Диета на луково сельдерейном супе

Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Сварите чеснок в молоке и выпейте отвар: хватит одного раза
6 часов назад
Погибнет супердержава: страшное предсказание Мессинга на 2023 год
10 часов назад

Диета на сельдереевом супе поможет вам сбросить до 3 кг за три дня и до 9 кг за одну неделю. В зависимости от веса и индивидуальной формы тела, средняя потеря веса составляет 5-9 кг за 7 дней. Нет никаких диетических ограничений. Рацион сбалансирован и разнообразен.

Этой диеты можно придерживаться сколь угодно долго. В меню входит низкокалорийный суп из сельдерея, а также многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимальной потери веса следует придерживаться списка рекомендуемых продуктов и питаться точно в дни, указанные в диете.

Основой диеты является суп из сельдерея. Рекомендуется каждый день готовить новую порцию — свежие полезнее и вкуснее. Повторное нагревание и длительное хранение не помогают. Овощи — не заканчивайте приготовление. В сухариках сохраняется больше витаминов.

Обязательно выбирайте овощи высшего качества — без признаков травм, гнили или увядания. Предпочитайте садовые овощи и продукты.

Как готовить сельдереевый суп?

Компоненты

  • 400 г свежей белокочанной капусты,.
  • 250 г сельдерея,.
  • 300 г лука.
  • 300 г спелых помидоров.
  • 70 г зеленого перца.
  • В вашем распоряжении ароматные травы и специи.

Пошаговый рецепт.

  1. Вымойте, высушите и очистите (если необходимо) все овощи, измельчите в кухонном комбайне и положите в глубокую сковороду.
  2. Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите на сильном огне в течение 5 минут, затем на слабом огне в течение 5-10 минут. Вкус — овощи не должны выглядеть потрепанными и должны быть хрустящими. Избегайте пюре — все ингредиенты должны быть четко видны в супе.
  3. Добавьте травы и специи за три минуты до готовности блюда. Хорошо работает смесь перца и карри. Также можно добавить немного соли.

Суп получается очень постным и легким, с тонким ароматом сельдерея. А калорийность всей кастрюли составляет всего 340 ккал.

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
6 часов назад
Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
7 часов назад

Это всего 11 ккал на 100 г супа из сельдерея!

Подавайте суп с рубленой свежей зеленью. Ешьте его, как только проголодаетесь. Помимо супа, вы можете включать в свои блюда и другие продукты. Однако необходимо строго придерживаться плана питания.

Меню аюрведической диеты

Меню на неделю

  • День 1: неограниченное количество сельдереевого супа, фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
  • День 2: неограниченное количество супа из сельдерея, овощей (свежих, консервированных или вегетарианских), зеленого горошка и кукурузы. В обеденное время предлагается печеный картофель. Все, что вам нужно пить, — это вода.
  • День 3: неограниченное количество сельдереевого супа. Фрукты (кроме бананов) и овощи (кроме бобов и картофеля). Только вода.
  • День 4: неограниченное количество сельдереевого супа, овощей и фруктов на выбор (до 3 бананов). Основными напитками являются молоко и вода.
  • День 5: неограниченное количество сельдереевого супа, 300 г. Ростбиф, сырые овощи (предпочтительно помидоры). Пейте только воду!
  • День 6: неограниченное количество сельдереевого супа, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все, кроме картофеля). Пейте только воду!
  • День 7: Суп из сельдерея, свежие овощи. Разрешены коричневый рис, натуральные соки. 6-8 стаканов воды.

Основные правила диеты

  1. Питайтесь строго по расписанию, не меняйте дни. Не добавляйте новые элементы. Отклонения от меню не допускаются.
  2. Не жарьте ничего! Все продукты следует запекать, варить или готовить на гриле.
  3. Если вы чувствуете голод, суп из сельдерея употребляется практически в неограниченном количестве.
  4. Следите за ежедневным потреблением калорий — не превышайте 1200 ккал в день.
  5. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
  6. Алкоголь, сладости, хлеб и газированные напитки во время еды строго запрещены.
  7. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.
  8. Взвешивайтесь каждый второй день. Это служит дополнительным стимулом для того, чтобы не упасть с весов. Измерения могут проводиться, но не часто. Например, первый и последний день диеты. О том, как правильно проводить измерения, читайте в этой статье.

При соблюдении всех рекомендаций результаты диеты будут неожиданно прекрасными: за семь дней можно потерять до 9 кг лишнего веса. Объем — до 2 см от талии и бедер.

Снижение веса с помощью супа не рекомендуется при наличии острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам также следует воздержаться от приема пищи.

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
10 часов назад
Стало известно, почему маленькая Лиза не называет Аллу Пугачёву мамой
6 часов назад

Читайте также