Диета на курином бульоне
Существуют всевозможные методы похудения, которые не хотят пробовать отчаявшиеся женщины, борющиеся со своим весом в течение нескольких лет и не добившиеся успеха. Одним из таких методов похудения является диета на курином бульоне. Как показывает практика, это действительно работает. Но не все могут себе это позволить. Давайте рассмотрим некоторые варианты «куриной» диеты и оценим их эффективность.
Типы диет — монокалорийные диеты
Потеря веса — 7-9 кг при недельной диете, 2-3 кг при восстановительной диете.
Продолжительность применения — 7 дней.
Диета на курином бульоне — описание и общие принципы
Некоторые из многочисленных диет, предлагаемых новейшими интернет-ресурсами, очень вкусны для некоторых людей. Например, людям, которые любят куриный бульон, обязательно понравится диета «Куриный бульон».
Во-вторых, эта диета полезна для здоровья, особенно если вы простужены. Еще одно преимущество куриного бульона в том, что тренажеры рекомендуют его в качестве отдыха . Для этого курицу отваривают в 5 литрах воды и добавляют корень сельдерея. Отвар нельзя употреблять в течение дня, его следует пить пятью порциями. На следующий день вы можете вернуться к своему обычному рациону.
Погрузитесь в диету на курином бульоне. Существует два варианта.
Первый вариант диеты на курином бульоне
Эта диета рассчитана на одну неделю. Отварите две куриные грудки в 3 литрах воды. Разделите отвар на 3-5 порций и пейте, когда проголодаетесь. Не добавляйте в суп соль или перец, не ешьте хлеб или другие продукты.
Многие люди считают эту диету очень эффективной, так как утверждается, что за одну неделю можно потерять около 10 кг. Считается, что эта диета также улучшает обмен веществ.
Однако скептики с этим не согласны. Их главная претензия заключается в том, что суп содержит мало калорий и очень мало питательных веществ. Таким образом, организм фактически голодает в течение недели. Именно поэтому существует риск начать набирать вес вскоре после соблюдения диеты. Чтобы избежать этого, диетологи рекомендуют заканчивать диету куриным бульоном.
Завершение диеты :
- День 1 — Добавьте в бульон 200 г отварной капусты без масла и 1 яичный белок.
- День 2 — к этим продуктам можно добавить 2 ст. ложки отварной гречки или риса.
- День 3 — Яблоко или апельсин.
- День 4 — Больше никакого супа. На обед разрешается только небольшая порция + к ней можно добавить еще 2 ст. ложки разваренной каши и 100 г отварных овощей.
- День 5 — Отварные овощи можно заменить свежими и добавить в еду 100-200 грамм нежирного йогурта.
- День 6 — Добавьте еще 200 грамм курицы или рыбы.
Затем можно постепенно добавлять в рацион другие продукты. Избегайте алкоголя. Разрешается употреблять только 150 граммов красного вина.
Второй вариант диеты на курином бульоне.
В этом варианте могут использоваться другие продукты, кроме бульона. Не соблюдайте диету более одной недели. Меню диеты на курином бульоне выглядит следующим образом
- Понедельник: 1 литр куриного бульона + 1 кг овощей + 1 столовая ложка льняного масла + 1 столовая ложка отрубей.Избегайте соли.
- Вторник: 1 л куриного бульона + 1 кг несладких фруктов + 100 г курицы + 1 ст. ложка отрубей.
- Среда: суп + 500 г отварной курицы.
- Четверг: бульон + 0,5 кг фруктов + 0,5 кг овощей + 1 ст. ложка отрубей.
- Приготовление: бульон + 500 г. Отварная курица.
- Суббота: следуйте меню понедельника.
- Воскресенье: выпейте только 2 литра супа.
В любом случае, перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Этот тип диеты строго запрещен людям с хроническими заболеваниями почек, печени или сердца.
Куриный питательный суп (рецепт)
Чтобы приготовить целебный суп, вам понадобится
1,5-2,0 литра воды и половина курицы или котинга /около 700-800 г/.
Погрузите курицу в холодную воду и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения, снимите пену и варите на среднем огне в течение 5 минут, затем уменьшите огонь до низкого, чтобы жидкость едва двигалась (слегка приоткройте крышку). Тушить, пока курица не прожарится (для деревенской курицы требуется 2-3 часа). За 30 минут до окончания приготовления добавьте морковь, сельдерей, небольшой пучок пастернака, среднюю морковь (неразрезанную) и одну среднюю луковицу, а в конце приготовления добавьте соль и лавровый лист.
Выньте курицу и отдайте ее любимому человеку. После этого у вас получится около 1-1,5 литров прозрачного, полезного бульона.
Однако если этой породы кур нет в наличии, подойдут домашние куры. Процесс потери веса не будет значительно замедлен.
Суп должен быть соленым. Несоленый бульон теряет часть своих целебных свойств.
Преимущества диеты.
1. во время диеты на курином бульоне организм не лишается белка.
2. нет голода.
3. диета не требует больших инвестиций.
4. минимальное время приготовления.
5. быстрая потеря веса.
Недостатки диеты.
1. результаты, достигнутые на этой диете, нестабильны.
2. всегда должен быть в состоянии подогреть суп.
Физическая активность.
Умеренная физическая активность не является противопоказанием к диете на курином бульоне.
Противопоказания.
— Хронический гастрит с перегрузкой желудка кислотой.
— Аллергия на куриный белок
Список разрешенных продуктов.
- Овощи,.
- Фрукты,.
- Зерновые, кроме манной муки.
- Натуральные фруктовые и овощные соки, несладкий чай и вода.
Отзывы клиентов и результаты
Отзывы о питательности куриного бульона более положительные. Диетчики могут потерять до 7-9 кг лишнего веса. И еще 2-3 кг могут быть потеряны по пути.
Диета хорошо переносится, но ее не рекомендуется применять более 7 дней. Выход из диеты так же важен, как и сама диета. Не употребляйте алкоголь во время и после еды.
Эту диету следует с осторожностью применять при хронических заболеваниях внутренних органов.
‘Я сидела на курином бульоне, но первый прием пищи был очень тяжелым и стоять было бесполезно, поэтому здесь выбор блюд напоминал только второй. После года диеты было сложно когда бульон и курицу можно было, но все же могу дать совет попробуйте вводить их постепенно в меню на соль и алкоголь, а не на нариагаиты. Если вы этого не сделаете, то вскоре победите. Теперь я ем почти все, что хочу, и стараюсь не есть после 6-7 вечера».
‘Я также пила куриный суп, который мне определенно хотелось съесть, но я делала то, что написано в диете, и избежала повторного набора веса, я потеряла 6 кг, просидев на этой суповой диете неделю. Я была в очень хорошей форме в течение шести месяцев, но я могу попробовать танцевать и ухаживать за собой, и вообще диета — это нелегко, так что мои воспоминания об этой диете не самые лучшие, несмотря на результаты…».
‘Это вторая версия, которую я попробовал для вашей статьи. Мне понравилось, это было довольно легко. Я не хочу есть сразу. 500 грамм было уже в первый день. Почти 7 кг, и я нелегко набрала вес обратно, но многие мои друзья говорят, что я приду в норму, а прошло уже пять месяцев.
