Сельдереевая диета
Сельдереевая диета для похудения — одна из тех диет, которая не только не вредит организму, но и улучшает здоровье. К сожалению, не все могут следовать этой диете, потому что сельдерей имеет очень специфический вкус, и некоторые люди просто не могут его есть. Если вы не относитесь к этой группе, то сельдерейная диета идеально подходит для вас!
Диета на сельдереевом супе: особенности
Очень популярна простая диета, включающая суп из сельдерея и овощной или фруктовый обед. Стоит отметить, что полезные свойства сельдерея значительно повышают эффективность данного вида диеты. Это связано с тем, что организм ежедневно получает множество полезных и питательных веществ, улучшающих настроение. Все полезные свойства этого овоща сохраняются в супе из сельдерея, который обладает комплексной пользой для диеты.
- Избыток воды выводится из организма, и
- нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, и
- Кишечник начинает нормально функционировать, устраняются запоры, и
- Стабилизируется и ускоряется обмен веществ в организме
- Очищаются печень, почки и лимфатическая система, а также
- Предотвращает отложение солей в суставах, улучшает
- Улучшается функция нервов и
- Снижается уровень сахара в крови.
Диета на основе сельдерея рассчитана на 14 дней, за это время организм полностью очищается, обновляется и в конце диеты не досчитывается еще 5-7 кг. Возможно, именно поэтому диета на основе сельдереевого супа имеет больше всего положительных отзывов.
Рецепты сельдереевой диеты
Такая диета включает суп из сельдерея, который должен быть приготовлен по специальному рецепту. Бояться нечего. Это совсем не сложно. Выберите необходимые опции :
- Вариант 1. Подготовьте 2 корня сельдерея среднего размера, 5-6 морковок, 5 крупных луковиц, 6 помидоров, 1 мелкую капусту, 2 перца, пакет замороженной фасоли, зелень и 1,5 литра томатного сока (можно сделать самостоятельно: 2 столовые ложки томатной пасты на 1 стакан воды). Этот суп очень легко приготовить, если у вас дома есть кухонный комбайн. Нарежьте все овощи, положите в кастрюлю и влейте томатный сок. Если овощи не полностью скрылись в соке, добавьте больше воды. Доведите суп до кипения в течение 10 минут, затем варите, накрыв крышкой, на слабом огне еще 10-15 минут.
- Вариант №2: Приготовьте 3 литра воды, 2 горсти нашинкованной капусты, пучок или 2 стебля сельдерея, 2 помидора, 5 луковиц, 1 или 2 перца и специи по вкусу. Нарежьте все овощи, положите в кастрюлю с кипящей водой и варите 15 минут. Ваш суп готов!
Сельдереевая диета: меню
Помните: ни в коем случае нельзя отклоняться от меню и есть что-то другое, кроме того, что установлено на конкретный день. В рацион нельзя добавлять сахар, хлеб, алкоголь, газировку и жирную пищу. Итак, меню на неделю следующее
- День 1: Ешьте суп и все фрукты (кроме бананов). Мы пьем чай, кофе и воду.
- День 2 . Мы едим суп и зеленые овощи (кроме горошка, тоже консервированного). Запеченный картофель на ужин. Его можно приготовить на растительном масле. Мы пьем чай, кофе, воду.
- День 3. Ешьте суп, фрукты и овощи не в жареном виде (не картофель фри). Пейте чай, кофе, воду.
- День 4: Ешьте суп, фрукты и овощи всех видов, нежирное молоко. Чай, кофе, вода.
- День 5. Ешьте суп, отварную говядину, помидоры. Чай, кофе, вода.
- День 6. Ешьте суп, отварную говядину, листовую зелень и обычные овощи. Чай, кофе, вода.
- День 7 Суп, коричневый рис с овощами, фруктовый сок и вода.
На второй неделе диета повторяется в полном объеме. Отзывы показывают, что сельдереевые диеты дают отличные результаты — и если вы не нарушали, вы тоже оцените их!
Апельсиновая диета — идеальна для тех, кто не может отказаться от любви к фруктам даже во имя стройной фигуры. Такие диеты обычно содержат больше овощей и белка, но, конечно, самый важный ингредиент — это апельсины. Тем не менее, диета довольно строгая, но результаты отличные.
Тыквенная диета рекомендуется любителям тыквы. Благодаря низкой калорийности и разнообразию блюд диета является питательной и при этом дает впечатляющие результаты. Смотрите подробнее.
Геркулесовая диета не морит вас голодом, как другие монокалорийные диеты. Кроме того, геркулес содержит много клетчатки, витаминов и минералов, которые отлично подходят для очистки организма. В этой статье вы узнаете о двух вариантах этой диеты.
Как и все зерновые диеты, перловая диета для похудения не морит вас голодом. В первые несколько дней вы можете испытывать дискомфорт, так как ваш организм еще привыкает к такому режиму питания. Если это так, присмотритесь ко второму варианту ячменной диеты.
