Сельдереевый суп для похудения
Вкус сельдереевого супа для похудения не всем по вкусу, но многие выбирают именно его. В течение одной-двух недель при соблюдении строгой диеты лишний вес снижается на 2-8 фунтов. Эти убедительные результаты получены из реальных отзывов. За 7-14 дней теряется нежелательный вес, стимулируется обмен веществ и очищается кишечник.
Правильный рецепт сельдереевого супа
Некоторые супы, приготовленные по классическим рецептам, содержат минимальное количество калорий. Он вкуснее, когда его готовят со стеблями. Для приготовления пищи необходима кастрюля. Количество воды необязательно, но вливайте ее в последнюю очередь.
- Стручки и цвет перца не имеют значения.
- Спелые красные помидоры — 2,.
- Лук — 4-5 головок среднего размера; и
- Сельдерей — 300 грамм, без листьев.
- Белокочанная капуста — 500 гр.
Помидоры и перец нарежьте кубиками, лук — ломтиками, сельдерей и капусту измельчите. Поместите все в кастрюлю с водой. Доведите суп до кипения и дайте ему прокипеть в течение 5-10 минут. Слегка хрустящие овощи сохраняют свои полезные вещества.
Бонский суп для похудения
Этот суп является отличным жиросжигателем. Это основная пища доктора Митчелла. Он содержит продукты, ускоряющие метаболизм. Содержит постную говядину, которая используется только для приготовления супа, а не само мясо.
- Красный чили.
- 0,5 литра томатного сока,.
- 250 г молодой моркови и фасоли ,
- Маленькие ростки,.
- 100 граммов сельдерея, с корнями или стеблями; и
- 400 грамм говяжьего филе.
Сначала отварите говяжье филе, слейте бульон и добавьте его к овощам (моркови, перцу, луку и сельдерею) и нашинкованной капусте.
Во время диеты запрещено есть бутерброды.
Доведите все до кипения, через 5 минут влейте томатный сок, опустите фасоль и варите 30 минут до готовности. Не используйте специи или соль. Суп из сельдерея без специй на говяжьем бульоне очень вкусный.
Салат из сельдерея со свеклой
Чтобы диета на сельдереевом супе не была сплошным бременем, измените настроение, съев сельдерей в виде салата. Например, салат из сельдерея и свеклы. На тарелке два полезных овоща: один сжигает жир, а другой улучшает работу эндокринной и пищеварительной систем. Приготовление салата занимает 1 час 30 минут. Время проходит под успокаивающую музыку.
- Жареная свекла (корнеплод среднего размера) — 3
- Стебли сельдерея без листьев — 5 шт.
- Листовой салат (по желанию) — 70 гр.
Во время трапезы суп должен быть приготовлен ежедневно — запрещается есть вчерашнюю еду.
- Оливковое масло — 2 ст. ложки,.
- Раздавленные зубчики чеснока — 2,.
- Половина лимона, сок по вкусу.
Измельчите овощи, порвите руками листья салата, смешайте все вместе, залейте соусом и оставьте на 10-15 минут. Во время диеты салат из сельдерея и свеклы можно есть на обед, ужин или в качестве второго завтрака.
Диета на супе из сельдерея: меню на каждый день
Известно, что понедельники — тяжелые дни, но это лучшее время для того, чтобы начать худеть. Распечатайте ежедневное меню и прикрепите его магнитом к дверце холодильника, чтобы вы могли следовать рекомендациям диетолога все семь дней.
Понедельник.
Полностью откажитесь от молочных продуктов. Пейте столько воды, зеленого чая, черного чая и кофе, сколько хотите. Не добавляйте сахар! Ешьте фрукты между основными приемами пищи. Инжир, бананы и виноград запрещены.
Согласно классическому рецепту, суточное количество супа из овощного сельдерея следует готовить утром. Любое количество супа должно быть съедено во время первого и второго завтрака, ужина и обеда.
Вторник.
Опять же, основное блюдо дня — суп из сельдерея и пить только воду. По вторникам не ешьте чечевицу, блюда из фасоли, салат из кукурузы или зеленый горошек. Включите в меню овощи и готовьте их одним из перечисленных способов.
Среда.
Меню на этот день разнообразно и сытно. Вам не разрешается пить только воду, поэтому вы можете позволить себе купить сок из напитков. Приготовьте их со свежими фруктами.
Измельчите суп из сельдерея в блендере, добавьте немного соли, перца и других специй.
Бананы не разрешены как фрукт, а картофель — как овощ. То же самое относится и к бобовым.
Четверг.
Как всегда, овощной суп с сельдереем можно пить по 3-3,5 литра в день. Во время перекусов можно есть бананы (3 в день) или другие фрукты. Утешительный перекус — натуральный йогурт с низким содержанием жира.
По четвергам этот напиток может разнообразить фруктово-овощное меню. Важно соблюдать основные требования дня. Заканчивайте каждый прием пищи порцией сока, выжатого из корня сельдерея.
Пятница
Наконец, в блюде есть мясо. В пятницу отварите 300 граммов постной говядины и разделите ее на три равные порции. В качестве гарнира нарежьте помидоры. Суп — обязательное условие. Принимайте не менее трех порций в день. В пятницу пейте воду и нежирный кефир.
Суббота.
Говяжья вырезка вернулась в рацион. Варите 450-600 г в день и разделите произвольно на три равные порции. Для гарнира приготовьте легкую смесь из шпината и листового салата. Начинайте все основные приемы пищи с супа.
Если в субботу проводится экскурсия, то говядину можно приготовить на гриле.
Воскресенье.
Фруктовый сок, вода и сельдерейный суп употребляются без ограничений в течение дня. Допустимы вегетарианские блюда и коричневый рис. Вегетарианское ризотто можно приготовить в качестве основного блюда, но при этом не использовать масло.
Эту диету можно продолжать в течение двух недель с 8 по 14 день и с 1 по 7 день.
Польза сельдерея для женщин при похудении
Благодаря низкой калорийности (30 ккал на 100 грамм), суп из сельдерея можно употреблять без ограничений. Частичное питание подавляет чувство голода, и женщины, не нарушающие правила диеты, достигают хороших результатов в течение одной недели.
Помимо потери веса (2-6 кг), ежедневное употребление супов, соков и смузи из стеблей, корней и листьев сельдерея может помочь женскому здоровью.
Мякоть и зелень сельдерея богаты витамином молодости Е, витамином С, естественным сжигателем жира, и полезными микроэлементами. Стебли и корни можно использовать в приготовлении вкусных повседневных блюд. Сметана или даже сельдерей, приготовленный в сметане, не повредят вашей талии.
Диета на основе сельдерея может помочь вам похудеть без ущерба для здоровья. Видео содержит полезные рецепты из сельдерея для быстрого похудения.
