Диета молокочай, 3 дня, -4 кг
Как отмечает основатель чайно-молочной диеты, следовать ей несложно, но очень эффективно. Она не заставляет людей, желающих изменить свое тело, морить себя голодом в течение нескольких дней. Согласно отзывам худеющих людей, всего один день употребления молочного чая может убрать от 0,5 до 2 кг нежелательного жира. Конечный результат зависит от лишних килограммов и индивидуальности каждого человека. Что это за чудодейственный напиток?
Требования диеты молокочай
Как нетрудно догадаться, при похудении с помощью чая с молоком нужно пить напиток, приготовленный из чая и молока. Его рецепт можно найти ниже. Не рекомендуется продолжать строгую диету на чае и молоке более трех дней, если единственной пищей является чай и молоко. Однако для профилактики лишнего веса достаточно употреблять этот напиток один день в неделю. Это делается так же, как и трехдневная диета — мы используем чай с молоком.
Даже если у вас нет силы воли и вы не мечтаете похудеть сразу, вы можете попробовать диету, в которой чай с молоком также активно помогает похудеть, но длится дольше (до 10 дней).
На самом деле, это просто. Он значительно снижает количество калорий в вашем рационе, что приводит к потере веса. Помните, что в дополнение к основным напиткам в этой системе нельзя забывать о чистой чистой воде. Пейте между приемами пищи примерно 8 чашек чая с молоком в день.
Поскольку калорийность блюд диетического дня довольно низкая, рекомендуется отказаться от интенсивных физических нагрузок и даже от посещения тренажерного зала. Это может привести к резкой потере энергии и снижению кровяного давления.
Меню диеты молокочай
Ниже приведены некоторые рецепты приготовления этого напитка для похудения. Обратите внимание, что предпочтительно использовать молоко с жирностью до 2,5% (молоко с низким содержанием жира также может быть использовано, но может усилить чувство голода) и зеленый чай. Если чай несовместим с зеленым чаем и его вообще нельзя пить, можно использовать и черный чай (или их смесь).
Выберите один из следующих методов на свое усмотрение. — Заварите чай и влейте в горячее молоко. Если вам не нравится горячий вариант, можно приготовить его холодным, но первый вариант имеет приоритет. — Поместите 1 чайную ложку отвара в чашку, залейте 100 мл кипятка и добавьте 100-150 г молока. — Английский рецепт: налейте 1/3 молока в горячую чашку и добавьте 2/3 крепкого пива.
Какой бы рецепт вы ни выбрали, необходимо использовать 1-1,5 литра молока и 3-4 чайные ложки чая (по 1 чайной ложке каждого чая отдельно, если вы предпочитаете более крепкий напиток).
Этот напиток следует принимать каждые 2 часа. Его можно пить как горячим, так и холодным. Чередуйте черный, зеленый и фруктовый чай, чтобы вам никогда не надоедал один и тот же вид чая.
Варианты меню
В строгом варианте, как уже говорилось выше, вы можете пить чай только с молоком. Эта вариация классического варианта длится три дня.
В день посадки также может быть чай с молоком.
А это более длительное, но менее строгое меню 10-дневной диеты на молочном чае. Продукты можно чередовать, отмечая содержание жира, состав и калорийность. Завтрак: омлет из 2 яиц (желательно приготовленный без масла), тост с тонким слоем нежирного сыра или джема, чай с молоком. Второй завтрак: большой апельсин. Обед: овощной суп и салат из свежих овощей (предпочтительно без крахмала). Послеобеденный перекус: творог с низким содержанием жира (не более 150 г). Ужин: чай с молоком.
Противопоказания молокочайной диеты
Людям с непереносимостью лактозы, заболеваниями почек или желчного пузыря категорически запрещается употреблять чай и садиться за стол в разгрузочный день.
Не рекомендуется прибегать к этому методу для устранения лишнего веса или беременным женщинам. Но иногда это допустимо. Если вы прибегаете к варианту похудения с помощью чая с молоком, обязательно свяжитесь со своим врачом и проконсультируйтесь с ним, чтобы свести к минимуму любые риски для здоровья. В вашем случае это особенно опасно.
Также не стоит пить чай с молоком даже в один день, если ваше кровяное давление сильно колеблется, особенно при обмороках. В противном случае, к сожалению, горький опыт может повториться. Кроме того, если у вас есть хронические заболевания, вам следует проконсультироваться с врачом. Этот метод похудения также противопоказан. Не используйте его на свой страх и риск.
Достоинства диеты молокочай
К преимуществам изменения своей фигуры с помощью чая с молоком относятся относительно быстрая потеря веса и доступность продукта, используемого во всех вариантах питания. Нет необходимости покупать дорогие продукты и долго возиться с меню.
Если вы не переборщите с питанием, вы не только приведете себя в форму, но и принесете пользу своему организму. В частности, он удаляет излишки воды, уменьшает отеки и улучшает внешний вид.
Многочисленные положительные свойства черного, зеленого и фруктового чая также способствуют этой системе снижения веса. Он снимает усталость, активизирует обменные процессы в организме и замедляет рост раковых опухолей. Также считается, что он обладает омолаживающим эффектом. Чайные листья (речь идет о высококачественном чае) содержат вещество, в 18 раз более мощное, чем витамин Е, которое, как известно, оказывает подобное воздействие на организм.
Недостатки диеты молокочай
Недостатком является то, что диета подходит не всем. Нет места для манипуляций, когда речь идет о строгой диете с молоком и чаем.
Не каждый может столкнуться с голодом. Некоторые люди говорят, что такой способ предотвращения чрезмерного увеличения веса вполне приемлем, потому что они совсем не чувствуют голода. Не забывайте регулярно пить молоко-чай.
Повторное проведение диеты
Говоря о днях чаепития с молоком, вам придется обращаться к этой волшебной палочке всего раз в неделю.
Если вы пьете чай в течение трех дней, то не более одного раза в две недели. Однако содержание калорий будет значительно снижено.
Если вы соблюдаете диету на молочном чае в течение 10 дней, подождите до следующей марафонской диеты или не менее трех недель, если такая диета необходима.
