Диета на помидорах: отзывы и результаты, польза и вред. Помидорная диета для похудения
Мало кто не любит помидоры. Кроме того, они очень полезны и вкусны. Помидоры славятся своей главной особенностью — они низкокалорийны. Если у вас нет аллергии на помидоры, томатная диета идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Эти овощи также можно сочетать практически со всеми продуктами и блюдами. Очень многие женщины оставили отзывы о томатной диете, и результаты этой методики превосходны.
Что такое томатная диета?
Эксперты по снижению веса часто рекомендуют своим клиентам диету из свежих помидоров. Это связано не только с низким содержанием калорий, но и с воздействием этих овощей на организм человека. Томаты способны за очень короткое время ускорить обмен веществ, очистить кровеносные сосуды, вывести токсины, укрепить иммунную систему и даже избавиться от депрессии. Регулярное употребление красного овоща может предотвратить рост опухолей и укрепить волосы и ногти.
Этот овощ обеспечивает организм комплексом витаминов группы В и витамином С. С их помощью налаживается функция щитовидной железы, снижается уровень сахара в крови и значительно уменьшается аппетит.
Существует несколько томатных диет для снижения веса. Во многих отзывах и результатах о томатной диете можно «увидеть» жалобы на то, что большинство женщин, которые следуют томатной диете, набирают вес. Это связано с тем, что все фрукты хорошо взаимодействуют с жирами и расщепляют их. Чтобы избежать этого, необходимо добавить в свой рацион около 50-100 граммов жира (40% которого составляет животный жир).
Разгрузочный день на томатах
При таком типе диеты можно потерять 1-2 кг за день. Вам нужно съесть 1,5-2 кг свежих помидоров четырьмя порциями. Конечно, не пренебрегайте водой: вы должны выпивать не менее 2 литров в день. Восполняйте потерянные жидкости в организме. Вы можете продлить этот день поста на два дня. Лучше всего подходят выходные дни.
Диета на 2 дня
В этом режиме вы с большой вероятностью потеряете 2 кг за один день. Меню томатной диеты полностью состоит из помидоров, что делает метод похудения очень сложным. Их можно есть сырыми, в салатах или тушеными, но без специй и масел не обойтись. Если такая диета окажется непреодолимой, можно делать перерыв один-два раза в месяц.
Недельная диета
За семь дней томатной диеты можно потерять до 8-10 кг. Рацион такой диеты гораздо более разнообразен и включает в себя
- На завтрак можно съесть 200 мл томатного сока, два ломтика ржаного хлеба с нежирным сыром, персики и яблоки в качестве фруктов.
- Второй завтрак необходим. Здесь можно съесть два небольших помидора и выпить 200 мл томатного сока.
- Обед по желанию: 100-150 г рыбы, рис без специй и масла, овощной салат.
- На полдник: 200 мл томатного сока.
- Ужин мало чем отличается от обеда: 100 г мяса, рис и 200 мл сока.
Важно: Если вы проголодались перед сном, вы можете выпить 200 мл томатного сока.
Этой диеты следует придерживаться в течение одной недели. Отзывы и результаты томатной диеты в основном положительные и оптимистичные.
- В 200 мл томатного сока содержится 40 ккал. Это достаточно питательный напиток. Многие девушки и женщины, сидящие на диете, отмечали, что пили сок, когда чувствовали голод, но это совершенно не влияло на процесс потери веса.
- Огурцы отлично помогают помидорам выводить лишнюю воду из организма. Такое сочетание позволяет разнообразить ваше меню, делая салаты с этими овощами.
- При исходном стандартном весе 85 кг минимальный эффект потери веса этой диеты составляет -5 кг, а максимальный эффект потери веса -15 кг.
Диета на огурцах и помидорах
Томатная диета не обязательно должна состоять исключительно из красных овощей. Разрешается использовать огурцы и перец. Это не только разнообразит скучную диету, но и способствует более быстрой потере веса. Разумно отметить, что огурцы гораздо более питательны, чем помидоры. Они содержат 15 килокалорий на 100 граммов и при регулярном употреблении способствуют детоксикации кишечника.
Существует две версии помидорно-огуречной диеты. Каждый овощ можно употреблять в течение дня по 1 кг каждого овоща. Другой тип питания более разнообразен и более питателен.
- Завтрак: 100 г творога, 1 яблоко.
- Второй завтрак: овощной сок, салат из помидоров, огурцов и перца, оливковое масло.
- Обед: рис с тушеной курицей (можно заменить рыбой или постным мясом), 2 ломтика ржаного хлеба.
- Послеобеденный перекус: грейпфрут.
- Ужин: рис и рыба на гриле.
Разрешается употреблять только чистую воду и овощной сок. Помидорная диета считается самой простой и популярной. Его должно хватить на пять-семь дней.
Положительные стороны помидорно-огуречной диеты:
- За короткий период времени можно потерять около 5 кг.
- Рассчитанная порция очень маленькая, но это компенсируется наличием разнообразных вкусных блюд.
- Если вы голодны, то съесть салат или выпить овощной сок совершенно не повлияет на потерю веса.
- Огромное количество витаминов и клетчатки в овощах питает и очищает организм.
Двухнедельная диета (минус 4–5 кг)
Максимальный режим 14 дней. Во время этой диеты вы, возможно, не потеряете столько веса, сколько вам хотелось бы, но положительное воздействие на организм будет обеспечено. Для улучшения результатов эту диету следует повторять каждые три месяца. Меню диеты на основе томатов выглядит следующим образом
- Завтрак: томатный сок, 2 ломтика черного хлеба, низкокалорийный творог (можно добавить фрукты без сахара).
- Обед: рис без масла и соли, тушеная рыба или курица, свежие помидоры и яблоко.
- Послеобеденный перекус: 200 мл томатного сока.
- Ужин: тот же рис, нежирное мясо, помидоры (можно добавить огурец или перец), 200 мл красных свежих фруктов.
Самый впечатляющий результат — минус 22 кг за две недели. Однако это очень опасно для вашего здоровья. Меню включало пять помидоров в день и 200 мл кефира вечером. Диетологи не одобряют этот метод. Однако он является экстремальным, но эффективным.
Противопоказания
Польза и вред томатной диеты — деликатная тема. Есть много хороших результатов, но есть и много плохих. Эксперты (диетологи) и врачи дают положительные отзывы и результаты о томатной диете, но указывают на некоторые противопоказания
- Болезни желудка: гастрит и язва.
- Беременность.
- Грудное вскармливание.
- Подростковый возраст.
- Возраст 55 лет и старше.
- Аллергия.
- Сердечные заболевания.
- Артрит и остеоартрит.
- Слабая иммунная система.
- Камни в почках.
Важно! Прежде чем приступить к специальной диете (любой диете), стоит обратиться к врачу, чтобы избежать дальнейшего вреда для организма.
Отзывы и результаты о помидорной диете
Почти на всех форумах и в чатах девушки делятся положительными отзывами о томатной диете. Это потому, что эти овощи дешевы, полезны и питают организм полезными витаминами. Их можно добавлять в отварную курицу, делать из них пюре, соки или салаты. Такое разнообразие способствует позитивному настроению на протяжении всей трапезы.
Участники форума также активно делятся советами по снижению веса. Они убеждены, что только комплексный подход поможет им быстрее избавиться от лишнего веса. Это означает правильное питание, спорт и прогулки на свежем воздухе.
