять из фруктов (только бананы), 2-3 крекеров (цельнозерновых или злаковых) и чая или кофе, но без добавления сахара.
Обед: вареное яйцо, апельсин, кефир или йогурт.
Ужин: 500 г овощного салата (или огурца), 2 помидора, вареное яйцо, крекеры.
Вторник.
Завтрак: см. аналогичное питание в понедельник.
Обед: 2-3 крекера, вареное яйцо, апельсин, кефир или йогурт.
Ужин: крекеры и помидоры, 120 г мяса (лучше говядины).
Среда.
Завтрак: см. аналогичное питание в понедельник.
Обед: овощной салат, вареное яйцо, апельсин, кефир или йогурт.
Ужин: 120 г мяса, крекеры и апельсин, кофе или чай.
Четверг.
Завтрак: см. аналогичное питание в понедельник.
Обед: крекеры и помидоры, 120 г творога или нежирного сыра.
Ужин: яблоко и крекеры, 2 помидора, 120 г мяса.
Пятница.
Завтрак: см. аналогичное питание в понедельник.
Обед: крекеры, помидоры, 200 г рыбы на пару.
Ужин: 1 помидор, 1 вареное яйцо, 500 г вареных или отварных овощей (лук, картофель, морковь, фасоль, капуста).
Что поесть в выходные дни.
В выходные вы будете поражены тем, что сможете съесть. Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов, содержащих консерванты, и забыть о соли.
Как только вы достигнете желаемого результата, раз в неделю (выберите определенный день) следуйте приведенному ниже списку продуктов питания
Завтрак: выпейте 2 чашки воды с лимонным соком.
Обед: один помидор, крекеры, вареное яйцо и яблоко.
Ужин: крекер, помидор, вареное яйцо.
Эта диета — настоящее облегчение для людей, которые давно хотели распрощаться с лишним весом. Если вы будете придерживаться его и следовать всем инструкциям, то действительно сможете избавиться от 10-13 кг за две недели, потому что он работает на 100 процентов. Диета, ограничивающая употребление богатых углеводами продуктов, всегда приводит к заметным результатам.
