Сельдереевый суп для похудения
Сельдереевая диета — популярный метод похудения всех видов. Он очень эффективен и быстр и позволяет легко и непринужденно сбросить лишний вес. В то же время тело остается в тонусе и красивым.
Заметным преимуществом похудения с помощью сельдерея является его универсальность. Сельдерей для похудения могут использовать женщины всех возрастов, причем успешные результаты наблюдаются во всех возрастных группах.
Рецепт супа из сельдерея был создан американским врачом для пациентов, лечение которых от лишнего веса не принесло желаемых результатов. Эти люди имели серьезные проблемы со здоровьем и нуждались в операции, но не могли быть прооперированы из-за своего ожирения. Чтобы избавиться от этой проблемы, в одной из больниц США провели эксперимент. Пациенты с ожирением в течение недели соблюдали сельдереевую диету, употребляя только определенные продукты. Результаты были невероятными. Человек не только избавился от надоедливых килограммов, но и стал счастливее и активнее. Впоследствии влияние сельдерея на жировые отложения и организм в целом стали изучать более подробно. Это позволило диетологам разработать специальную диету, известную как сельдерейная диета. В его основе лежит использование супа из сельдерея в качестве основного блюда. Этот овощной суп можно есть в любом количестве по вашему желанию, но главное — есть его не менее трех раз в день.
Основные правила соблюдения сельдереевой диеты
Продолжительность диеты — семь дней, но для достижения наиболее эффективных результатов начните с разгрузки на несколько дней. Для этого за семь дней до начала сельдереевой диеты следует исключить из рациона некоторые продукты, такие как белый хлеб, сладости, конфеты, мороженое, макароны, сало, копчености и лимонад. Старайтесь есть больше фруктов. Преимуществом является то, что сладкие ягоды также можно употреблять в пищу. Мясо и рыбу следует употреблять только со свежими овощами, а не с гарнирами или кашами.
Ужин должен быть закончен к 7 часам вечера. И желательно светлые. Для этого идеально подходят фрукты, овощи и нежирный творог. Также важно включать сельдерей в рацион в дни поста. Это необходимо для того, чтобы определить, нет ли непереносимости данного продукта. Недельное очищение перед сельдереевой диетой очень важно. Это помогает подготовить организм, и, как правило, первые килограммы теряются уже на этой неделе. Диета на основе сельдерея позволяет сбросить 7-8 кг без вреда для здоровья.
Запрещенные продукты во время сельдереевой диеты:.
- Мука,.
- копчености, сало, консервы.
- Жареные продукты.
- Подслащенный
- Алкоголь,.
- Газированные напитки.
Таким образом, масло разрешено только один раз за весь период снижения веса. Также важно пить достаточное количество чистой воды. Норма составляет 2-2,5 литра в день. Это связано с тем, что сельдерей является мочегонным средством. Поэтому вода выводится из организма очень быстро. Кроме того, во время диеты на сельдереевом супе не следует заниматься интенсивными физическими упражнениями. Идите по улице в неторопливом темпе. Обратите внимание, что все требования диеты для сельдереевого супа должны строго соблюдаться. В противном случае вы не добьетесь долгожданных успешных результатов.
7 дней на сельдереевом супе
В первый день диеты: суп из сельдерея, фрукты, вода, натуральные соки, кофе и чай. Бананы не допускаются.
День 2: Овощной суп и картофель в масле. Не ешьте фасоль, горох или кукурузу.
День 3: Суп, фрукты, овощи, вода и чай. Картофель и бананы запрещены.
День 4: Суп, фрукты (разрешены бананы), молоко 1,5% жирности.
День 5: Суп, 500 г отварной говядины, помидоры, вода.
День 6: Суп, бифштекс, овощи, зелень. Никакого картофеля.
День 7: Суп, рис, овощи, сок, вода. Картофель и бобовые запрещены.
Различные салаты можно приготовить из овощей, соли и перца, но заправка маслом не допускается. Фрукты можно употреблять в любом количестве, кроме тех, о которых говорилось выше. Суп можно есть, как только вы проголодаетесь.
Рецепт сельдереевого супа
Для приготовления супа из сельдерея необходимы следующие продукты
- 1,5-2 кг белокочанной капусты.
- 5-6 луковиц среднего размера.
- 2-3 зеленых перца.
- 6-7 помидоров (консервированных или свежих).
- Большой пучок сельдерея или его корни.
Измельчите все ингредиенты, поместите в емкость и залейте холодной водой так, чтобы содержимое было полностью покрыто. Как только суп закипит, доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Затем нужно уменьшить огонь и продолжать варить суп в течение 20-30 минут, пока ингредиенты не станут нежными. Суп из сельдерея можно посолить и поперчить натуральными приправами. Его можно есть холодным или горячим. Его также можно измельчить в блендере для приготовления супа-пюре.
Отзывы о сельдереевой диете
Сельдереевая диета очень проста и эффективна. Он легко переносится людьми и не влияет на психику. Самые худые люди не страдают от голода, но в то же время их вес ежедневно снижается. Как показывают отзывы, сельдереевая диета может помочь даже очень тучным людям сбросить лишний вес. В то же время, он не оставляет растяжек и провисаний. Для большинства людей этот факт является очень важным аргументом. Это связано с тем, что эластичность кожи не так важна для худых людей. Кроме того, диетологи утверждают, что сельдерейную диету можно смело охарактеризовать как хорошо структурированную диету, содержащую много минералов и витаминов. Однако не следует злоупотреблять диетой и использовать ее не более семи дней. Существенное отсутствие жиров в рационе может вызвать гормональный дисбаланс и привести к нежелательным последствиям. Однонедельную диету можно повторить только через две недели. Безопаснее использовать сельдерейную диету четыре раза в год.
